03/11/2023
JOM JAGA TULANG KITA!
Oleh:
Dr Mardhiyati Mohd Yunus
Fakulti Sains Kesihatan
Universiti Selangor
Osteoporosis adalah penyakit yang disebabkan oleh tulang kita mempunyai ketumpatan tulang yang sangat rendah. Ia menjadi semakin lemah dan mudah patah. Meskipun osteoporosis seringkali berlaku di kalangan wanita, lelaki juga berisiko terkena penyakit ini. Oleh itu, kesedaran penyakit osteoporosis adalah sangat penting.
Faktor utama yang berkaitan dengan osteoporosis adalah kurangnya kalsium dan vitamin D dalam pemakanan harian kita. Ketika kita kekurangan nutrien ini, tulang kita menjadi rapuh dan mudah patah. Oleh itu, memastikan pemakanan seimbang yang mengandungi sumber-sumber kalsium dan vitamin D sangat penting dalam pencegahan osteoporosis.
Selain itu juga, amalan gaya hidup memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang kita. Kurangnya aktiviti fizikal dan gaya hidup yang tidak sihat boleh meningkatkan risiko osteoporosis. Oleh itu, senaman yang berkala dan pemakanan yang seimbang adalah kunci dalam mencegah penyakit ini.
Kesedaran mengenai osteoporosis juga perlu bermula sejak awal. Golongan muda perlu sedar bahawa amalan kesihatan mereka sekarang akan memberi impak kepada kesihatan tulang mereka pada masa depan. Jangan tunggu sehingga usia lanjut untuk memulakan langkah pencegahan penyakit osteoporosis.
Pengesanan awal juga sangat penting. Semua individu, terutamanya yang berisiko tinggi, perlu menjalani ujian penilaian kesihatan tulang. Ini boleh membantu individu mengesan masalah tulang lebih awal sebelum ia menjadi lebih teruk. Diagnosis osteoporosis melibatkan beberapa langkah penting, termasuk ujian kesihatan, pengambilan sejarah perubatan, dan pengukuran kepekatan mineral tulang.
Untuk mengukur ketumpatan mineral tulang, doktor biasanya akan menggunakan ujian densitometri tulang, yang juga dikenali sebagai pengukuran ketumpatan mineral tulang (Bone Mineral Density, BMD). Ujian ini melibatkan sinar-X yang selamat dan seringkali dilakukan di bahagian pinggul, pinggang, atau tulang belakang serta pergelangan tangan. Hasil ujian BMD akan digunakan untuk menentukan tahap osteoporosis, osteopenia (ketumpatan tulang rendah) atau normal. Hasil ujian BMD juga digunakan untuk menilai risiko kepatahan tulang pada masa depan. Sekiranya hasil ujian menunjukkan osteoporosis atau osteopenia, doktor akan berbincang dengan anda mengenai langkah-langkah rawatan dan perubahan gaya hidup yang perlu diambil untuk mengurangkan risiko kepatahan tulang dan teknik memperkuatkan tulang.
Kaedah rawatan lain termasuk pemakanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, senaman untuk memperkuatkan tulang, dan ubat-ubatan osteoporosis bagi kes yang lebih serius. Perkara yang paling penting adalah untuk berunding dengan pakar doktor anda bagi menentukan pendekatan terbaik berdasarkan keadaan kesihatan tulang individu. Kesimpulannya, kesedaran mengenai osteoporosis adalah kunci dalam mencegah penyakit ini. Dengan pemakanan yang baik, gaya hidup sihat, dan pengesanan awal, kita boleh menjaga kesihatan tulang kita dan mengelakkan komplikasi yang lebih teruk kepada tulang kita. Jadi, mulakan hari ini dengan menjaga tulang anda untuk masa depan yang lebih sihat.
![[MOU-MOA]Alhamdulillah selesai mesyuarat pertama kami bersama ahli Akademi Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi (ATRO...](https://img3.glunis.com/948/243/793111449482436.jpg)
