29/05/2026
https://www.facebook.com/share/1Ljuy7x3yh/
"ทางแก้ภาวะอัตตาเป็นพิษ"
ในเวอร์ชั่นการ์ตูนค่ะ :)
----------------------
รายละเอียดบทความ "ภาวะอัตตาเป็นพิษ"
ดังนี้ค่ะ
👇👇👇
1. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะไม่ทันนึกถึงใจคนอื่น
2. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะอยากให้ทุกอย่างได้ดั่งใจ
3. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะขาดการใส่ใจสิ่งรอบตัว
4. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต เมื่อถูกกระทบตัวตน จะยอมรับได้ยาก
5. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะรู้สึกว่าความคิดเราเท่านั้นที่ถูกต้อง
6. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจมาก เวลาไม่ได้รับความสำคัญ
7. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะแค้นเคืองรุนแรง เวลาถูกขัดใจ หรือ ทำให้เสียหน้า
8. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะเห็นความต้องการของตนเองสำคัญกว่าคนอื่น
9. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะรู้สึกว่าตนเหนือกว่าคนอื่น
(รวมทั้งความรู้สึกว่าตน
ดีกว่า/ถูกต้องกว่า/เก่งกว่า..)
10. เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต จะยิ่งยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง ประหนึ่งตนเองเป็นดวงอาทิตย์ ในระบบสุริยจักรวาล
ทุกคน ทุกสิ่ง กลายเป็นบริวารที่ต้องหมุนรอบตน
เมื่ออัตตาตัวตนใหญ่โต
กลับเกิดภาวะอัตตาเป็นพิษได้ง่ายขึ้น
อาการอัตตาเป็นพิษ
ใจจะยิ่งเปราะบาง
ใจจะยิ่งแตกสลายง่ายขึ้น
ใจจะโกรธเคืองสิ่งต่างๆง่ายขึน
ใจจะรู้สึกเสียหน้าง่ายขึ้น
ใจจะยอมรับสิ่งต่างๆยากขึ้น
ใจจะยิ่งสั่นสะเทือนง่ายมากขึ้น
ใจจะยิ่งแสบร้อนเจ็บปวดง่ายขึ้น
---------------------------------
#ทางแก้ภาวะอัตตาเป็นพิษ
1. เริ่มจากความเข้าใจธรรมชาติของใจ กับ การมีตัวตน
เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามเหตุปัจจัย
ไม่ใช่ความผิด หรือ เป็นคนไม่ดีอะไร
2. การหมั่นเท่าทันธรรมชาติของใจที่มีตัวตน
เป็นโอกาสที่ช่วยให้ความมีตัวมีตน เบาบางลง ลดการเกิดอัตตาตัวตนใหญ่โต
3. หมั่นรู้เท่าทันความมีตัวมีตนบ่อยๆ
อาการอัตตาเป็นพิษ จะยิ่งค่อยๆ ลดลง
4. หมั่นฝึกเห็นโลกตามความเป็นจริงว่า "โลกนี้ไม่ได้เกิดมาเพื่อได้ดั่งใจเรา"
อาการทรมานใจจากอัตตาเป็นพิษจะลดลง
5. ทุกครั้งที่มีอาการแสบร้อนขึ้นในใจ
คือ สัญญาเตือนว่า "อาการอัตตาเป็นพิษ" กำลังเกิดขึ้น
กลับมารับรู้อาการแสบร้อนที่เกิดขึ้น
ด้วยความเปิดใจ
ด้วยความเข้าใจ
และ ส่งพลังความรักความเมตตาโอบกอดใจที่กำลังเจ็บปวดแสบร้อนจากภาวะอัตตาเป็นพิษนั้น
แล้วความแสบร้อนจะลดลง ความอบอุ่นใจจะเกิดขึ้นแทน 🙂
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข
บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
--------------------------
#หมายเหตุ
"การหมั่นฝึกสติ และ ความเมตตา"
เป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มคุณภาพจิตใจ
ซึ่งจะช่วยลดภาวะอัตตาเป็นพิษได้อย่างลึกซึ้งมากค่ะ
ท่านใดสนใจสามารถติดตามได้ทาง
ลิงค์ที่แนบนี้ค่ะ
- แนวทางการฝึกสติ เท่าทันสภาวะในใจ
สามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/VLEZ6nzx4F8
- แนวทางการฝึกความรักความเมตตาต่อตนเอง
สามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/Z2vvM_b5NE4
----------------------
🎧 และ
สามารถรับฟังเสียงบรรยายบทความอัตตาเป็นพิษนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=J6rDjyqkr7k
