Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego UMK

12/10/2026

🚨 MEET ŁAWKA ZMIENIA LOKACJĘ! 🚨

Od dzisiaj (12.10) aż do 23 października 2026 r. nasza wyjątkowa, pełna Waszych wpisów meet ławka gości na Wydziale Nauk o Polityce i Bezpieczeństwie UMK! 🎓✨

Szukajcie jej na wydziałowym korytarzu – to idealne miejsce, żeby:
👉 Chwilę odpocząć między zajęciami,
👉 Poznać kogoś nowego (w końcu po to tu jest! 💬),
👉 Zostawić swój ślad i napisać coś od siebie na szczeblach,
👉 Dorzucić swoją anonimową wiadomość lub pytanie do specjalnej białej skrzynki 📥,

Nie przechodźcie obok niej obojętnie – usiądźcie, pogadajcie, poznajcie się! Do zobaczenia na WNoPiB! 💙💛

06/10/2026

🎓 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 — 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗶𝗲! 💬🧠

𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗠𝗶𝗻𝗱, pod patronatem Uniwersytetu SWPS, Filia w Poznaniu, zaprasza studentów i doktorantów na 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝘆 𝗰𝘆𝗸𝗹 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱𝗼́𝘄, 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄 𝗶 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵! 💚

To wyjątkowa okazja, by:
✨ nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem i konfliktami,
💪 wzmocnić swoją odporność psychiczną,
🌱 rozwinąć kompetencje przydatne w życiu osobistym i akademickim.

📍 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲❓ Online i stacjonarnie – Uniwersytet SWPS, Filia w Poznaniu, ul. Kutrzeby 10
👩‍🏫 𝗣𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗮̨𝗰𝘆: dr Agnieszka Mościcka-Teske i dr Mateusz Zatorski – doświadczeni psychologowie i psychoterapeuci

🗓️ 𝗡𝗮𝗷𝗯𝗹𝗶𝘇̇𝘀𝘇𝗲 𝘄𝘆𝗱𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮:
🔹 𝟮𝟬.𝟭𝟬 (𝟭𝟳:𝟯𝟬–𝟭𝟵:𝟯𝟬) – 𝑺𝒆𝒍𝒇-𝒄𝒂𝒓𝒆 & 𝒔𝒆𝒍𝒇-𝒉𝒆𝒍𝒑 – 𝒐𝒑𝒊𝒆𝒌𝒂 𝒏𝒂𝒅 𝒛𝒎𝒊𝒂𝒏𝒂𝒎𝒊 𝒘 𝒛̇𝒚𝒄𝒊𝒖
🔹 𝟮𝟳.𝟭𝟬 (𝟭𝟲:𝟬𝟬–𝟭𝟴:𝟬𝟬) – 𝑷𝒓𝒐𝒌𝒓𝒂𝒔𝒕𝒚𝒏𝒂𝒄𝒋𝒂, 𝒐𝒑𝒐́𝒓, 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒌𝒄𝒋𝒂 𝒊 𝒊𝒏𝒏𝒆 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓𝒚
🔹 𝟮𝟭.𝟭𝟬 (𝟭𝟰:𝟬𝟬–𝟭𝟲:𝟬𝟬) – 𝑵𝒐𝒘𝒚 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒍: 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒊 𝒊𝒏𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒎𝒐𝒏𝒚 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒘𝒔𝒛𝒆𝒈𝒐 𝒔𝒆𝒎𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖 (𝒘𝒂𝒓𝒔𝒛𝒕𝒂𝒕)
🔹 ... 𝗶 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗮𝘇̇ 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗱𝗻𝗶𝗮❗️

💬 Dodatkowo możesz skorzystać z bezpłatnych indywidualnych konsultacji online 1:1 z psychologiem lub doradcą kariery!

🔗 Szczegółowy harmonogram i zapisy 👉 https://discoveryourmind.pl/nieustepliwi-w-edukacji/
📢 Liczba miejsc ograniczona – obowiązuje rejestracja!

🧩 Pamiętaj też, że na naszej uczelni możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych:
📱 mgr Barbara Lorek – 662 030 772 (Bydgoszcz, poniedziałki 15:30–20:00, DS3, pok. 8)
📱 dr Magdalena Cyrklaff-Gorczyca – 502 695 564 (także online)
🔹 W razie potrzeby psycholog skieruje Cię do psychiatry (Ośrodek REMEDIS PRO, Bydgoszcz).

💬 𝙽𝚒𝚎 𝚌𝚣𝚎𝚔𝚊𝚓, 𝚊𝚣̇ 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚣𝚎𝚓𝚖𝚒𝚎 𝚔𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚎̨ – 𝚣𝚛𝚘́𝚋 𝚌𝚘𝚜́ 𝚍𝚘𝚋𝚛𝚎𝚐𝚘 𝚍𝚕𝚊 𝚜𝚒𝚎𝚋𝚒𝚎❗️

06/10/2026

Polecamy

⛰️ Poznaj „Nieustępliwych w edukacji 2.0”!

Studia i doktorat to czas rozwoju, ale też presji, trudnych decyzji i szukania własnej drogi. Nasz projekt powstał, by wspierać osoby, które mierzą się z tymi wyzwaniami. 🧡

Na stronie Fundacji Discover Your Mind będziemy publikować informacje o spotkaniach z ekspertami, podcasty i materiały pomagające lepiej rozumieć akademicką codzienność oraz dbać o swój dobrostan.

👉 Odwiedź [www.discoveryourmind.pl](http://www.discoveryourmind.pl) i zaglądaj po kolejne wiadomości!

Projekt współfinansowany ze środków Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego w ramach konkursu „Organizowanie i animowanie działań na rzecz środowiska akademickiego” w 2026 r.

06/10/2026

Buduj odporność psychiczną!

Fundacja Discover Your Mind zaprasza na bezpłatny cykl ośmiu wykładów online w ramach projektu „Nieustępliwi w Edukacji 2.0 – kultura odporności akademickiej”.

Celem wydarzeń jest wsparcie zdrowia i dobrostanu psychicznego studentów i doktorantów poprzez:

* lepsze rozumienie stresu, przeciążenia psychicznego i własnych potrzeb,

* wzmacnianie odporności psychicznej i zdolności radzenia sobie z wyzwaniami akademickimi,

* przyjrzenie się prokrastynacji, perfekcjonizmowi i presji osiągnięć,

* wspieranie świadomych wyborów edukacyjnych i zawodowych.

Spotkania poprowadzą eksperci reprezentujący psychologię, psychiatrię, psychoanalizę, filozofię i neurobiologię.

Miejsce: online
Termin: październik–listopad 2026 r.
Udział jest bezpłatny — obowiązuje rejestracja przez formularz (wypełnienie ankiety)

Osoby zarejestrowane otrzymają na podany adres e-mail linki umożliwiające udział w wykładach online.

Rejestracja: https://forms.gle/aB4bNsreenVYkDMf9

Harmonogram wykładów

08.10.2026, godz. 18:00
Mózg pod presją – co neurobiologia mówi o stresie, przeciążeniu i odporności psychicznej
Prowadzący: dr Marek Kaczmarzyk, prof. UŚ — biolog i neurodydaktyk.

15.10.2026, godz. 18:00
Przeciążenie psychiczne studentów – kiedy stres przestaje mobilizować, a zaczyna osłabiać
Prowadząca: dr Karolina Oleksa-Marewska — psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna i wykładowczyni.

21.10.2026, godz. 18:30
Dlaczego nie robimy tego, czego chcemy, a mówimy więcej niż chcemy? O konfliktach wewnętrznych i oporze w ujęciu psychoanalitycznym
Prowadząca: Julia Neter — psycholożka i psychoseksuolożka w trakcie formacji psychoanalitycznej.

26.10.2026, godz. 18:30
Neuroatypowość a funkcjonowanie w środowisku akademickim – wyzwania diagnostyczne i codzienne strategie radzenia sobie
Prowadząca: dr n. med. i n. o zdr. Joanna Smolarczyk — lekarka specjalistka psychiatrii, adiunktka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

04.11.2026, godz. 18:30
Lęk przed porażką i pragnienie sukcesu – psychoanalityczne spojrzenie na wybory życiowe
Prowadząca: Julia Neter — psycholożka i psychoseksuolożka w trakcie formacji psychoanalitycznej.

10.11.2026, godz. 18:00
Prokrastynacja, perfekcjonizm i presja osiągnięć – psychologiczne mechanizmy blokujące rozwój
Prowadząca: dr Agnieszka Mościcka-Teske — psycholożka, psychoterapeutka i interwentka kryzysowa z Uniwersytetu SWPS.

19.11.2026, godz. 18:00
Czy życie trzeba zaplanować? Filozoficzne pytania o sens wyborów, kariery i odpowiedzialności
Prowadzący: dr Dawid Rogacz — filozof i badacz myśli chińskiej z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

26.11.2026, godz. 18:00
Czy każdy kryzys jest chorobą? O granicach między cierpieniem psychicznym a diagnozą psychiatryczną
Prowadzący: Maciej Adam Wódzki — lekarz psychiatra, współtwórca Poradni Zdrowia Psychicznego Epimeleion w Poznaniu.

Proponowane działa są częścią projektu "Nieustępliwi w edukacji 2.0 - kultura odporności akademickiej" współfinansowanego ze środków otrzymanych w 2026 r. od Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego w ramach konkursu „Organizowanie i animowanie działań na rzecz środowiska akademickiego”.

Serdecznie zapraszamy do udziału!

Z wyrazami szacunku,
Fundacja Discover Your Mind

Chcemy lepiej zrozumieć, co utrudnia studiowanie i kształcenie doktoranckie oraz jakie wsparcie jest najbardziej potrzebne. Twoje odpowiedzi pomogą nam dopasować treści wykładów oraz przygotować raport z rekomendacjami dla środowiska akademickiego. Wypełnienie ankiety zajmuje około 5 minu...

01/10/2026

🤝 Wymiana doświadczeń i dobre praktyki na UMK!

W dniach 22-24 września Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego UMK miał wielką przyjemność gościć dr. hab. Wojciecha Bożka, prof. US z Uniwersytetu Szczecińskiego. 🎓

Wizyta typu „job shadowing” odbyła się w ramach projektu „Kuźnia kadry dydaktycznej i doktorantów Uniwersytetu Szczecińskiego”. Główny cel? Rozwijanie kompetencji dydaktycznych i dzielenie się rozwiązaniami w obszarze, który jest nam szczególnie bliski – dostępności edukacji i wsparcia osób ze szczególnymi potrzebami. 💙

Podczas wizyty nasz Gość z bliska przyjrzał się m.in.:
🔹 organizacji wsparcia dla studentów ze szczególnymi potrzebami,
🔹 sposobom zapewniania dostępności procesu kształcenia,
🔹 indywidualizacji i dostosowywaniu dydaktyki,
🔹 praktycznemu wdrażaniu zasad projektowania uniwersalnego na uczelni,
🔹 skutecznej komunikacji ze studentami i współpracy z wykładowcami.

To był niezwykle inspirujący czas! Wymiana doświadczeń między Uniwersytetem Mikołaja Kopernika w Toruniu a Uniwersytetem Szczecińskim z pewnością zaowocuje nowymi, świetnymi rozwiązaniami w działalności dydaktycznej obu uczelni. 💡

Panie Profesorze, dziękujemy za wizytę i inspirujące rozmowy! 🤝

17/09/2026

Tu zaczyna się dobra studencka droga 🎓

Na tym profilu znajdziesz informacje o działaniach, wydarzeniach i formach wsparcia przygotowanych dla studentów rozpoczynających studia na UMK.

Będziemy mówić o adaptacji, trudnościach akademickich, integracji, rozwoju i tym, gdzie szukać pomocy, kiedy studia zaczynają być bardziej wymagające, niż się wydawało.

Zostań z nami i sprawdzaj, z czego możesz skorzystać w ramach projektu „Od kandydata do absolwenta”.

08/09/2026

24/08/2026

Zapraszamy na kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 🌿
Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i zadbać o swój dobrostan? Dołącz do nowej edycji 8-tygodniowego kursu uważności!
📅 Start: 30 września 2026 (pierwsze spotkanie)
📍 Miejsce: Toruń, ul. Olszewskiego 16
🧘‍♀️ Program: 8 cotygodniowych spotkań + Dzień Uważności
MBSR to sprawdzony program rozwijania uważności, który wspiera w codziennych wyzwaniach i pomaga odzyskać równowagę.
📩 Zgłoszenia przyjmowane są do 18 września 2026
✉️ Napisz na: [email protected]
Szczegóły i harmonogram:

Prof. Arkadiusz Karwacki Nauczyciel MBSR Sprawdź terminarz MBSR I UWAŻNOŚĆ Kurs MBSR, to 8-tygodniowy program redukcji stresu, który oparty jest o uważność. Podstawą kursu są świeckie praktyki medytacyjno–kontemplacyjne. Przez kolejne 8 tygodni uczestnicy kursu spotykają się podczas 8...

03/06/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CUJgQLXLM/

02/06/2026

Od dzisiaj aż do 09.06 w Collegium Humanisticum czeka na Was nasza meet ławka! 🎨🪑

🍀 Ozdabiajcie ławkę, zostawiajcie na niej swoje myśli, inspiracje i wiadomości.

🍀 Korzystajcie ze skrzynki, aby wrzucać swoje przemyślenia, pomysły i rozwiązania, które mogą pomóc rozwijać i ulepszać UMK.

To przestrzeń stworzona przez studentów dla studentów – Wasz głos ma znaczenie!

Wpadajcie, twórzcie, dzielcie się opiniami i pokażcie, jaki powinien być Wasz uniwersytet. 💙