Platform Hormoon community Nederland

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met de universiteit

Platform Hormoon community Nederland Community voor vraag en antwoord op hormoongerelateerde gezondheidsklachten.

29/09/2026

Start 1 oktober.

23/09/2026

WEER ZOโ€™N DAG.

JE WORDT WAKKER.
JE DRUKT NOG EEN KEER OP SNOOZE.
SNEL DOUCHEN. KOFFIE ERIN.
GEEN TIJD VOOR ONTBIJT โ€” DAT KOMT LATER WEL.
JE GAAT DOOR. VAN AFSPRAAK NAAR AFSPRAAK.
TUSSENDOOR EVEN IETS ETEN. OF NIET.
JE HOOFD STAAT AAN. ALTIJD.
AAN HET EIND VAN DE DAG PLOF JE OP DE BANK.
EINDELIJK RUST.
MAAR ECHT ONTSPANNEN? NIET ECHT.
JE WEET DAT JE EIGENLIJK EERDER NAAR BED MOETโ€ฆ
MAAR JE BLIJFT HANGEN. SCROLLEN. NOG EVEN.
JE LIGT IN BED.
MOE โ€” MAAR JE HOOFD STOPT NIET.

โ€œMORGEN IETS RUSTIGER AAN.โ€
ZEG JE TEGEN JEZELF.

EN MORGEN?
DOE JE PRECIES HETZELFDE.
EN ERGENS VOEL JE:
DIT KLOPT NIET.
EN JE DENKT: HET LIGT AAN MIJ.

Wat ik leerde over mezelf? Dat ik jarenlang van mijn lichaam verwachtte dat het zich wel aan mijn agenda zou aanpassen.I...
17/09/2026

Wat ik leerde over mezelf? Dat ik jarenlang van mijn lichaam verwachtte dat het zich wel aan mijn agenda zou aanpassen.

Ik ging door als ik moe was. Schoof mijn rust voor me uit. En als mijn energie tegenviel, dacht ik dat ik beter moest plannen of gewoon wat meer discipline nodig had.

Tot ik me ging verdiepen in hoe hormonen werken. Ze reageren onder andere op het ritme van licht en donker, het ritme van slaap en ontwaken, niet altijd op verkeerde voeding maar op tijd van wanneer je voeding tot je neemt, wanneer je beweegt en wanneer je rust neemt. Mijn dagelijkse ritme bleek dus geen bijzaak.

Ik begon kleine routines uit te proberen. Vaker naar buiten in ritme van het daglicht. Meer regelmaat in mijn maaltijden en slaap. En ik leerde over mijn chronotype: ben ik van nature eerder een ochtend- of een avondmens? Dat hielp me om niet zomaar een ideaal dagschema van iemand anders over te nemen, maar te kijken wat bij mรญj past.

Stap voor stap ging ik meer leven met mijn eigen dag- en nachtritme. Meer in verbinding met de natuur. Meer aandacht voor de signalen van mijn lichaam.

Dat is wat ik anders ben gaan aanpakken: eerst begrijpen, dan pas veranderen. En klein beginnen, zodat het ook vol te houden is.

Voel jij je de laatste tijd niet helemaal jezelf? Of speelt dat al langer?

De routines die mij hielpen om mijn lichaam beter te begrijpen, heb ik samen met wetenschappelijke inzichten en mijn ervaring gebundeld in H.E.T -Hormoonkompas. Het is gebaseerd op wetenschappelijke kennis en mijn ervaring als hormoontherapeut. Ook hormoontherapeuten en hormoonconsulenten gebruiken het Kompas om samen met vrouwen naar hun leefstijl en dagelijkse ritme te kijken. Misschien is dat precies het kleine begin dat je nodig hebt. ๐ŸŒฟLINK in de bio Hormoon Community NL

21/08/2026

GLP-1? Daar krijg ik inmiddels werkelijk รณveral vragen over.

Van studenten.
Van therapeuten.
Op straat.
Bij de bakker.
En jaโ€ฆ zelfs in de foyer van de bioscoop.

Blijkbaar straal ik inmiddels uit: vraag mij gerust iets over hormonen terwijl ik gewoon een film probeer te kijken. ๐Ÿ˜…

Maar ik snap het.

Want de discussie over GLP-1-medicatie is inmiddels overal.

Alleen wordt het gesprek wat mij betreft te vaak teruggebracht tot รฉรฉn vraag:

โ€œWerkt het om af te vallen?โ€

Terwijl daarvรณรณr veel interessantere vragen liggen.

Wanneer wordt overgewicht een chronische metabole aandoening?

Hoe ontstaat insulineresistentie โ€” en wanneer kunnen we die ontwikkeling nog keren?

Wat gebeurt er met het incretinesysteem, GLP-1 en GIP?

Welke cardiovasculaire risicoโ€™s ontstaan bij metabole ontregeling?

En misschien wel de belangrijkste:

Wanneer is leefstijl voldoende, wanneer komt medicatie in beeld en hoe zorg je dat je als professional begrijpt wat je adviseert?

Daarom organiseren we op 19 september een Live Expert Seminar.

Met onder andere cardioloog en onderzoeker dr. Remko Kuipers, die ons meeneemt van insulineresistentie en metabole ontregeling naar GLP-1, medicatie en cardiovasculaire gezondheid.

En in de middag gaan we nรณg een belangrijke laag toevoegen: slaap en obesitas, met arts en somnoloog dr. Wud Al-Kailany.

Geen middagje โ€œOzempic: voor of tegen?โ€

Daar zijn de biologie รฉn onze cliรซnten iets te ingewikkeld voor.

19 september 2026 | Live Expert Seminar

Wil je erbij zijn?
Stuur me LIVE in een DM of kijk via de link in bio.

hormoontherapie leefstijlgeneeskunde hormooncommunity

17/08/2026

Hormonen communiceren en sturen organen en lichamelijke processen aan om alle handelingen uit te voeren... en deze simpele wandeling in het ochtendlicht is de belangrijkste startknop voor dat hele netwerk. โ˜€๏ธโš™๏ธZodra het natuurlijke buitenlicht je ogen raakt, krijgt een klein gebied in je hersenen (de hoofdklok van je lichaam) een seintje. Dit start een prachtige kettingreactie in je hele lijf, die invloed heeft op bijna elk proces:๐Ÿง  Je humeur & slaap (Serotonine & Melatonine): Het ochtendlicht stimuleert de aanmaak van serotonine. Dit hormoon zorgt ervoor dat je je vrolijk en alert voelt. En het mooie is: je lichaam gebruikt diezelfde serotonine โ€˜s avonds weer om melatonine (het slaaphormoon) van te maken. Goed slapen begint dus al in de ochtend!๐Ÿงช Je energie & suikerspiegel (Insuline): Je circadiane ritme (biologische klok) bepaalt ook hoe je cellen reageren op voeding. Het vroege licht helpt je lichaam om de afgifte van insuline te reguleren. Hierdoor kan je lichaam suikers uit je ontbijt beter verwerken en blijft je energie stabiel.๐Ÿฆ  Je darmgezondheid (Darmmicrobioom): Ja, zelfs de miljarden bacteriรซn in je darmen hebben een biologische klok! Door op vaste tijden licht te pakken en te bewegen, help je jouw darmmicrobioom in een gezond ritme te blijven. Dit zorgt voor een betere spijsvertering en minder een opgeblazen gevoel.๐Ÿ›ก๏ธ Je weerstand (Immuunsysteem): Tijdens je slaap herstelt je immuunsysteem. Door overdag je biologische klok goed te zetten, slaap je โ€˜s nachts dieper. Hierdoor kunnen je immuuncellen zich beter opladen om je te beschermen tegen ziekteverwekkers.Het fascinerende is: dit hele complexe netwerk luistert naar de natuur. Mijn dagelijkse routine is daarom heel simpel: wandelen in het daglicht. Het kost helemaal niets, maar het optimaliseert je complete biologie van top tot teen. ๐Ÿšถโ€โ™‚๏ธ๐ŸŒฑ darmgezondheid darmmicrobioom insuline immuunsysteem ochtendwandeling natuurlijkegezondheid gezonderoutine

23/07/2026

Vrouwen begeleiden? Het is nogal wat! Dat verdient kennis, aandacht, coaching en ervaring. Wil je mijn ervaring, kennis en begeleiding toepassen? stap dan gewoon in. Link in de bio

๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ฐ๐ž๐ซ๐ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ข๐ฅ๐ฃ๐จ๐ž๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ง๐จ๐  ๐š๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐จ๐ง๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐Ÿ๐ญ.Tijdens de afstudeerexpositie van Megan ...
10/07/2026

๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ฐ๐ž๐ซ๐ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ข๐ฅ๐ฃ๐จ๐ž๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ง๐จ๐  ๐š๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐จ๐ง๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐Ÿ๐ญ.
Tijdens de afstudeerexpositie van Megan Stewart bezocht ik haar indrukwekkende project The Masked Cycle.

Een fotografisch project over vrouwen met PMS, PMDD en PMOS. Vrouwen die iedere dag opstaan, werken, studeren, zorgen voor anderen en blijven glimlachenโ€ฆ terwijl de buitenwereld vaak niet ziet hoeveel energie dat eigenlijk kost.

Ze dragen een masker.

Niet omdat ze dat willen.
Maar omdat hormonale klachten nog te vaak worden onderschat, verkeerd begrepen of zelfs weggewuifd.

Juist daarom raakte dit project mij zo diep.

heeft met haar fotografie zichtbaar gemaakt wat woorden soms niet kunnen uitleggen: de tegenstelling tussen hoe iemand eruitziet en hoe iemand zich werkelijk voelt.

Het maakte me extra trots dat zij mij in haar dankwoord noemde:

"Your story broadened my perspective on this subject."

Dat is precies waar ik mij al jarenlang voor inzet: hormonale gezondheid zichtbaar maken, vrouwen een stem geven.

Megan, dank je wel voor jouw moed, creativiteit en maatschappelijke betrokkenheid. Blijf verhalen vertellen die gezien mรณรฉten worden.

๐Ÿ’™ Want pas als we het onzichtbare zichtbaar maken, ontstaat er begrip.

๐Ÿ‘ญDe vrouwen die Megan voor dit project heeft gefotografeerd, zijn vrouwen met wie zij zich al enigszins verbonden voelde. Zij leven met PMS, PMDD of PMOS, en toch staan zij iedere dag weer op. Ze doen alles wat binnen hun vermogen ligt om door te gaan en melden zich pas ziek wanneer het รฉcht niet meer gaat.

Veel van wat zij doormaken blijft onzichtbaar voor de buitenwereld. Ze leren hun pijn te verbergen en gaan gewoon naar hun werk, school of sociale afspraken, ook wanneer het enorm veel energie kost om de dag door te komen. Met dit project wil Megan hun kracht, veerkracht en doorzettingsvermogen eren.

๐Ÿ’™ Herken jij jezelf in dit verhaal?
Heb jij last van PMS, PMDD, PMOS of hormonale klachten waar weinig begrip voor is?

Laat hieronder een โค๏ธ achter of deel jouw verhaal. Je bent niet de enige. Samen maken we het onzichtbare zichtbaar.

๐ƒ๐ž ๐ญ๐จ๐ž๐ค๐จ๐ฆ๐ฌ๐ญ ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ญ ๐ข๐ง๐ž๐ž๐ง๐ฌ ๐ ๐ž๐š๐ซ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ž๐ซ๐. ๐Œ๐š๐š๐ซ ๐ญ๐จ๐œ๐ก ๐ฌ๐œ๐ก๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐ž๐ซ ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ.Meer dan 120 jaar geleden zei Thomas Edison:โ€œDe arts van...
19/05/2026

๐ƒ๐ž ๐ญ๐จ๐ž๐ค๐จ๐ฆ๐ฌ๐ญ ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ญ ๐ข๐ง๐ž๐ž๐ง๐ฌ ๐ ๐ž๐š๐ซ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ž๐ซ๐. ๐Œ๐š๐š๐ซ ๐ญ๐จ๐œ๐ก ๐ฌ๐œ๐ก๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐ž๐ซ ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ.

Meer dan 120 jaar geleden zei Thomas Edison:

โ€œDe arts van de toekomst zal geen medicijnen meer voorschrijven, maar zijn patiรซnten interesseren in voeding, leefstijl en de oorzaak en preventie van ziekte.โ€

En eerlijk?
Als je vandaag social media opent, lijkt die toekomst ineens werkelijkheid.

Artsen en wetenschappers praten steeds vaker over:
โ€ข voeding
โ€ข slaap
โ€ข stress
โ€ข ochtendlicht
โ€ข wandelen
โ€ข bloedsuiker
โ€ข preventie

En dat vinden wij oprecht een goede ontwikkeling. โค๏ธ

Jarenlang werden veel van deze onderwerpen weggezet als โ€œzweverigโ€, โ€œalternatiefโ€ of โ€œsoftโ€. Nu krijgen leefstijl en preventie eindelijk een groter podium.

Maar tegelijk roept het ook vragen op.

Want bewustwording alleen verandert nog geen gezondheidssysteem.

Een advies geven is รฉรฉn ding.
Maar iemand รฉcht begeleiden bij gedragsverandering?
Dat vraagt tijd, aandacht, kennis en persoonlijke afstemming.

En precies daar loopt het systeem nu vaak vast.

Veel artsen hebben die tijd simpelweg niet.
Tegelijk blijft leefstijlbegeleiding nog beperkt toegankelijk of vergoed.

Misschien ligt de echte discussie van de komende jaren daarom niet meer in:
รณf leefstijl belangrijk isโ€ฆ

Maar:
wie die begeleiding gaat bieden,
wie het toegankelijk houdt,
en hoe regulier en complementair daarin kunnen samenwerken.

Want gezondheid blijft persoonlijk.
Geen one-size-fits-all protocol.

Ik ben benieuwd hoe jullie hiernaar kijken.

๐๐‚๐Ž๐’ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ž๐ง ๐๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ ๐จ๐ž๐ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ฌ! Polyendocrien Metabool Ovarieel Syndroom (PMOS) is de nieuwe naam voor de ...
15/05/2026

๐๐‚๐Ž๐’ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ž๐ง ๐๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ ๐จ๐ž๐ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ฌ!
Polyendocrien Metabool Ovarieel Syndroom (PMOS) is de nieuwe naam voor de aandoening die voorheen bekend stond als Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS).

Wereldwijd heeft ongeveer 1 op de 8 vrouwen hiermee te maken, dat zijn meer dan 170 miljoen vrouwen.

Meer dan 50 patiรซntenorganisaties en beroepsverenigingen, waaronder de Endocrine Society, waren betrokken bij het internationale proces rondom deze naamsverandering.

Dat klinkt als een detail. Maar het is veel meer dan dat.

PMOS wordt gekenmerkt door verstoringen in meerdere hormoonsystemen, met invloed op onder andere gewicht, stofwisseling, mentale gezondheid, huid en vruchtbaarheid..

Als je ooit de diagnose PCOS hebt gekregen, of al jaren vermoedt dat je het hebt, dan is er iets veranderd wat er รฉcht toe doet.

Al jaren wisten zowel artsen als vrouwen met de aandoening dat de naam "polycysteus ovariumsyndroom" niet klopte. De naam wekte de indruk dat er sprake was van gevaarlijke cysten op de eierstokken, terwijl wat je ziet op een echo eigenlijk stilstaande, niet-gesprongen follikels zijn. Geen cysten.

Die onjuiste naam werd omschreven als misleidend: hij verborg de diverse hormonale en metabole kenmerken van de aandoening, droeg bij aan diagnostische vertraging, gefragmenteerde zorg en stigma en het belemmerde daarmee ook onderzoek en beleidsvorming.

Met andere woorden: de naam zorgde ervoor dat vrouwen te laat de juiste hulp kregen, en dat de aandoening niet serieus genoeg werd genomen als wat ze echt is.

Wat PMOS wรฉl zegt

Meer nadruk op de metabole kant van PMOS, naast de reproductieve kan leiden tot betere behandelopties.

Dat betekent: niet alleen kijken naar je cyclus of vruchtbaarheid, maar naar je stofwisseling, je hormoonbalans in de breedste zin, je lever, je bijnier, je bloedsuiker. Het hele plaatje.

Precies zoals we dat bij Hormoon Community Nederland ook doen.

Je lichaam stuurt al jaren signalen. Het werd tijd dat die serieus worden genomen.

Met de juiste naam en de juiste aanpak. Dat is een feestje waard toch? ๐ŸŽ‰

Je lichaam heeft geen wekker nodig. Het heeft licht nodig. โ˜€๏ธBinnen 5 minuten nadat ochtendlicht je ogen bereikt, krijgt...
09/05/2026

Je lichaam heeft geen wekker nodig. Het heeft licht nodig. โ˜€๏ธ

Binnen 5 minuten nadat ochtendlicht je ogen bereikt, krijgt je brein een signaal:
โ€œHet is dag. Tijd om hormonen aan te zetten.โ€

Dat simpele moment beรฏnvloedt mรฉรฉr dan de meeste mensen beseffen.

Ochtendlicht helpt bij het herstellen van je circadiane ritme โ€” je biologische klok. En die klok stuurt bijna alles aan:
โ€ข cortisol
โ€ข melatonine
โ€ข insulinegevoeligheid
โ€ข energie
โ€ข slaap
โ€ข stemming
โ€ข hormonen
โ€ข zelfs je hongergevoel

Chronobiologie klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk is het heel logisch.
Je lichaam verwacht licht in de ochtendโ€ฆ en donkerte in de avond. Alleen leven we nu massaal onder ledlampen, achter schermen en starten we de dag vaak binnen met koffie in plaats van daglicht. Tjaโ€ฆ dan raakt die interne Rotterdamse havenplanning van je lijf ook een beetje in de war. ๐Ÿ˜…

Juist ochtendlicht:
โ˜€๏ธ verhoogt alertheid
โ˜€๏ธ ondersteunt natuurlijke cortisolaanmaak
โ˜€๏ธ helpt melatonine โ€™s avonds beter vrijkomen
โ˜€๏ธ ondersteunt hormonale balans
โ˜€๏ธ kan slaap, stemming en energie verbeteren

En nee โ€” het hoeft niet perfect.
Geen ijsbad om 05:00 uur op een bergtop. Gewoon: naar buiten. Licht in je ogen. Liefst binnen 30-60 minuten na opstaan.

Simpel? Ja.
Onderschat? Ook ja.

Je biologie werkt nog steeds volgens de natuur. Alleen onze leefstijl is dat soms vergeten. ๐ŸŒž Daarom wandel ik elke dag.
In de ochtend.

Adres

Mecklenburgplein 6 Rotterdam
Rotterdam
3062BL

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31627472280

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Platform Hormoon community Nederland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met De Universiteit

Stuur een bericht naar Platform Hormoon community Nederland:

Snelkoppelingen

Delen