Psikolog Merve Nur Özbey

20/04/2022

Yürümezseniz, yol içinde birikir…

06/12/2020

Gece ile gündüzü; aydınlıkla karanlığı aynı anda yaşar dünya.
İyiyle kötüyü; güzelle çirkini de aynı anda yaşatır içinde.
Sabahla akşam iç içedir; bir yerde sabahken başka bir yer akşamı yaşar.

Hepsi bize bir rehberdir aslında. En mutlu olduğumuz anda içimizden bir ses “ya şimdi bir şey olursa ve bozulursa bu an” der ve hem mutluluğu hem kaygıyı yaşarız. Bir yanımız gülerken bir yanımız volta atar içimizde.
Bir yanımız birden kahkaha atarken, “ aah der” içimizden bir ses “nasıl unuttun ölen yakınını, bu kadar kolay mıydı hayatına devam edebilmek. Suçlar, yargılar, mahkeme kurar içimizde, hatta infaz eder bizi.
Bunların hepsinin aynı anda olması da muhtemeldir.
İnsan olmak bu yüzden kolay değildir ya zaten. İçimizdeki fırtınalara rağmen geminin sükûnetini sağlayabilmek ✨

“Hayat mücadele değildir; mücadele hayattır” diye bir söz kalmış zihnimin kıvrımlarında. Öyle ya, mücadelenin kendisi hayattır. Ve yaşamı kabullenirken, onu her yönüyle kabullenmek işimizi kolaylaştıracaktır. Onun da bizden tek isteği; bizim insanlardan isteğimiz gibidir: olduğu gibi kabullenilmek 🌿

Muhabbetle 🤗🌸

̈ndüz ̈zbırak

23/11/2020

Sevdiğim şarkılardan biri. Yaşamı ufaktan sorgulatıyor insana:

Neden anlamaz insan yanındayken kıymetini
Neden söylemez insan sevdiğine sevdiğini

Yarın çok geç olunca pişman olmak boşuna
Gururun neye yarar ki yalnız kalmaktan başka

Yarın çok geç olunca isyan etmek boşuna
Hiddetin neye yarar ki yalnız kalmaktan başka

Neden yar neden
Bilinmez acı çekmeden
Neden can neden
Görülmez günü gelmeden

Neden cimridir insan anlatırken minnetini
Neden sabırsız insan gösterirken öfkesini

Neden sevinir insan zafer kazandığında
Kazanmak neye yarar ki kaybeden olduğunda

Yarın çok geç olunca pişman olmak boşuna
Savaşlar neye yarar ki vakit kaybından başka

22/11/2020

Elimizi en çok neye uzatıyoruz?

Karanlıktayken el yordamıyla bulduklarımız neler?
Geçmişten getirdiğimiz ve hiç sorgulamadan “bu benim gerçekliğim” diye sımsıkı sarıldığımız tarihi geçmiş kavramlar, düşünceler, etiketler, kalıplar ve daha nicesi...

Ne zaman farkına varacağız peki o tarihi geçmiş “gerçekliğim” diye yapıştıklarımızın gün be gün bizi zehirlemeye devam ettiğini?

Ne zaman farkına varacağız bu hayatın kurbanı değil öznesi olduğumuzun?

Ne zaman farkına varacağız neye elimizi uzattığımızın kaderimizi belirlediğinin?

Ne zaman yaşayacağız “aa demek farklı olan da mümkünmüş” hissini.

Ne zaman çekeceğiz içimize karamsarlığın ağır kokusunu değil de gökyüzünün muhteşem umut dolu havasını?

Ne zaman kaldıracağız kafamızı gökyüzüne, güneşi ve ayı ne zaman fark edeceğiz?

İnsan olduğumuz gerçeğiyle ne zaman yüzleşeceğiz?

Kafamızda dönüp duran o binlerce zor düşünceyi ne zaman misafir edeceğiz? Ne zaman onlarla boş yere savaşmayı bırakıp, “merhaba evet seni gördüm, sen sadece bir düşüncesin, gerçeklik değilsin” diye ne zaman sakinleşeceğiz?

Ne zaman göreceğiz kabullenmenin gücünü?

Sahi ne zaman göreceğiz, neden, niye ben demeden ne yaşıyorsak onu yaşadığımız günleri?

Ne zaman anlayacağız mutluluk denen şeyin sadece hoş bir gülümseme ya da bol kahkahalı haller olmadığını?

Ne zaman bileceğiz hüznün, acının da kıymetini?

Neye elimizi uzatıyoruz, neye temas ediyorsak en çok, onu yaşarız.
O bizim gerçekliğimiz olur.

Kimbilir ne zaman fark edeceğiz.
🌿

11/05/2020

Eğitimin Amacı

Bu seminerde amaç kişilerin ilişkileriyle, kendileriyle veya çocuklarıyla ilgili yaşadıkları sorunlara kuşbakışı bir perspektif sağlamak ve çözüm yolları adına kritik tavsiyeleri uzmanlarımızın bilgisine dayanarak daha geniş kitlelerle paylaşmaktadır.

Eğitimin İçeriği
☘️1.oturumda; Bilinçli evliliğe ulaşmanıza yardımcı olacak 10 aşamalı bir süreçten bahsedeceğiz. Bu egzersizler evliliğe dair kavradıklarınızı etkili becerilere dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Bu alıştırmaların tamamı klinikte denenmiş uygulamalardır. Eşlerden biri bireysel olarak bu uygulamaları yapmak istese bile, diğer eş destekçi olmayabilir. Unutmayalım ki eşler bir sistemin parçalarıdır. Sizde oluşan değişiklik partnerinizi de etkileyecektir. Bu durumda bireysel olarak egzersizlere başlayıp, eşinizi de işin içine çekmeyi öğrenmiş olacaksınız.
☘️2.oturumda; İletisim her yaşta ve her kimlikte oldukça önemli kilit bir noktadir. Anne baba olduktan sonra cocuklarimizla ilgili pekçok konuda zorlaniriz. Bu program cocuklarla ve kendimizle saglikli iletisim kurma becerilerini kazandirmayi hedeflemektedir.
☘️3.Oturumda; Öfke duygusunu tam olarak tanımayan birçok insan bu doğal, evrensel ve yararlı insan duygu ile başa çıkmakta zorluk çekmektedir. Bu nedenle, bu program kişilere öfkelerini kontrol alabilme ve ilişkilerde etkili tepki geliştirme becerisi kazandırmayı hedeflemektedir.
☘️4.Oturumda;
Evlilikte mizaç uyumu nedir?
Nelere bağlıdır?
Karakter ve kişilik nedir? Evlilik üzerinde ne kadar etkilidir? Evliliğimizde mizaç uyumsuzluğundan kaynaklanan problemleri nasıl çözebiliriz? Evliliğimizi daha iyi hale getirmenin yolları nelerdir?
Bu atölye farkındalığımız açısından çok iyi bir fırsat. ‘Neyi neden yapıyoruz ve nasıl değiştirmeliyiz’ sorularınıza cevap verecektir. Ayrıca kişiliğinizi anlamanıza ve öğrenmenize yönelik güvenilir test uygulaması da önerilecektir.

Eğitim Ücreti:100tl
Eğitim Platformu:Zoom
Detayli bilgi ve iletişim için: 0533 138 13 91 ve Dm den ulaşabilirsiniz.

11/05/2020

11/03/2018

Bazen hayat kaldıramayacağımızı düşündüğümüz kadar zorlar bizi. Yeri gelir belki günü idare edecek kadar bile enerji bulamayız kendimizde. Yaşarız ama, büyük bir umutsuzluk, karamsarlık, sitem ve isyankârlık dolu duygularla... Yaşamak denirse diye de ekleriz kendi kendimize, umutsuzca.

Iste en çok da böyle durumlarda, yaşadıklarımızı ve geleceğimizi sisli ve puslu gören kendimize;
olanları/olmayanları; geçmişi/geleceği daha net gören yanımızla hatırlatmada bulunmalıyız. "Bu koskaca umutsuzluk, karamsarlik ama öyle ama böyle geçici!
Umut/değişim/dönüşüm, çözüm tam da bu problemlerin arkasında." Yeter ki anımsayalım. Bilge yanımıza da kulak verelim.
💛

19/02/2018

Yetiştirirken, yetişiyor.
Büyütürken büyüyor.
Öğretirken, öğreniyoruz.
Çocuklarımızdan.

Çocuklarımızla, ergenlerimizle ve genclerimizle yaşarken üstümüze düşenlere değinecek; bizler ebeveyn olarak nasıl gelişiriz ve onların gelişimine nasıl katkıda bulunur ve doğru rehberlik ederiz, hepsini konuşacağız.

20 Şubat Salı günü saat 11.00 de, Çınar derneğinde çocuk ve gençlerimizi yetiştirirken ailelere düşen görevleri anlatacağım.

Ilgilenen ve vakti olanları beklerim 🤗

15/02/2018

Kendimize dair gördüklerimiz hep ne kadar çaresiz olduğumuz, ne kadar beceriksiz, yasam karşısında ne kadar da hükümsüz olduğumuz.

Bunlardan çok ama çok fazlasıyız aslında. Bütün eksikliklerimize rağmen hem de ❄
Düşün.
Farket.

Duam: Sevgi, huzur ve farkındalık hiç eksik olmasın hayatımızdan💗

13/02/2018

Öyle çok şeyi gözden kaçırıyoruz ki yaşadığımız süre boyunca... Farkındalığımızın ciddi manada artması gerekiyor ki hayatı tam anlamıyla yaşamış olalım. Bugün bir yazı çıktı karşıma buna dair. Sizlerle de paylaşmak istedim. ⬇️

"SIRADAN GÖRDÜĞÜN EŞİN..... tüm bekarların hayali bir evlilik...

YARAMAZ OLAN EVLADIN... tüm çocuğu olmayanların hayali o bir çocuk...

BAŞINI SOKTUĞUN O KÜÇÜCÜK EVİN ... tüm evsizlerin hayali olan küçücük bir yuva...

ZOR OLAN İŞİN VAR YA....... o tüm işsizlerin rüyası.....

AZICIK PARAN............ tüm borçluların rüyası; o borçsuzluk düzlüğü...

O PAHA BİÇİLMEZ SAĞLIĞIN...... tüm hastaların hayali....

HOŞ GÜLÜCÜKLERİN....... işte o tüm sıkıntıda olanların gayesi.....

HAYATINDAKİ FARKEDEMEDİĞİN ÖZGÜRLÜĞÜN ..... hapisteki mahkumların bir günlük hayalleri...

HADİ BİR ELHAMDULİLLAH..... DEMEYECEK MİSİN? "

01/02/2018

Bazen,
Tıpkı burda geçenler gibiyiz.

Herşeyden bîhaber.
Ama aslında çok şeyi de kaçıran..

08/12/2017

Mücadele hayattır. Teslim olmayı bilmek, yeri gelince yaprağın suya narince düşüp usul usul gitmesi gibi, akışına bırakabilmek.
Yeri gelince kanatlanıp göç eden kuşlar gibi rüzgâra karşı durmak.
Bir başka zaman bir kaplumbaga gibi yavaş yavaş ve sakince yürüyebilmek. Ama kaygısız, korkusuz, emin adımlarla.

Bir başka zaman hızlıca koşabilmek, avını yakalamaya çalışan çıta misali ve av olmamak için kaçmaya çalışan bir ceylan misali.
Öyle ya, bazen yavaşlamalı emin adımlarla yürümeyi bilmeliyiz; varacagimiz nokta belli ise, yol bizi kaygilandirmamali.
Bazen de koşmalıyız; hem de hızlıca. Bizi ters yüz eden yanlışlardan; değerlerimizi yok eden sistemlerden, düşüncelerden, insanlardan. Uzaklaşmalıyız.
Bazen bir karınca olup minicik ağzımızda şu taşıyabilmeliyiz, safımız belli olsun diye.
Bazen bulup olup yağabilmeliyiz; kapkara, doludizgin.

Güneş olmalı, bulut olmalı, firtina olmali, durgun göl olmali, yavaşlamalı, hızlanmalı... Her şey olmalı ama hiçbir zaman hiçbir şey olmayı seçmemeliyiz.

Kapkara bulut olduk sağanak yağdırıyorsak; birazdan güneş olup açacağımızı unutmamalı;
kaplumbağa olduk hızlanamıyorsak; yeri gelince çıta olup hizlanacagimizi unutmamalıyız.
Hayat bizim mücadelemizle var, mücadelemiz yoksa hayat da yok.

Renkten renge kaptan kaba girmeli ama öz'ümüzle bağımızı hiçbir zaman koparmamalıyız.

Hayırlı cumalar. Muhabbetle 🌺

Psk. Merve Nur Özbey