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淡江大學正智社

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新北市淡水區學府路90號

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淡江大學正智社

以佛法的智慧端正自己的觀念與態度💡
增長智慧，淨化心靈🌱
將佛法落實在生活中⭐️

24/10/2026

🗓️ 課程介紹
安住自己——定的修練與禪繞手作體驗

「定」，不是壓抑情緒，而是讓心有空間去容納、去清明。

這次的社課，我們將透過筆觸與線條的流動，練習在創作中覺察呼吸，讓心慢慢「住於一處」。

你不需要會畫畫，也不用急著讓作品完美。

只要帶著一顆願意安靜下來的心，

一起在禪繞畫的節奏裡，體驗「止」的練習—讓每一筆，成為回到自己的路。

想試試從畫中找到平靜嗎？

那就來參加這次的社課，一起安住、一起畫心吧。

❗️注意注意❗️
有登記晚餐的同學，六點準時來教室享用！晚餐自理的同學，七點準時來上課就好囉～

本堂課為第二個參與認證的第一堂社課

社課時間：10/29（四） 18:30 ~ 20:30
社課地點：體育館 SG320
🔗報名連結在精選動態

23/10/2026

面對有限的24小時，你會如何分配呢？
西方的艾森豪矩陣教我們，利用事情的重要性與緊急性分出四個象限，分別是：
「重要且緊急」
「重要但不緊急」
「緊急但不重要」，小心陷入瞎忙！
「不重要且不緊急」，不要沉迷了哦！

讓時間聽話的三種實用方法！
1.限制任務數量，避免過載🪫
2.為「重要但不緊急」的事情預留專屬時間
3.定期審視與調整時間規劃🧐

除了「事理」上對於輕重緩急的分別外，我們還可以向內尋找佛法的覺知，從「理上」覺察內心的清楚明白！

四種覺知分享給你！
一、目的覺知🎯
釐清目的，讓時間更有方向，不迷航
二、適宜覺知⌚️
在對的時間做對的事，順應當下的因緣，就是對生命最大的惜時哦！
三、行境覺知🔕
專注當下，可以有效提升時間的品質！品質從不取決於時長
四、無癡覺知🔎
看清無常，不被死板的框架僵化，讓心靈重獲自由～

而時間，除了可以用來完成自己的事情，更可以布施出去，化作無形的「福慧資糧」哦！
時間的財布施，比如做義工等
時間的法布施，你可以分享自己的學習成果，讓大家一起進步
時間的無畏布施，你可以耐心陪伴正在焦慮、陷入低潮的朋友，給予他們度過難關的安全感🫂

最重要的，就是不要認為可以晚點再做，時間管理的核心認知：時間與外在條件隨時在變化，未來的你不一定具備現在的機緣
所有大目標，都是從腳下這一小步開始的，一起努力吧！💪

18/10/2026

🗓️ 課程介紹
「明明有好多事情要做，怎麼一天又結束了？」
「想讀書、想出去玩、想好好休息，結果最後什麼都沒做好……」這些情況是不是也常常發生在你身上呢？

上一堂課，我們一起尋找生活中的「時間小偷」，發現原來時間不知不覺就從日常的小習慣中溜走了。但找出時間小偷之後，接下來該怎麼辦呢？難道只能每天跟時間賽跑，把行程塞得滿滿的嗎？

面對學業、社交與生活中的各種大小事，我們總想把每件事都做好，卻也常常忙到忘記自己真正需要的是什麼。這一次，讓我們練習停下腳步，透過覺察釐清事情的輕重緩急，重新安排時間，在責任、休息與自我之間找到更適合自己的節奏吧！
這一次，就讓我們一起「與時間共舞」，不再只是追著時間跑，而是學會掌握自己的步調，把時間留給真正重要的事情，也別忘了好好享受生活！
❗️注意注意❗️
有登記晚餐的同學，六點準時來教室享用！晚餐自理的同學，七點準時來上課就好囉～

本堂課為第一個參與認證的第二堂社課

社課時間：10/22（四） 18:30 ~ 20:30
社課地點：體育館 SG320
🔗報名連結在精選動態

17/10/2026

你是否會覺得自己好像有拖延症、好像有時候只是在瞎忙一通，再看到身邊同學打工、交友等，心中充滿了焦慮呢？
其實這一切的根本原因是我們的心被遮蔽了

時間是心念變化的感受，
心念若定，時間便寬廣；
心念若亂，時間便流逝於無形。

當我們的心中……
充滿貪欲（渴望）時，要學習設下鬧鐘提醒自己
充滿瞋恚（抗拒）的時候，我們可以標記我們的情緒，讓我們將注意力從討厭的內容轉移到知道自己現在在生氣，也可以試著將大目標切成一個個小目標，一步步完成。其實它的根源是對苦的抗拒與對結果的執著哦！
感到昏沉、不知不覺時，我們可以嘗試建立規律的作息、運動習慣，也可以每天靜坐十分鐘，為生活定錨！
開始散亂、後悔自己沒有好好玩、好好學習時，我們可以利用儀式感，學會切割，學習人在哪裡心在哪裡～
開始比較、懷疑、缺乏信心的時候，我們應該在因上努力，不在果上追求

了解這些之後，你是不是也對自己的生活多了一點想法了？

最後，希望大家都能記得「制伏自己者,勝於戰勝千軍萬馬！」

我們下次社課見～

10/10/2026

🗓️ 課程介紹
你們是否有過……
「我明明才滑一下手機，怎麼一抬頭就過了兩個小時？」
「每天都覺得時間不夠用，可是又不知道時間都去哪了。」

我們每天都擁有一樣的24小時，卻常常在不知不覺中，被各種「時間小偷」悄悄帶走🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️
可能是手機、社群、拖延，也可能是那些看似微不足道，卻一點一點累積起來的日常習慣
我們一次次的「等一下再做」、「再滑一下」的時間就這樣悄悄地消失💨

而這堂課將從覺察自己的生活作息開始，帶大家看看平常的時間究竟花在哪裡，認識屬於自己的「時間小偷」
並重新思考什麼事情值得投入時間、什麼事情又可以適度放下
透過時間的分配與管理，學著更有意識地安排生活，讓自己不再因時間的流逝感到後悔
這一次，就讓我們一起把時間找回來，學著把有限的時間，留給真正重要的人、事與自己！
❗️注意注意❗️
有登記晚餐的同學，六點準時來教室享用！晚餐自理的同學，七點準時來上課就好囉～

本堂課為第一個參與認證的第一堂社課

社課時間：10/15（四） 18:30 ~ 20:30
社課地點：體育館 SG320
🔗表單連結在精選動態

02/10/2026

你聽過自己的心聲嗎？🤔

我們總是容易依著身邊人的建議與期待做出選擇，也常常下意識選擇那個看起來比較「好」的答案
但我們自己真正喜歡、真正想要的，又是什麼呢？

你是否也曾因為慌張，而做出不恰當的選擇？

事情一來就手忙腳亂，想到什麼便急著去做，事後才發現其實還有更好的方法，最後把自己弄得又累又慌😥

其實，這些日常都有解哦！

佛，是「覺者」之意
佛法教導我們覺察、照見自己的內心
而我們所說的「佛法生活化」，就是希望把佛法帶進日常，讓大家都能更自在地運用這些方法

當內心有足夠的定力，面對事情時，我們就能先讓自己冷靜下來，思考不同的選擇，而不是被慌張牽著走

而定力，可以透過靜坐慢慢累積，至於還有哪些方法，就等大家在後面的社課一起來認識吧～✨

25/09/2026

🎉 新學期的第一場相遇，就讓我們從迎新開始！

第一次加入對社團還不太熟悉嗎？沒關係！這次迎新活動就是讓大家認識社團、認識彼此，也一起開啟這學期的第一步～

活動中除了有輕鬆有趣的互動與交流，也會帶大家更完整地了解本學期的社課安排，以及社團參與、執行的相關規定與認證方式。如果你想知道之後要如何參與社課、如何累積相關認證，建議大家盡量出席！

現場說明會更完整，也能一次把問題搞清楚～

當然，迎新不只是來「聽說明」而已！我們也準備了餐食🍽️✨

⚠️ 提醒大家：餐食會由社團統一準備，所以不用吃飽再來喔！
記得留肚子，來和大家一起吃、一起玩、一起認識這個新團體吧！

不論你是第一次接觸佛學，還是單純想認識更多朋友，都很歡迎你來到這裡。希望這次迎新，能成為我們這學期一起學習、一起交流、一起留下回憶的開始。

📣 歡迎大家踴躍報名，一起來認識正智佛學社！
期待在迎新的這一天，見到大家！

社課時間：10/1（四） 18:30 ~ 20:30
社課地點：SG320
🔗報名連結在精選動態

12/09/2026

致剛步入大學、偶爾感到迷惘與疲憊的你：

上大學後，想來點不一樣的體驗嗎？

在忙碌的日常裡，你是否也曾發現 ——
心中開始對學業與社交有了負擔？
明知道要正面思考，但就是轉不過來；
面對無法改變的困境，甚至對未來感到恐懼與不確定。

別擔心～這些煩惱，我們都懂！

歡迎來到正智佛學社～
在這裡你會發現，原來打坐不只是發呆，學佛也不是多嚴肅的事。
來佛學社，就像是給大腦放個假、給心靈充個電。

我們這裡有：
📍 免費晚餐 & 超 chill 的聚會
📍 心靈小練習，讓期中期末不再崩潰
📍 還有一群願意聽你廢話的好夥伴

‼️ 社費全免

不管你是想找尋內心的平靜、交新朋友，
或是想找一個可以喘口氣的避風港，
我們都超級歡迎你過來試試～

⏰ 時間：每週四 19:00–20:30（18點開始吃便當）
🏫 地點：SG320
✍️ 加入官方帳號，填寫入社表單，來加入我們吧！

21/05/2026

🗓️ 課程介紹
在學期的最後，大家一起吃頓美味的晚餐，共同來回顧一下這學期的課程，也留下一個美好的回憶吧～

當天除了有美食等待大家，同時也安排了活動！等你參與就知道咯～

這次聚會的地點不在校內，是在「普學禪寺」哦！

歡迎大家一起來享受本學期最後一次社課～

正智佛學社的期末聚餐，等你來參與～

❗️注意注意❗️

本堂課為第三個參與認證的第三堂社課

社課時間：5/27（三） 18:30 ~ 20:30
社課地點：普學禪寺

21/05/2026

又到了這學期一起去普學禪寺做點心的時候咯～

這次我們依然是邀請禪寺大寮（廚房）的主廚們來教導我們製作「墨西哥烤餅」！

從分餅皮、塗餡抹醬，到最後進烤箱，看到每個人都是很認真的在製作自己的點心，那不知道大家有沒有學會了呢？

在完成點心後，我們也要為下周的浴佛節擺攤活動做準備咯～
各位工作人員們，你們準備好了嗎？
同時，也歡迎大家帶上你們的朋友一起來參與唷～

最後的最後，大家合作善後、復原場地，效率超讚！👍
感謝協助我們這次課程的幾位普學禪寺的主廚們～以及讓這場活動可以順利進行的每一個人～

課程的尾聲，我們以迴向作為結束，希望把我們的功德與喜悅分享給更多人～

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