04/06/2026
系列報導～ #什麼是老年學？ What is Gerontology？
讓我們盤點成大老年學研究所師生的研究一起與您分享～
【主題三：樂齡科技】
在健身房裡，你有看過高齡者在使用健身器材嗎？
隨著健康老化與預防失能的觀念逐漸普及，越來越多長輩知道規律運動的重要性，甚至開始願意走入健身房或社區運動據點。然而，當他們真正站在運動器材前，往往會遇到一道難以跨越的科技門檻。
許多市面上的健身腳踏車或重訓機台，其操作面板設計得相當複雜，佈滿了密密麻麻的按鈕與數字設定。
長輩不僅不知道該如何選擇適合自己的阻力，常常還需要仰賴體適能教練在一旁協助設定才能開始運動。當教練不在身邊時，他們甚至會因為害怕按錯按鈕而放棄使用。
此外，被要求緊盯著螢幕上的轉速或心跳數字，也常讓長輩感到枯燥與心理疲乏。這種面對機台的 #無力感，無形中降低了他們持續出門運動的意願。
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▶︎ 一張卡片的科技解方
為了解決這個困境，老年所合聘教師 郭立傑 教授參與 #成大醫療器材創新中心 與多個跨領域系所團隊的研究計畫，共同研發了一套專為高齡者設計的「結合體感遊戲的物聯網智慧腳踏車系統（EIoT-ergo）」。
長輩來到腳踏車前，不再需要動腦回憶上一次踩了多重的阻力，也不需要在一堆按鈕中尋找啟動鍵。他們只需要拿出一張無線射頻辨識（RFID）感應卡，輕輕一嗶，系統就會自動辨識長輩的身分。
接著，系統會根據長輩先前的體適能檢測結果以及每一次運動後的反饋，自動為他們載入專屬的 #個人化運動處方 ，精準設定好當天最安全且有效的阻力強度。
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▶︎ 邊玩邊練的體感遊戲
這套智慧腳踏車還有個吸引人的特色，它將單調的踩踏過程變成了一場有趣的 #闖關遊戲。
長輩不需要再盯著生硬的儀表板，螢幕上會出現生動的3D遊戲畫面。只要踩動踏板，就能控制小雞在森林步道中往前跑並收集金幣。
為了解決長輩難以穩定控制踩踏速度的問題，研究團隊在遊戲中加入了巧妙的機制：如果踩得太快，小雞會撞上前方的公雞而扣除金幣；如果踩得太慢，則會被後方追趕的小狗抓到。為了躲避障礙物與收集金幣，長輩會在不知不覺中，將踩踏轉速完美維持在最適合高齡者的每分鐘五十到六十五轉（rpm）安全範圍內。
運動結束後，系統還會跳出簡單易懂的 #表情符號（如很累、輕鬆等），詢問長輩當天的疲勞程度，以此作為系統自動微調下一次運動強度的科學依據。
這種遊戲化的設計，不僅轉移了長輩對身體疲勞的注意力，更大幅增加了運動的樂趣與成就感。
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▶︎ 科學實證成效
這套系統不只好玩，背後更具備嚴謹的科學與醫學實證。
成大研究團隊針對平均年齡 60 歲以上的社區長輩，進行了為期 12 週的隨機對照臨床試驗。參與的長輩每週進行兩次、每次 35 分鐘的智慧腳踏車訓練。
12 週後的檢測結果令人相當振奮。與對照組相比，使用智慧腳踏車的長輩，在下肢肌力（30 秒坐姿起立測試）、有氧耐力（原地 2 分鐘踏步測試）以及上、下肢的柔軟度上，都有顯著的大幅進步。
令人驚喜的是，長輩的身體組成也獲得了實質的改善，包含身體質量指數（BMI）下降、骨骼肌質量提升。長輩的心理上也產生了正向改變，高達 93.3% 的長輩表示，這套結合遊戲的智慧腳踏車，成功增加了他們出門活動與持續運動的意願。
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▶︎ 陪長輩找回流汗的快樂
真正成功的樂齡科技，是減輕長輩的認知負擔，讓科技服務於人，而不是讓人去適應科技。
面對逐漸老化的身體機能，規律運動是預防失能最有效的方法。身為子女或家屬，如果您發現家中的長輩對傳統健身器材感到卻步，不妨幫他們尋找這類導入遊戲化與智慧化設計的社區運動據點或樂齡科技資源。
透過無壓力的操作介面與充滿趣味的體感遊戲，我們能陪伴長輩打破科技與體能的雙重門檻，讓他們重新愛上流汗的感覺，迎向充滿活力與自信的健康晚年生活！
📖參考文獻：
Lin, C. C., Lin, Y. S., Yeh, C. H., Huang, C. C., Kuo, L. C., & Su, F. C. (2023). An exergame-integrated IoT-based ergometer system delivers personalized training programs for older adults and enhances physical fitness: A pilot randomized controlled trial. Gerontology, 69(6), 768–782. https://doi.org/10.1159/000526951
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🌟【延伸閱讀】
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1. 花琳鈞（2020）。輔助中高齡糖尿病管理之機器人建置：原型開發及於社區藥局之混合性評估〔碩士論文，指導教授：邱靜如〕。臺灣博碩士論文知識加值系統。https://hdl.handle.net/11296/5ppbp2
2. 何延平（2023）。具有光療和芳療雙項功能的創新穿戴裝置—中老年人的接受度和體驗調查〔碩士論文，指導教授：邱靜如〕。國立成功大學機構典藏。http://140.116.207.99/handle/987654321/304891
3. 吳琦慧（2016）。電腦資訊科技使用對長期照護機構中老年住民生活品質、社會支持及幸福感之影響〔碩士論文，指導教授：邱靜如〕。國立成功大學機構典藏。http://140.116.207.99/handle/987654321/277787
4. Chiu, C. J., & Wu, C. H. (2019). Information and Communications Technology as a Health Promotion Method for Older Adults in Assisted-Living Facilities: Three-Arm Group-Randomized Trial. JMIR aging, 2(1), e12633. https://doi.org/10.2196/12633
5. Chiu, C. J., Hua, L. C., Chiang, J. H., & Chou, C. Y. (2025). User-Centered Prototype Design of a Health Care Robot for Treating Type 2 Diabetes in the Community Pharmacy: Development and Usability Study. JMIR human factors, 12, e48226. https://doi.org/10.2196/48226
6. Chiu, C. J., Hua, L. C., Chou, C. Y., & Chiang, J. H. (2022). Robot-enhanced diabetes care for middle-aged and older adults living with diabetes in the community: A small sample size mixed-method evaluation. PloS one, 17(4), e0265384. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0265384
7. Lin, CC., Kuo, LC., Lin, YS. et al. AIoT-Based Ergometer for Physical Training in Frail Elderly with Cognitive Decline: A Pilot Randomized Control Trial. J. Med. Biol. Eng. 42, 909–921 (2022). https://doi.org/10.1007/s40846-022-00759-8
8. Huang, H. H., Chang, M. H., Chen, P. T., Lin, C. L., Sung, P. S., Chen, C. H., & Fan, S. Y. (2024). Exploring factors affecting the acceptance of fall detection technology among older adults and their families: a content analysis. BMC geriatrics, 24(1), 694. https://doi.org/10.1186/s12877-024-05262-0
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