08/06/2026
🎉 週一運動時間到!長輩們一早就充滿活力,教室裡瞬間洋溢著歡笑聲與滿滿元氣✨
今天的「健康養肌場」熱鬧登場💪,在老師的帶領下,從暖身、伸展到肌力訓練,大家跟著節奏一步步活動身體,喚醒沉睡的肌群,讓身體動起來!
本次課程特別運用🔵運動盤進行下肢訓練,透過踩踏、重心轉換及平衡動作,幫助長輩強化腿部肌力、提升下肢穩定度與身體協調能力。長輩們專注地跟著指令完成動作,有人越做越熟練,也有人互相提醒、彼此加油,現場氣氛溫馨又熱絡🥰
看著長輩們認真運動的模樣,以及完成挑戰後開心滿足的笑容,就是課程中最美的風景❤️
運動不只是鍛鍊身體,更是促進交流與增進情感的好時光🌿。讓我們一起持續培養規律運動的好習慣,累積健康體力,迎接充滿活力的新一週!✨💖
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