Gabinet psychoterapii "W relacji" Aneta Suska

18/05/2026

13/05/2026

Ta roślina 🌱 była złamana. Zaniedbana, usychająca, jakby samotna i niczyja. Postanowiłam ją uratować. Przez wiele tygodni stała tylko w kubku z wodą 💧, którą regularnie wymieniałam🚿. Z zewnątrz niewiele się działo. Nie rosła spektakularnie, nie zachwycała nowymi liśćmi. A jednak pod powierzchnią powoli tworzyło się coś najważniejszego: korzenie.
Dopiero później mogła zostać posadzona i zacząć wypuszczać nowe, delikatne liście.
W psychoterapii psychodynamicznej często dzieje się podobnie.
Na początku wiele osób mówi: „nic się nie zmienia”, „utknąłem”, „ciągle wracam do tego samego”. Tymczasem wewnątrz trwa proces, którego jeszcze nie widać. Powoli powstaje bezpieczniejsze oparcie 💺 dla siebie samego — możliwość czucia, rozumienia swoich reakcji, historii i relacji.
Czasem przez lata funkcjonujemy jak ta gałązka🌿: próbując przetrwać w warunkach, które nie pozwalały naprawdę się zakorzenić.
Psychoterapia nie „naprawia” człowieka. Raczej tworzy warunki, w których można odzyskać kontakt 📞 ze sobą i zacząć rosnąć już nie tylko po to, żeby przetrwać, ale żeby żyć bardziej swoim życiem.
Nowe liście są delikatne.
Tak samo delikatne bywają początki zmiany...ale czyż nie wyglądają cudnie?... 🌳☀️🤩

Ps. Rośnie dzielnie w gabinecie i cieszy oko moje i moich Pacjentów.

12/05/2026

Dlaczego jestem z tą osobą, chociaż mnie niszczy ta relacja... Chcę to zmienić, a nie potrafię...
Czasem trudność nie jest tym, co czujemy — lecz tym, czego jeszcze o sobie nie rozumiemy.
Psychoterapia psychodynamiczna to spotkanie z własną historią, emocjami i potrzebami, które domagają się uwagi.
Zrozumienie siebie może stać się początkiem ulgi, bliskości i wewnętrznego spokoju.

09/03/2026

Swoją pracę w gabinecie PSYCHOTERAPIA W RELACJI tak organizuję, żeby znaleźć też czas na przerwę obiadową, kawę lub po prostu na chwilę ciszy...
Zatrzymuję się na chwilę tylko dla siebie. Zamykam oczy, łapię kilka spokojnych oddechów i pozwalam myślom opaść — jak w krótkiej medytacji, która przywraca równowagę i ciszę w środku.
W tych kilku minutach ciszy odzyskuję energię i uważność, by z pełną obecnością towarzyszyć kolejnym osobom w ich historiach. 🌿🧘‍♀️✨

24/02/2026

Kiedy w pełni otwieram się na coś
- na rozmowę, muzykę, naturę
- płynie we mnie siła, pulsuje we mnie uczucie.

Gdy w coś się angażuję, dopuszczam świat do siebie.
Gdy się angażuję, pozwalam sobie zanurzyć się w świat.

Kiedy otwieram się w pełni na jakieś miejsce czy wydarzenie, tworzę przestrzeń, w której życie może mnie dosięgnąć, w której i ja mogę pochwycić życie.

Angażując się, jestem.

Alfred Längle

21/02/2026

Wiecie, co to jest linia prawdy? To takie miejsce, w którym odnosisz się do różnych przekonań, które nosisz w sobie. Te przekonania mają wpływ na nasze relacje z innymi...
Z takimi tematami mierzyła się młodzież przez ostatnie dwa dni...
Komunikacja między ludźmi ma wiele płaszczyzn i wymiarów. Było też o wybuchach niszczących wspólnotę i o, jakże potrzebnych konfliktach... Choć wielu z nas zrobiłoby wszystko, żeby ich nie dostrzegać, unikać... Nawet za cenę utraty tego, co ważne... Bliskiej relacji...
Dobrego weekendowego wypoczynku... Miejcie się najlepiej, jak tylko się da.

19/02/2026

Jeżeli psychoterapeuta odpala laptopa, to wiedz, że coś się dzieje... Z ziemi sanockiej do ziemi przemyskiej... Tam zawędruję z warsztatami dla młodzieży... Będzie znowu o komunikacji i niezwykle ważny temat... O KONFLIKTACH... w relacjach bliskich i wspólnotowych...
Jak myślisz, czy konflikty są złe?

11/02/2026

W psychoterapii psychodynamicznej rozwój oznacza proces, w którym dawne zranienia zostają rozpoznane i zrozumiane, dzięki czemu przestają nieświadomie kierować wyborami i relacjami człowieka. To moment, gdy historia wewnętrzna przestaje być niewidzialnym scenariuszem, a staje się opowieścią, na którą pacjent może spojrzeć z większą wolnością i współczuciem dla siebie.

07/02/2026

Kontakt z drugim człowiekiem... Małym i dużym, to jest coś niezwykle ważnego.
Jak często wybierasz spotkanie z własnym telefonem, nad spotkanie z człowiekiem? Mówisz, że brakuje czasu... Gdyby nagle wszystkim zepsuły się telefony, czy nie poszukalibyśmy kontaktu z drugim człowiekiem, czy nie wyszlibyśmy na spacer? Pozorne spotkania "socialmediowe" pogłębiają pustkę i samotność. Wybór należy do mnie/do Ciebie...

02/02/2026

Na rozpoczęcie tygodnia... Nie bójmy się popełniania błędów... 💪🤭😘

23/01/2026

Spacerując po Bardejowskich Kúpeľach, zatrzymałam się przy jednym z plakatów (zdjęcie poniżej). Uruchomił we mnie refleksję: co to znaczy być dla siebie „WYSTARCZAJĄCYM"? 🤍

W momentach samotności, lęku czy napięcia często automatycznie szukamy regulacji na zewnątrz — w relacjach, spojrzeniach🙄, potwierdzeniu. To nie słabość, lecz ślad wczesnych doświadczeń, gdy samoregulacja nie była jeszcze możliwa 🫂

Jeśli w dzieciństwie opiekun był emocjonalnie niedostępny lub niespójny, dziecko musiało radzić sobie samo: tłumić afekt, nadmiernie się adaptować, chronić więź kosztem siebie 🌱

W dorosłości ten wzorzec często się powtarza. Alternatywny ruch to zatrzymanie tej dynamiki i zwrócenie się do wewnątrz — ku tym częściom SIEBIE, które wciąż czują BRAK🤍

Z perspektywy psychodynamicznej bycie „wystarczającym” nie oznacza braku potrzeby relacji, lecz stopniowe nabywanie zdolności do bycia ze sobą, regulowania afektu i nieopuszczania siebie w chwili napięcia 🧠🌿

I właśnie to często staje się fundamentem dojrzalszych, mniej desperackich relacji 🤍✨

Spróbujesz dzisiaj siebie tak po prostu przytulić?