Insamlingsstiftelsen Choice

27/08/2026

Tänk om en löprunda kan göra dig smartare?

Kan fysisk aktivitet hjälpa hjärnan att prestera bättre?

Läkaren Anya föreläser för högstadie- och gymnasieelever om psykisk och fysisk hälsa. I den här videon pratar hon om hur fysisk aktivitet och träning kan påverka hjärnan – och faktiskt hjälpa oss att tänka, minnas och koncentrera oss bättre.

Ja! När vi rör på oss ökar blodflödet till hjärnan och fysisk aktivitet påverkar flera av hjärnans funktioner. Regelbunden träning kan bland annat bidra till bättre minne och koncentration, och göra det lättare för hjärnan att hantera stress.

Så nästa gång du tar en promenad, springer en runda eller tränar – kom ihåg att du inte bara tränar kroppen. Du tränar också hjärnan. ❤️

25/08/2026

24/08/2026

Innan det blir en kris

Tänk om vi kunde hjälpa unga innan ångesten blir outhärdlig.

Innan någon känner att det inte finns någon väg ut.
Innan det värsta händer.

Det är det primärprevention handlar om.

Stiftelsen Choices läkarstudenter och läkare möter unga i skolan och ger kunskap om psykisk hälsa, stress, ångest, depression och självmord.

För vi tror på att förebygga – inte bara behandla när krisen redan är ett faktum.

❤️ Vill du hjälpa oss att nå fler unga?

Swisha en livsviktig gåva: 123 900 5661

Märk gärna din gåva ”Suicidprevention”.

Tillsammans kan vi göra skillnad – innan det blir en kris.

23/08/2026

Kan unga få psykoser av cannabis?

AT-läkaren Admir förklarar varför cannabis kan vara särskilt riskfyllt för unga.

Forskning visar att cannabisbruk är kopplat till en ökad risk för psykotiska symtom och psykossjukdomar, och risken är större ju tidigare i livet man börjar använda cannabis. Cannabis kan också påverka bland annat minne, koncentration och andra kognitiva funktioner.

Men vad händer egentligen i hjärnan? Och varför är unga extra känsliga?

Lyssna på Admir när han förklarar!

Admir föreläser för högstadie- och gymnasieelever om kroppen och hur den påverkas av alkohol, narkotika och tobak.

20/08/2026

AT-läkaren Amin förklarar hur alkohol påverkar hjärtat. ❤️

Ja, alkohol kan öka risken för hjärtinfarkt – och risken kan vara särskilt hög vid så kallat helgdrickande eller kraftig berusning. Stora mängder alkohol på kort tid kan bland annat leda till en snabb blodtrycksstegring och påverka hjärtats rytm.

Men vad händer egentligen med hjärtat?

Högt blodtryck: Alkohol kan höja blodtrycket och öka belastningen på hjärtat.

Rytmrubbningar: Alkohol kan utlösa hjärtarytmier, bland annat förmaksflimmer. Risken kan vara särskilt tydlig efter kraftig alkoholkonsumtion.

Skador över tid: Hög och regelbunden alkoholkonsumtion kan skada hjärtmuskeln och öka risken för hjärt-kärlsjukdom, bland annat hjärtinfarkt och stroke.

Så även om man kanske inte tänker på det när man tar ett glas – alkohol påverkar faktiskt hjärtat.

I videon berättar Amin mer om vad som händer i kroppen när vi dricker alkohol.

16/08/2026

Känner du dig ofta trött, nedstämd eller har svårt att koncentrera dig?

Det är lätt att tänka att det handlar om psykisk ohälsa – men det behöver inte vara så.

Liknande symtom kan också bero på något helt annat. I den här videon berättar läkaren Anya om tre möjliga orsaker:

Järnbrist – kan bland annat göra dig trött, orkeslös och ge koncentrationssvårigheter.

Hypotyreos – när sköldkörteln producerar för lite hormon kan det påverka både energi, humör och koncentration.

Sömnapné – upprepade andningsuppehåll under sömnen kan göra att du sover sämre och känner dig trött även efter en hel natts sömn.

Det betyder inte att dina symtom beror på något av detta – men om du har besvär som håller i sig kan det vara viktigt att söka hjälp och ta reda på vad de beror på.

Känner du igen dig? Spara gärna inlägget och dela det med någon som behöver se det.

14/08/2026

När övergår psykiska besvär till sjukdom?

Läkarstudenten Linda föreläser för högstadie- och gymnasieelever om psykisk hälsa med fokus på stress, ångest, depression och suicid.

Alla människor kan må psykiskt dåligt ibland. Stress, oro, nedstämdhet och ångest är en del av livet.

Men när besvären blir långvariga, påverkar vardagen eller gör att man inte längre fungerar som vanligt kan det handla om psykisk ohälsa eller en psykisk sjukdom.

I videon berättar läkarstudenten Linda mer om psykisk hälsa och vad som kan vara viktigt att vara uppmärksam på.

Se fler videor och lär dig mer om stress, ångest, depression och suicid.

Att må dåligt är inget man behöver klara av ensam. Att söka hjälp är ett tecken på att man tar sin hälsa på allvar.

13/08/2026

Läkaren Anya tar upp tre saker som många gör när de inte mår bra.

1. Väntar för länge med att söka hjälp
Man tänker kanske att det går över av sig själv, eller att man ska vänta lite till. Men du behöver inte må dåligt länge innan du får be om hjälp.

2. Isolerar sig
När man inte mår bra är det lätt att dra sig undan från andra. Man kanske slutar svara på meddelanden eller tackar nej till att träffa vänner. Men just då kan det vara extra viktigt att inte vara ensam med det som känns svårt.

3. Biter ihop
”Det är bara att kämpa på.”
”Andra har det värre.”
”Jag måste klara det här själv.”

Men att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Det är ett sätt att ta hand om sig själv.

❤️ Mår du dåligt – prata med någon. Du behöver inte bära allt själv.

12/08/2026

Låt oss nå unga innan det blir akut

Tänk om vi kunde hjälpa en ung människa innan problemen blivit så stora att det är för sent?

Det är därför Stiftelsen Choice arbetar i skolan.

Tillsammans med läkare och läkarstudenter möter vi ungdomar i högstadiet och gymnasiet och pratar om sådant som kan vara svårt att prata om – psykisk hälsa, stress, ångest, depression och suicid.

Vi pratar också om alkohol, narkotika och tobak och om hur de påverkar kroppen och hjärnan.

För oss handlar det om att ge ungdomar kunskap och verktyg tidigt. Innan problemen har vuxit sig stora. Innan det blir akut.

Den 10 september är Suicidpreventiva dagen. Fram till dess startar vi en insamling för att kunna nå fler ungdomar med vårt förebyggande arbete.

Vårt mål är 50 000 kronor.

Vill du vara med?

❤️ Swisha en gåva till 123 900 5661

100 kronor. 500 kronor. Eller det du själv har möjlighet att ge.

Tillsammans kan vi ge fler unga kunskap, mod och möjlighet att söka hjälp i tid.

11/08/2026

Vad är palliativ vård?

Palliativ vård är mycket mer än vård i livets slutskede.

Läkaren Yiran förklarar att palliativ vård kan ges tidigare i en sjukdomsprocess och har som mål att lindra symtom, minska lidande och bidra till så god livskvalitet som möjligt.

Det kan handla om allt från smärta, oro och andningsbesvär till stöd för både patienten och närstående. ❤️

Palliativ vård handlar alltså inte bara om att vårda när livet tar slt – utan också om att hjälpa människor att leva så bra som möjligt, trots allvarlig sjukdom.

I videon berättar Yiran mer om vad palliativ vård innebär.