Iris音樂工作室

11/05/2026

晚上的風
涼涼的
很舒服

跑著跑著
身體才慢慢放下來

有些緊繃
白天不會發現

要到這種時候
才會感覺到

10/05/2026

有時候不是「更用力」
反而會更卡

在帶課的時候
其實很常看到一件事

同樣的節奏
有的人會越打越緊
有的人反而越來越順

差別不是在有沒有認真

而是
👉 有沒有一直在「多用力」

很多人以為
用力一點才會做好

但其實身體有時候需要的不是更多力氣
而是剛剛好

當你開始少用一點不必要的力
反而會更穩、更順

不是變強
是變剛好

你最近有沒有一個地方
是其實不用那麼用力的？

11/04/2026

有些不舒服
不是因為你做錯什麼

而是身體已經撐了一段時間

很多人會等到很痠、很緊
才開始注意

但其實身體早就在提醒了

可能是某個動作開始卡
或是某個地方一直用力

我後來才慢慢學會一件事

👉 不是等到不舒服才處理
是在「還可以的時候」就開始調整

有時候不用做很多
只是多一點感覺
就會不一樣

你最近有沒有一個小地方
覺得「好像哪裡怪怪的」？

有時候在帶課的時候
其實也會看到
有些人是放鬆的
有些人是一直在撐著的

身體的感覺其實很明顯

👉 只是你有沒有發現而已

05/04/2026

很多人以為
身體不舒服，是姿勢不好

但我後來發現
很多時候不是「做錯」
是「撐不住」

當身體沒有足夠的支撐
再怎麼提醒自己「坐好、站好」
還是會慢慢歪掉

我自己以前也是這樣

一直想調整
卻還是會累、會緊

後來才慢慢理解

有些問題不是用「注意」可以解決

而是需要讓身體變得更穩

你有沒有一個地方
是怎麼調整都還是不舒服的？

03/04/2026

我當了20幾年的音樂老師

以前我以為
累，是因為課太多

後來才發現
不是累
是身體撐不住

長時間站著、坐著、重複動作
肩膀會緊、腰會痠、呼吸變淺

我開始接觸運動之後才慢慢理解

原來「身體穩定」
才能讓教學、生活都走得長久

最近也在把音樂和身體一起整理
希望可以幫助更多人

如果你也是長時間用身體工作的人
你有沒有一個地方
是一直不舒服的？

04/03/2026

考過了體適能健身C級指導員，這張是去健身房應徵最低的門檻，雖然我沒興趣去應徵，但是可以幫自己健身有概念，教樂齡長輩也可以更充實的結合體適能和音樂！

雖然228連假要上課考試很累，但很開心！

考試內容對於沒解剖學基礎的人來說還蠻深的！幸好我一直沒讓大腦好過，所以大腦很爭氣～
我真是自己最好、最可靠的夥伴！

12/02/2026

每次整理工作室，都覺得感恩，自己身體素質能夠獨自架起架子，還把大鼓到最高層～塑膠袋裡藏著整套大鼓～

12/02/2026

新年快樂，祝大家每天開開心心！

02/02/2026

24/01/2026

和太陽一起下班～

24/12/2025

左營國語禮拜堂的聖誕節詩班🎄
很感恩能連續5年了吧！有榮幸在聖誕節，指導詩班合唱，同時擔任司琴。
看著大家一次一次用心練習，把音樂化成祝福，真的很感動。

願這份歌聲，把平安與喜樂帶給每一位聽見的人，
也願主的愛在這個季節，溫柔地臨到每個人的心中。

祝大家聖誕節快樂，平安喜樂 🤍