Seven Zeed อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย

21/02/2018

ประโยชน์ของ “น้ำเปล่า” สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการดื่มน้ำ

“น้ำ” ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากต่อการดำรงชีวิต เพราะร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% คนเราอาจจะมีชีวิตอยู่ได้หลายวันถึงแม้จะขาดอาหารแต่หากขาดน้ำเราจะมีชีวิตอยู่ได้เพียงไม่กี่วันเท่านั้น หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือวันละ 2 ลิตรหรือดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากร่างกายไม่ว่าจะเป็น ปัสสาวะ เหงื่อ หรือแม้แต่ลมหายใจ ได้ยินอย่างนี้แล้ว...มาดูกันดีกว่าว่า ประโยชน์ของน้ำเปล่า มีอะไรบ้าง และควรดื่มอย่างไร มากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพดี
ในหนึ่งวันคนเราควรได้รับ "น้ำเปล่า" ในปริมาณที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวัน เพราะน้ำจะทำให้เซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ โดยปริมาณน้ำที่ดื่มไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนักตัว และรูปร่างทางด้านร่างกาย รวมถึงกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันนั้นซึ่งมีผลทำให้เกิดอัตราการสูญเสียน้ำไม่เท่ากัน จึงทำให้ต้องการดื่มน้ำไม่เท่ากันนั่นเอง และเพราะร่างกายประกอบไปด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ น้ำจึงถือว่าเป็นกุญแจดอกสำคัญดอกหนึ่งสำหรับการมีสุขภาพที่ดีเลยทีเดียว

12 สรรพคุณดีๆ ของน้ำเปล่า
1. ประโยชน์ของน้ำเปล่าช่วยให้ผิวสวย เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ทำให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้านจึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆ ชะลอความชรา

2. น้ำเปล่าช่วยปรับสมดุลในร่างกาย น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ถ้าร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการต่อวัน จะช่วยให้เซลล์และอวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ

3. น้ำเปล่าช่วยบำรุงดวงตา ทำให้ดวงตาไม่แห้งและสดใสอยู่เสมอ

4. ประโยชน์ของน้ำเปล่าทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สดชื่น ลดความเครียด ทำให้มีสมาธิและสมองสามารถทำงานได้ดีขึ้น

5. น้ำเปล่าช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น

6. ประโยชน์ของน้ำเปล่าทำให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เคลื่อนไหวได้สะดวก ลดอาการปวดหลัง ปวดบั้นเอวหรือปวดตามข้อในบริเวณอื่นๆ ป้องกันการเจ็บปวดหรือเคล็ดขัดยอกรวมทั้งป้องกันการเป็นตะคริว

7. น้ำเปล่าช่วยรักษาโรคบางโรคได้ เช่น ปวดหัว ไข้หวัด เป็นต้น การดื่มน้ำจะบรรเทาอาการเจ็บป่วยลงและทำให้หายไวขึ้น

8. ประโยชน์ของน้ำเปล่าช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก ทำให้อุจจาระนิ่ม ขับถ่ายได้สะดวก

9. ประโยชน์ของน้ำเปล่าทำให้ไตแข็งแรงและป้องกันการเป็นโรคนิ่วในไต

10. น้ำเปล่ามีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก หากดื่มน้ำมากเพียงพอจะช่วยลดไขมันในร่างกาย ช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

11. น้ำเปล่ามีสรรพคุณช่วยสร้างภูมิคุ้มที่ผิวหนัง ป้องเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

12. ประโยชน์ของน้ำเปล่าช่วยขับสารพิษในร่างกาย ของเหลวส่วนเกินต่างๆ ที่ร่างกายขับออกมาเช่น เหงื่อหรือปัสสาวะ มีส่วนประกอบหลักๆ ซึ่งก็คือน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของพิษ สารพิษตกค้างได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยป้องกันการติดเชื้อบางชนิดอย่างการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
5 ประโยชน์ของน้ำ...ที่หลายๆ คนอาจมองข้าม
1.ประโยชน์ของน้ำใช้ในชีวิตประจำวันเช่น การซักล้าง การประกอบอาหาร

2. ประโยชน์ของน้ำใช้ในอุตสาหกรรมต่างๆ เช่น การผลิตอาหาร การผลิตไฟฟ้า การถลุงเหล็ก

3. ประโยชน์ของน้ำใช้เป็นเส้นทางการคมนาคมขนส่ง

4. ประโยชน์ของน้ำเป็นแหล่งอาหารที่ใหญ่เป็นอันดับต้นๆของโลกจากการทำประมง

5. ประโยชน์ของน้ำใช้ในการทำการเกษตรและเลี้ยงสัตว์

โทษของการดื่มน้ำมากเกินไป
1. การดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงระยะเวลาสั้นๆ อาจะทำเกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเสียสมดุล อาจจะก่อให้เกิดอันตรายขนถึงแก่ชีวิตได้

2.การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร หรือดื่มทันทีหลังรับประทานอาหาร อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ได้จำกัดตายตัวเนื่องจากแต่ละคนมีน้ำหนักที่ไม่เท่ากันแต่ในแต่ละวันควรดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วขึ้นไป

2. ไม่ควรดื่มน้ำคราวละมากๆ ในครั้งเดียว เพราะอาจจะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ วิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องคือ ดื่มทีละแก้วหรือจิบเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน

3. ดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง อุณหภูมิของน้ำไม่มีความจำเป็นมากนักแต่จะให้ดีที่สุดควรดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง แต่ในช่วงเช้าหากดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนจะไปทำกิจวัตรอื่นๆ หรือก่อนนอน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

4. ไม่ดื่มน้ำระหว่างรับประทาน หรือดื่มน้ำตามทันทีหลังรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่เนื่องจากจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง

5. ดื่มน้ำ1 แก้วก่อนและหลังรับประทาน 30-45 นาที ทุกมื้ออาหาร (ไม่ดื่มตามทันที) แล้วในช่วงท้องว่างระหว่างเช้า กลางวัน เย็นก็ดื่มอีกครั้งละ 1 แก้ว

6. งดดื่มน้ำเย็นจัดในช่วงมีประจำเดือน เพราะน้ำเย็นจัดอาจมีผลทำให้คุณผู้หญิงบางท่านมีอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงมากขึ้นได้

ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า มีมากจริงๆ เรียกว่ามีมากกว่าอาหารเสียอีก ดังนั้นทุกๆ คนควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง การดื่มน้ำไม่มีปริมาณตายตัวเนื่องจากร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน การที่ร่างกายขาดน้ำอาจจะพอสังเกตได้จากการที่ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้งหรือปัสสาวะมีสีเหลือง หากมีอาการดังกล่าว ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้น ผลพลอยได้นอกจากสุขภาพดีแล้วการดื่มน้ำยังทำให้ผิวดี ชุ่มชื่นสดใสและช่วยบำรุงดวงตาอีกด้วย สำหรับใครที่ดื่มน้ำน้อยหรือไม่ชอบดื่มน้ำเพราะขี้เกียจเข้าห้องน้ำ หากอ่านบทความนี้จบแล้ว คุณอาจจะอยากไปหาน้ำมาดื่มสักแก้วเลยก็เป็นได้

21/02/2018

“เมนทอล” สรรพคุณและประโยชน์หอมเย็นชื่นใจ ช่วยคลายความเครียด

สำหรับใครที่ชอบพกยาดม ยาหอมต่างๆ "เมนทอล" (menthol) เป็นอีกคำที่หลายๆ คนคุ้นเคยเนื่องจากเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งนั่นเอง แต่จริงๆ แล้วเมนทอลมีส่วนเกี่ยวข้องกับชีวิตประวันของคนเรามากกว่าที่คิดเพราะสรรพคุณในด้านกลิ่นรสที่หอมเย็นของเมนทอลมีประโยชน์มากๆ ในด้านการแต่งกลิ่นรสอาหาร ยาและผลิตภัณฑ์ต่างๆ นอกจากแต่งกลิ่นให้หอมเย็นชื่นใจแล้ว เมนทอลยังมีสรรพคุณทางยาดีๆ อีกหลายอย่าง อยากรู้ว่าเมนทอลมีดีอย่างไร มาทำความรู้จักกับเมนทอลให้มากขึ้นดีกว่าค่ะ

เมนทอลคืออะไร?
"เมนทอล" หรือ เกล็ดสะระแหน่ คือสารชนิดหนึ่งที่พบในน้ำมันหอมระเหยที่สกัดได้จากพืชบางชนิดเช่น สะระแหน่ไทย มินท์ หรือสะระแหน่ฝรั่ง เป็นต้น เมนทอลมีลักษณะเป็นผลึกสีขาว กลิ่นและรสชาติหอมเย็น ในใบมินท์พบสารเมนทอลอยู่มากถึง 80-89% เลยทีเดียว เนื่องจากเมนทอลมีกลิ่นหอมและมีสรรพคุณทางยาหลายอย่างจึงมักถูกนำมาใช้ประโยชน์ในด้านการปรุงแต่งกลิ่นอาหาร ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยวต่างๆ รวมไปถึงอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและวงการผลิตยาด้วย

สรรพคุณและประโยชน์ของเมนทอล
1. เมนทอลมีฤทธิ์เย็น ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดตาลาย อาการเมารถเมาเรือต่างๆ คลื่นไส้อาเจียน ช่วยให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัวมากมากขึ้น

2. เมนทอลช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก แก้ไข้ แก้ไอ ลดการอักเสบในลำคอ บรรเทาอาการปวดศีรษะ แก้กระหายน้ำ

3. เมนทอลมีฤทธิ์เป็นยาชาอย่างอ่อน ลดอาการปวดบวม ลดการบวมของเส้นเลือดที่จมูก บรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นตามร่างกาย

4. เมนทอลช่วยขับลม บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นกระเพาะอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีมากขึ้น

5. เมนทอลมีสรรพคุณช่วยคลายเครียด การดมกลิ่นเมนทอลในขณะนอนหลับ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ผ่อนคลายความเครียดและช่วยให้ความจำดีขึ้น

6. เมนทอลช่วยลดการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยขับประจำเดือนและขับปัสสาวะ

7. รสหอมเย็นซ่าของเมนทอลช่วยลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี

8. เมนทอลช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ลดความโกรธ ทำให้ใจเย็นขึ้น

ประโยชน์ของเมนทอล
1. ประโยชน์ของเมนทอลใช้แต่งกลิ่นรสยา เช่น ยาเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร

2. เมนทอลใช้ประกอบอาหาร โดยใช้ใบมินท์ใส่ลงไปได้เลย ไม่จำเป้นต้องใช้เมนทอลสกัดเนื่องจากในใบมินท์มีเมนทอลอยู่ปริมาณมาก ช่วยแต่งกลิ่นรสอาหาร ดับกลิ่นคาวจากเนื้อสัตว์ ทำให้อาหารหอมอร่อยน่ารับประทานมากขึ้น

3. ประโยชน์ของเมนทอลใช้เป็นส่วนผสมสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลฟัน เช่น ยาสีฟัน ลูกอม หมากฝรั่ง เมนทอลช่วยดับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น

4. ประโยชน์ของเมนทอลใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องหอมต่างๆ เช่น ยาดม ยาหม่อง พิมเสนน้ำ การบูรหอมสำหรับแขวนตามตู้เสื้อผ้า เป็นต้น

ข้อควรระวังในการใช้เมนทอล
1. เมนทอลเป็นสารที่ส่งผลต่อระบบประสาท ดังนั้นไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดการเสพติดได้

2. สำหรับเด็กเล็กๆ เมนทอลมีรสเย็นจัด การรับประทานลูกอมหรือขนมที่มีส่วนผสมของเมนทอล อาจจะทำให้ทางเดินอาหารและเยื่อบุทางเดินอาหารเกิดการระคายเคืองได้

3. การสูดดมยาดม ยาหม่องที่มีส่วนผสมของเมนทอลที่มีความเข้มข้นสูงเป็นระยะเวลานานๆ มีผลต่อระบบทางเดินหายใจ อาจทำให้ปอดอักเสบได้

4. หากเมนทอลสัมผัสถูกผิวหนัง โดยปกติแล้วหากสัมผัสในปริมาณเล็กน้อย ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แต่ถ้าสัมผัสในปริมาณ อาจจะทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังแดง ผิวหนังไหม้ แสบและคันได้ หากผิวมีรอยแตกอาจซึมเข้าผิวหนังได้

ข้อควรระวังในการใช้เมนทอล
จากสรรพคุณและประโยชน์ของ เมนทอล ล้วนเกี่ยวข้องในชีวิตประจำวันเราไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ขนม ลูกอม ของใช้ในชีวิตประจำวันอีกหลายๆ อย่างมักมีเมนทอลผสมอยู่ หลายคนอาจจะชอบกลิ่นรสเมนทอลเพราะความเย็นสดชื่นและกลิ่นหอมๆ ของมัน โดยทั่วไปเมนทอลมีโทษน้อยมากๆ แต่สำหรับใครที่ชอบดมยาดมหรือเสพติดการดมยาดม ควรระมัดระวังเล็กน้อยเพราะหากดมมากเกินไปเป็นเวลานาน อาจจะทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจระคายเคืองหรือหนักกว่านั้นคืออาจจะปอดอักเสบได้

13/02/2018

คุณจะกินน้ำแก้วไหน

09/02/2018

คุณเกิดเดือนไหน

07/10/2017

#สูตรน้ำใบย่านาง...หากดื่มน้ำใบย่านางเป็นประจำ ก้อนมะเร็งจะฝ่อและเล็กลง ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

ความรู้ทั่วไปสุขภาพอาหารการกินเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพน้ำใบย่านาง โดย fakyaw - ตุลาคม 6, 2017 0 1 แบ่งปันบนเฟสบุ๊ค ทวีตบนทวิตเตอร์ ใบย่านาง ในตำราสมุนไพรจัดว่าเป็นยาอายุวัฒนะ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก จึงช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วและความแก่ชราอย่างได้ผล         ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคในร่างกา...

04/10/2017