27/08/2024
就要開學了，你準備好了嗎？ BY李皇
剩下兩週就要開學了，不曉得現在感覺如何呢？
是想到就覺得很有壓力，還是唉聲嘆氣就要失去自由了呢？
確實要從輕鬆、自由自在或者時間能自由安排的狀態
進入井然有序，有壓力、挑戰的生活
在心理面是有些辛苦的!!!
為了讓我們順利迎接下一個階段，分享幾個簡單的步驟
讓我們"無痛"開學吧!
一、準備生活中的用品
如果開學讓你超有壓力，什麼都不想動，不妨從買東西開始吧!
當然不是真的要花很多金錢購物，
而是透過接觸商品給自己一些刺激和動力
試著"走出去"逛逛生活用品店、文具店，
適當的挑選一些開學會用到的東西
在規劃好的預算和固定的購物時間中，
啟動自己打理生活的開關。
回家後，開始整理開學後要用的東西，包包、文具、生活用品
順便盤點有哪些多餘、哪些需要淘汰
在整理物品的過程中，
找回過度使用3C的專注力
二、設定開學目標與學習計畫
把這學期的課表翻出來
好好想想這個暑假發生哪些事情
有沒有什麼遺憾或者期待
不妨花一點時間把這些記錄下來
給新的學期設定目標
關於那些你想完成的事情
都能給新的生活階段帶來動力喔
P.S.提醒設定目標時
選擇自己做得到而且想做的事情
才不會反而又讓自己壓力過大喔
三、把學校的朋友找回來
開學前和同學見個面吧
也許是同學、社團朋友或者學校的什麼人
參加一些人際互動的活動
可以有效地降低自己一個人的焦慮和孤獨感
透過人際的歸屬感
可以讓開學的焦慮壓力便成挑戰的動力
畢竟有人陪你一起總是比較不孤單(?
四、調整健康生活作息
我覺得這是最難的了!!!
白天睡覺晚上精神超好
就算是上學時間也是這樣啊!!
所以這點擺在最後面
人類的生理機制本來就會不小心越來越晚睡
但有意識的覺察自己的生活作息
適當的控制使用手機電腦的時間
試著讓自己早一點"準備"入睡
試著讓自己早一點離開床舖
都會讓你的身體感受好一些
專注力和精神也好一些
如果暑假沒有打工勞動或運動
導致晚上睡不著的
可以嘗試當晚持續到白天都保持清醒
一直到晚上九點過後才入睡
可以比較有效的矯正自己的作息喔!!
以上幾個小方法提供給為了開學而痛苦的你
讓我們一起開心學習吧!!
