NIKUT Norsk institutt for kunstuttrykk & kommunikasjon

07/06/2026

Lever du mest i hodet og savner å være tilstede?

Et tredagers introduksjonskurs i kunst- og uttrykksmetoder

I en tid preget av høyt tempo, informasjonsmetning og stadig økende krav, opplever mange at kontakten med kroppen svekkes. Når vi lever mest i hodet, kan stress, uro og følelsen av å være frakoblet seg selv gradvis bli en del av hverdagen.

Kurset «Inn i kroppen, ut i dansen» inviterer deg til å utforske en annen vei. Gjennom bevegelse, dans, sansning og kunst- og uttrykksmetoder får du erfaring med hvordan kroppen kan være en ressurs for selvregulering, stressmestring og økt tilstedeværelse. Kurset bygger på prinsipper fra kunst- og uttrykksterapi og legger til rette for en opplevelsesbasert læring der kropp, følelser og kreativitet får arbeide sammen.

11-13 juni, Oslo Teatersenter // Lærere Anne Solgaard og Siv Lotherington

31/05/2026

🌿 Et pusterom før sommeren?

Vi bruker mye tid på å tenke, planlegge og prestere. Men hva skjer når vi gir kroppen litt mer plass?

På introduksjonskurset "Inn i kroppen, ut i dansen" inviteres du til å utforske bevegelse og selvregulering i et trygt og inspirerende fellesskap.

Dette er ikke et kurs hvor du må kunne danse.

Det er et kurs for å:
✨ lande i kroppen
✨ finne mer ro og flyt
✨ utforske kreativitet gjennom bevegelse
✨ styrke kontakten med deg selv
✨ gi nervesystemet et lite pusterom før sommeren

Kurset ledes av Anne Solgaard og Siv Lotherington, som begge har lang erfaring med kreative prosesser, kroppslig uttrykk og menneskelig utvikling.

Mange opplever at de går hjem med mer energi, større frihet og en dypere kontakt med seg selv enn da de kom.

🌿 Inn i kroppen – ut i dansen
📍 Oslo
📅 11.-13. juni

Kanskje er dette akkurat den lille sommergaven du trenger.

👉 Les mer og meld deg på via lenken i kommentarfeltet.

30/05/2026

Anne Solgaard møter mennesker med en helt egen kombinasjon av tilstedeværelse, erfaring og varme. Med bakgrunn fra både regenerativ ledelse, bevegelseskunst, dans, yoga, meditasjon og internasjonalt arbeid med bærekraft og menneskelig utvikling, skaper hun rom hvor mennesker kan kjenne etter uten prestasjon.

På introduksjonskurset Inn i kroppen – ut i dansen inviteres du til å utforske kreativ bevegelse, nærvær og kroppslig frihet i et trygt og inspirerende fellesskap. 🌿

Dette er ikke et kurs hvor du må “kunne danse”.
Det handler om kontakt med kroppen, kreativiteten og deg selv.

✨ Øvelser som støtter nervesystemet og vagusnerven
✨ Mer ro, energi og kroppslig flyt
✨ Kreativ bevegelse og improvisasjon
✨ Et trygt og inspirerende fellesskap

11.–13. juni i Oslo

Plassene begynner å fylles opp 💛

Les mer og meld deg på via linken i kommentarfeltet.

17/05/2026

Nå fylles de siste plassene på kurset Inn i kroppen, ut i dansen! 👯‍♀️✨11-13 juni i Oslo.

Gi deg selv et pusterom før sommeren, med kreativ bevegelse, nærvær og frihet i kroppen.

I workshopen får du:
• øvelser som støtter nervesystemet og vagusnerven
• mer ro, energi og kroppslig flyt
• kreativ bevegelse og improvisasjon
• et trygt og inspirerende fellesskap

Inspirert av Anna Halprin og Tamalpa Institute ❤️

En liten sommergave til deg selv, før de siste plassene forsvinner!

Link i kommentarfeltet.
Anne Solgaard Siv Lotherington

16/05/2026

Det er noe helt eget med mennesker som både har kunstnerisk dybde og evnen til å få andre til å føle seg trygge.
Siv Lotherington er en av dem.

Hun har bakgrunn som filmfotograf, terapeut og underviser, og har jobbet i mange år med kreative prosesser, kropp, uttrykk og menneskemøter. Hun ser detaljer, stemninger og det som ligger mellom ordene og hun møter mennesker med varme, nysgjerrighet og tilstedeværelse.

Siv er opptatt av at kreativitet ikke handler om prestasjon, men om kontakt med kroppen og med følelsene, med det som faktisk lever i oss.

På introduksjonskurset Inn i kroppen – ut i dansen får du utforske dette i praksis gjennom bevegelse, kunstneriske uttrykk og opplevelsesbaserte øvelser i et trygt fellesskap. Mange som kommer på kurs hos NIKUT beskriver at de sitter igjen med mer kontakt med seg selv, mer kreativ frihet og en ny forståelse av hvordan kropp og uttrykk henger sammen.

Hvis du er nysgjerrig på kunst- og uttrykksterapi, enten faglig eller personlig, er dette en veldig fin inngang. 🌿

Les mer via linken i kommentarfeltet

04/05/2026

Hva om ledelse kunne gi mer liv – ikke bare holde ting i gang? 🌱

Vi lever i en tid der både indre og ytre bærekraft er under press. Mange står i spennet mellom mening og utmattelse, ansvar og avmakt.

Derfor inviterer NIKUT til et tredagers introduksjonskurs i Regenerativ Ledelse – en levende og erfaringsbasert workshop der vi utforsker nye måter å lede på, midt i kompleksiteten.

✨ Gjennom kunst- og uttrykksmetoder åpner vi rom for:
– dypere tilstedeværelse
– nye perspektiver
– kreativ handling
– og reell samskaping

Dette er ikke et kurs hvor du skal prestere.
Det er et rom hvor du kan lytte. Utforske. Og finne tilbake til det som gir næring – i deg selv og i arbeidet ditt.

👉 For deg som er leder, terapeut, veileder eller jobber med mennesker og endring
👉 Ingen forkunnskaper nødvendig

📍 Sagene Samfunnshus, Oslo
📅 8.–10. mai 2026

Er du klar for å lede på en måte som faktisk regenererer – ikke bare opprettholder?

🔗 Meld deg på – plassene fylles fort- link i kommentarfeltet

28/04/2026

Bli en leder som starter med seg selv og skaper endring som faktisk merkes, både på innsiden og rundt deg!

Introduksjonskurs i regenerativ ledelse, 8-10 mai 2026 i Oslo med Per Espen Stoknes og Anne Solgaard.

Meld deg på via lenge i kommentarfeltet.

Vi sees!

Hva om ledelse kunne gi mer liv – ikke bare holde ting i gang? 🌱

Vi lever i en tid der både indre og ytre bærekraft er under press. Mange står i spennet mellom mening og utmattelse, ansvar og avmakt.

Derfor inviterer NIKUT til et tredagers introduksjonskurs i Regenerativ Ledelse – en levende og erfaringsbasert workshop der vi utforsker nye måter å lede på, midt i kompleksiteten.

✨ Gjennom kunst- og uttrykksmetoder åpner vi rom for:
– dypere tilstedeværelse
– nye perspektiver
– kreativ handling
– og reell samskaping

Dette er ikke et kurs hvor du skal prestere.
Det er et rom hvor du kan lytte. Utforske. Og finne tilbake til det som gir næring – i deg selv og i arbeidet ditt.

👉 For deg som er leder, terapeut, veileder eller jobber med mennesker og endring
👉 Ingen forkunnskaper nødvendig

📍 Sagene Samfunnshus, Oslo
📅 8.–10. mai 2026

Er du klar for å lede på en måte som faktisk regenererer – ikke bare opprettholder?

🔗 Meld deg på – plassene fylles fort- link i kommentarfeltet

18/01/2026

🚨 SISTE SJANSE I 2026 🚨
Introduksjonskurs i EXIT-metoden – online

Dette er siste gang introduksjonskurset i EXIT settes opp i 2026 –
og siste mulighet før EXIT-gruppelederutdanningen starter i februar 2026.
Vi vet ikke når neste mulighet kommer.

EXIT er en kraftfull, kreativ og kroppsnær metode for arbeid med stress, traumer og fastlåste mønstre – utviklet av Melinda Meyer, og brukt i terapi, grupper og prosessarbeid.

✨ På dette kurset får du:
– konkrete verktøy og strukturer fra EXIT-metoden
– erfaring med hvordan kunst, kropp og uttrykk skaper regulering og bevegelse
– innsikt i metodens terapeutiske anvendelse
– et solid fundament for videre fordypning og utdanning

Dette er for deg som har kjent på nysgjerrighet en stund – og vet at hvis du ikke tar denne muligheten nå, kan den forsvinne.

🌀 Online / Zoom
👉 Les mer og meld deg på via link i kommentarfeltet: