03/06/2026
Klinik Psikolog Havva Kahraman:
“Hiç kendinizi sıkıntılı bir anda mutfağa yönelmiş, dolapları karıştırırken buldunuz mu?
Ya da stresli bir günün ortasında ‘canım bir şeyler yemek istiyor’ dediğiniz oldu mu?
Bazen bu durum yalnızca bir açlık hissi olmayabilir.”
Duygusal yeme, çoğu zaman fiziksel açlıktan değil; stres, üzüntü, kaygı, öfke ya da yalnızlık gibi duygulara verilen bir tepki olarak ortaya çıkar.
Yemek bu noktada yalnızca beslenmek için değil, rahatlamak, oyalanmak ya da duyguları bastırmak için bir araç haline gelebilir.
Kültürümüzde de yemeğin duygularla güçlü bir bağı vardır.
Kutlamalarda, zor zamanlarda ya da bir araya geldiğimiz anlarda yemek çoğu zaman duygusal bir anlam taşır. Ancak bazı durumlarda bu ilişki, farkında olmadan bir baş etme yöntemine dönüşebilir.
Bu videoda;
✨ duygusal yemenin nasıl ortaya çıktığını,
✨ hangi durumlarda bir işaret olabileceğini,
✨ yeme davranışı ile duygular arasındaki ilişkiyi,
✨ ve bu döngüyü fark etmenin neden önemli olduğunu konuşuyoruz.
Bazen ihtiyacımız olan şey, karnımızı doyurmak değil; duygularımızı fark etmek ve onlara alan açmaktır.
