Unit Psikologi & Kaunseling Uitm Cawangan Pahang Kampus Jengka

10/08/2026

🌿 PROGRAM PENGURUSAN STRES DI TEMPAT KERJA: SEMAKAN KESEJAHTERAAN DIRI 🌿

📅 6 Ogos 2026 (Khamis)
⏰ 9.00 pagi – 11.00 pagi
📍 Bilik Latihan Staf, UiTM Cawangan Pahang Kampus Jengka

Kelab Pensyarah UiTM Cawangan Pahang Kampus Jengka telah menganjurkan Program Pengurusan Stres di Tempat Kerja: Semakan Kesejahteraan Diri pada 6 Ogos 2026. Program ini mendapat sambutan yang menggalakkan dengan penyertaan seramai 20 orang pensyarah.

Program ini menampilkan Cik Wan Noradila binti Wan Mohd Zain, Timbalan Pegawai Psikologi, sebagai penceramah jemputan. Sesi perkongsian memberi fokus kepada kepentingan mengenali dan mengurus kesejahteraan diri dalam menghadapi cabaran serta tekanan di tempat kerja.

Antara aktiviti yang dijalankan ialah Semakan Kesejahteraan Diri, Stress Bucket List serta perkongsian panduan mengurus kesejahteraan diri dan kesejahteraan pelajar. Aktiviti yang dilaksanakan secara interaktif ini memberi peluang kepada peserta untuk membuat refleksi kendiri, mengenal pasti sumber tekanan dan meneroka strategi pengurusan stres yang sesuai.

Semoga program ini memberi manfaat kepada para pensyarah dalam meningkatkan kesedaran terhadap kesejahteraan diri, mengurus stres dengan lebih berkesan serta seterusnya menyokong kesejahteraan pelajar dan komuniti kampus. 💚

03/08/2026

🌞 MANA SATU MATAHARI ANDA HARI INI?

Setiap orang mempunyai "matahari" yang berbeza. Ada yang mengejar impian, ada yang mengutamakan keluarga, ada yang mencari ketenangan, dan ada yang sedang berusaha untuk terus kuat menghadapi hari.

Tiada pilihan yang salah, selagi ia membawa anda ke arah yang lebih baik.

✨ Setiap orang mempunyai matahari yang berbeza. Apa pun matahari yang anda pilih hari ini, semoga ia memberi cahaya kepada perjalanan, kekuatan pada langkah, dan harapan pada setiap impian.

Teruskan melangkah mengikut rentak anda sendiri. Tidak perlu membandingkan perjalanan hidup dengan orang lain. Yang penting, jangan berhenti mencari cahaya dalam setiap langkah.

💛 Jaga kesihatan mental, hargai diri sendiri, dan terus menjadi versi terbaik diri anda.

30/07/2026

🎓 Sekalung Penghargaan dan Terima Kasih

Unit Psikologi & Kaunseling, UiTM Cawangan Pahang merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih kepada Saudari Nur Alia Huda binti Mustaqim, pelajar Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Teknologi Perniagaan, atas komitmen, dedikasi serta kerjasama yang telah diberikan sepanjang menjalani latihan industri dari 6 April hingga 24 Julai 2026.

Semoga segala ilmu, pengalaman dan kenangan yang diperoleh menjadi bekalan berharga dalam melangkah ke alam kerjaya. Kami mendoakan semoga terus berjaya dalam pengajian dan segala urusan pada masa hadapan.
Terima kasih dan selamat maju jaya. 🌸

30/07/2026

Menjangkau bantuan bukan tanda kelemahan, tetapi satu langkah berani ke arah kesejahteraan diri. Simpan dan kongsikan maklumat talian sokongan ini kepada mereka yang memerlukannya.
— Unit Psikologi dan Kaunseling

Anda tidak keseorangan, ada bantuan untuk anda. 🤍

Jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang berdepan dengan tekanan emosi, masalah kesihatan mental atau memerlukan sokongan psikososial, jangan pendam seorang diri.

Selain mendapatkan sokongan psikososial melalui Talian HEAL 15555, anda juga boleh mendapatkan sokongan dan bantuan profesional melalui talian sokongan psikososial yang tersedia, termasuk Talian Kasih 15999 serta talian sokongan yang disediakan oleh pelbagai NGO.

📞 Pilih saluran yang sesuai dengan keperluan anda.

🚨 Jika berlaku kecemasan atau anda berada dalam situasi yang memerlukan bantuan segera, hubungi 999.

💬 Bercakap bukan tanda kelemahan. Meminta bantuan adalah satu langkah berani untuk menjaga diri.

Sebarkan maklumat ini kepada keluarga, rakan dan mereka yang mungkin memerlukannya. 🤍

22/07/2026

📚 Plan Smart. Stress Less. 💙

Final exams are around the corner, and the best way to reduce stress is to start planning early.

A simple study plan can help you:
✅ Stay organised
✅ Manage your time wisely
✅ Avoid last-minute cramming
✅ Feel more confident on exam day

Remember, success isn't about studying harder, it's about studying smarter. Start with small, achievable goals each day, and you'll be surprised how much you can accomplish.

Make time your strongest subject. Wishing all our students the very best in your final examinations! 🌟📖

21/07/2026

🧠 Exam season is here!

Final exams can be challenging, but your well-being matters just as much as your grades.

As you prepare for your exams, remember to:
✨ Plan your study time.
😴 Get enough rest.
💧 Stay hydrated.
📱 Minimise distractions.
🌱 Take short breaks to recharge.

Small, healthy habits can help you stay focused and perform at your best.

💙 Wishing all students the very best in your examinations. Believe in your preparation, trust yourself, and remember to take care of your well-being along the way.

20/07/2026

✨ Good Luck for Your Final Exam! 📚

Final exam season is here! 🌟
Every page you’ve read, every late-night revision session, and every effort you’ve put in brings you one step closer to success.

Believe in yourself, stay calm, and give your very best. Remember, your results do not define your worth what truly matters is your determination and perseverance throughout the journey.

Wishing all UiTM Pahang students the very best in your Final Examination, March-August Session. May your hard work be rewarded with excellent results. 💜

All the best, and don't forget to take care of your physical and mental well-being throughout the exam period. 🍀

14/07/2026

🚨 Hey students! Need a quick mental break? 👀✨

📚💙 Take a moment. Read something meaningful. Recharge your mind.

Our Psychology & Counseling Board is here for you! 🌱

Drop by and check out our latest comics featuring:
🧠 Mental health awareness
✨ Self-care reminders
📖 Tips for student life
💡 Simple ways to manage stress & emotions
Sometimes, a short read can bring a fresh perspective and remind us to take care of ourselves. 🤍

📍 Visit our Psychology & Counseling Board outside the office and take a look!

Pause. Read. Reflect. 💙

13/07/2026

📚 SELAMAT MENJALANI MINGGU ULANG KAJI 📚

Setiap helaian yang dibaca, setiap usaha yang dilakukan, dan setiap doa yang dipanjatkan adalah langkah menuju kejayaan.

Semoga Allah SWT mengurniakan kefahaman yang baik, ketenangan hati, daya ingatan yang kuat, serta mempermudahkan segala urusan pembelajaran sepanjang minggu ulang kaji ini.

Teruskan berusaha, jaga kesihatan, rehat secukupnya, dan jangan lupa luangkan masa untuk berdoa. Semoga segala penat lelah membuahkan hasil yang terbaik.

✨ Selamat mengulang kaji dan semoga berjaya dalam peperiksaan!

10/07/2026

👋 Hello everyone!

How's your day going today? 💛

No matter how you're feeling happy, excited, busy, tired, sad, confused, or even angry your feelings matter.

Come by the Counseling Unit and share your mood on our "How Is Your Mood?" board. Leave a doodle, a sticker, or a short note to express how you're feeling today.

Remember, it's okay to feel. We're always here for you. 🌿

📍See you at the Counseling Unit!