02/07/2019
BRIEF: เรียนจบแล้วแต่กลับเศร้า เพราะไม่รู้ทำอะไรต่อ เข้าใจและรับมือกับช่วงซึมๆ หลังเรียนจบที่เรียกว่า Post-Graduate Blues
แม้จะเรียนจบแล้วแต่ยังรู้สึก Lost ว่าจะเดินต่อไปทางไหนดี สมัครงานแบบไหนถึงจะเหมาะกับเรา แล้วชีวิตที่ยังไม่เข้าใจความต้องการของตัวเองเท่าไหร่นัก มันจะเป็นอย่างไรต่อไปนะ?
ในตะวันตกมีคำที่เรียกช่วงเวลาซึมๆ หลังจากเรียนจบแบบนี้ว่า ‘Post-Graduate Blues’ ที่ใช้อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับบัณฑิตจบใหม่ที่ยังไม่ค่อยมั่นใจว่าอนาคตจะเดินต่อไปในโลกนอกรั้วมหาวิทยาลัยต่อไปยังไงดี
บทความใน Huffington Post อธิบายว่า บัณฑิตจบใหม่มักจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่เมื่อเรียนจบก็ไม่มีเวลาพักให้กับตัวเองเท่าไหร่นัก เพราะปัจจัยและเงื่อนไขด้านสังคม และเศรษฐกิจได้บีบให้พวกเขาต้องรีบหางานให้ได้โดยเร็ว วิ่งหางานกันอย่างต่อเนื่อง จนแทบไม่มีเวลาเหลือที่จะหันมาแสดงความดีใจกับปริญญาที่เพิ่งได้รับมาจากการทุ่มเทเรียนมาตลอดหลายปี
พูดอีกแบบหนึ่งก็อาจจะได้ว่า Post-Graduate Blues มักจะเริ่มต้นเกิดขึ้นระหว่างที่เรากำลังเตรียมตัวจะรับปริญญา ไปจนถึงช่วงที่จะได้ทำงานใหม่เป็นที่แรก (แต่ถึงอย่างนั้น ก็ไม่ได้แปลว่าอาการซึมๆ เพราะหลงทางมันจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้อีกในระหว่างเริ่มทำงานนะ)
บทความจากหลายๆ แห่งแนะนำไปในทางเดียวกันว่า ภาวะแบบนี้มันก็ไม่แปลก และที่สำคัญมากๆ ก็คือไม่ควรจะโทษตัวเองแหละเมื่อ Post-Graduate Blues มันเกิดขึ้นมา
และถ้ามีโอกาสจริงๆ การได้นั่งพักหายใจบ้าง ไม่ต้องรีบร้อนหางานมากจนเกินไป (ต้องขีดเส้นใต้ซ้ำๆ ว่าเรื่องนี้มีข้อยกเว้นกับคนที่มีความจำเป็นเรื่องเงินเป็นพิเศษนะ) เพื่อได้สำรวจความเข้าใจในตัวเองก่อน เพราะบางทีการรีบหางานให้ได้ แม้จะได้ความอุ่นใจกลับมา แต่มันก็อาจจะเป็นงานที่ไม่ใช่ตัวเราเลย และกลายเป็นความทุกข์อีกในอนาคต
อีกหนึ่งวิธีที่อาจจะช่วยให้เรารับมือกับ Post-Graduate Blues ได้ก็คือพยายามเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะยิ่งเมื่อเห็นเพื่อนคนอื่นได้งานกันหมดแล้ว เพราะแต่ละคนก็มีเงื่อนไขและต้นทุนที่ไม่เหมือนกัน (ซึ่งพูดง่ายแต่ทำยากแหละเนอะ แต่มันก็น่าจะช่วยเราได้จริงๆ)
ส่วนบทความจาก Cosmopolitan ก็เสนอว่า เราอาจจะตั้งต้นด้วยการ ‘ใจดีกับตัวเอง’ ไว้ก่อน อย่าโทษตัวเองจนเกินไป บางครั้งการคุยกับเพื่อนๆ ที่ร่วมภาวะซึมๆ แบบเดียวกันก็ช่วยให้เรารู้สึกว่า เราก็ไม่ได้เผชิญแบบนี้อยู่คนเดียวในโลกนะ
สิ่งสำคัญคืออาจจะต้องใจเย็นๆ และค่อยๆ หาหนทางในอนาคตต่อไป เพราะชีวิตเราจริงๆ มันก็ยังมีเวลาเหลืออีกพอสมควรเลย การยังไม่รู้ตัวเองในวันนี้ ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว หรือเป็นผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่อะไรขนาดนั้น
อ้างอิงจาก
https://www.huffingtonpost.co.uk/tilly-grove/graduation-blues_b_7125440.html
https://www.independent.co.uk/student/student-life/health/graduate-blues-why-we-need-to-talk-about-post-university-depression-8729522.html
https://www.theguardian.com/careers/how-i-beat-the-graduate-blues
https://www.cosmopolitan.com/uk/worklife/campus/a22575047/post-university-depression/
