BS.TS Nguyễn Xuân Giao - Xuân Dược Vương

23/11/2021

TÔl ĐÃ BlẾN GIẤC MƠ DỨT X.UẤT $ỚM CỦA NHIỀU A THÀNH SỰ THẬT CHỈ BẰNG CÁCH NÀY
Nһữnɡ Al đã và đаnɡ BỊ NHANH RA С𝖧Ú Ý !! Hãу bỏ rа 1- 2 рһút đọс һết bà𝗂 v𝗂ết này không lãng phí cuộc đời bạn đâu.
👉 Dạng CỐM TAN, kéo dài thời gian từ 3p >> 30p
👉 Cươлg cứлg như ý, ₸ăng ham .muốn
-------------
Hoàn thànhh thử nghiệm lâm $àng trên 1ooo người tình nguyện, cho kết quả 98% mongg muốn sử dụng tiếp;
$uâ’t_$ớm, Khôлg cươлg cứлg
AE nào muốn ch.ấm d.ứ.t tình trạng này thì cứ NHĂN TlN tại đây TÔl sẽ giúp bằng cái Tâm
Đừng để đến khi LlỆT_DƯƠN₲ mới tìm đến TÔl!
----------------🥇🥇🥇-------------
👉 Tư vấn miễn phí.
👉 Giao hàng miễn phí toàn quốc.
👉 HOTLINE : 0777.386.860

23/11/2021

16/11/2021

Những loại quả giúp tăng hưng phấn
Hoa quả là thực phẩm giàu vitamin, bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vẻ đẹp cho làn da phụ nữ... Đồng thời một số loại quả còn là nguồn bổ sung sinh lực, giúp tăng ham muốn và hưng phấn tình dục.
Dưa hấu: là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe sinh sản của cả 2 giới. Dưa hấu có chứa hàm lượng cao các amino acids có tên là citrulline, làm thúc đẩy quá trình sản sinh arginine - có liên quan mật thiết đến sự vận hành của các mạch máu bên trong cơ thể, tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới, đặc biệt là khi quan hệ. Còn đối với nữ giới, dưa hấu cũng rất hiệu quả trong việc làm tăng ham muốn.
Nước cam: Chỉ với 1 ly nước cam nhỏ cung cấp phần lớn nhu cầu vitamin C mà một phụ nữ cần trong ngày. Chất flavanoid trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chắc khỏe thành mạch. Nước cam tươi còn là nguồn cung cấp phong phú thiamin và folat. Thiamin hay vitamin B1 tham gia tiến trình giải phóng năng lượng. Folat có công dụng xây dựng chất lượng của máu huyết. Khi sức khỏe được cải thiện, chị em sẽ như được tiếp sức và sung mãn hơn.
Lựu: Ăn hoặc uống nước ép lựu hàng ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường testosterone - nội tiết tố nam ảnh hưởng đến đời sống tình dục, tác động tới khối lượng cơ, mật độ xương...
Nước cà rốt: cung cấp cho cơ thể những chất dễ bị thiếu nhất như: sắt, canxi, kali và magiê... Cà rốt còn là nguồn beta-caroten và carotenoid tuyệt hảo để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực, đẩy mạnh khả năng hấp thụ vitamin A, C, E và đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước cà rốt cũng là nguồn sinh lực dồi dào, tiếp lửa cho chị em trong chuyện ấy thêm nồng nàn.
Mít: Nếu ăn mít thường xuyên, khả năng vận động và chất lượng tinh trùng của nam giới sẽ được cải thiện. Trong nhiều năm, loại trái cây này đã được sử dụng để trị các chứng giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Dâu tây: Chất kẽm trong dâu tây có tác dụng tăng nồng độ testosterone ở nam giới và cũng làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu xung quanh bộ phận sinh dục.

16/11/2021

Rau quả cũng tăng cường sinh lý cho nam giới
Rau quả là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày, có nhiều loại rau củ cho tác dụng tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể của cánh mày râu. Hãy cùng điểm qua những thực phẩm này.
Trái cây chứa vitamin C
Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi… sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng cường sinh lý nam, vì chúng giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.
Dưa hấu
Trong loại quả này có chứa dưỡng chất L-citrulline, một loại amino acid… có tác dụng làm giãn các mạch máu ở cơ quan sinh dục, ngoài ra còn cho thấy tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Rau họ cải
Các loại rau xanh thuộc họ cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời vì chúng rất giàu khoáng chất, giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tạo nhiều sự kích thích cho nam giới.
Các loại đậu
Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy... dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng 2 so với những người bổ sung protein từ thịt.
Đậu cũng có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ trở nên thuận lợi, không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa.

16/11/2021

Những thói quen xấu làm giảm phong độ quý ông
Có rất nhiều thói quen xấu của nam giới dễ gây yếu sinh lý. Đôi khi chính những thói quen hằng ngày họ không nhận thức được đã khiến phong độ phòng the của họ ngày một yếu hơn.
Thói quen sinh hoạt tình dục
Việc sinh hoạt tình dục bừa bãi, mất kiểm soát cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý. Khi quan hệ tình dục, sinh lực của đàn ông sẽ bị hao tổn, do đó cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.
Quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm ham muốn. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng tình dục hay suy giảm khả năng sinh lý ở nam giới.
Đời sống tình dục ở ngoài đời thường đôi khi không giống trên phim ảnh. Thế nên nghiện xem phim s*x cũng không tốt. Nó dẫn đến tâm lý kỳ vọng và ảo tưởng trong quá trình quan hệ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, phổi, ung thư... Không những thế, chất ni****ne có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện vợ chồng. Bên cạnh đó, hút thuốc lá nhiều cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông.
Hút thuốc còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất. Hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Tập thể dục giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục.
Lạm dụng bia rượu
Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosterone - hormon sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, teo tinh hoàn...
Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến thế hệ sau. Nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.
Không rèn luyện thân thể
Các ông sẵn sàng đi nhậu nhẹt tối ngày nhưng lại không dành thời gian rèn luyện thân thể bằng việc chơi một vài môn thể thao, đi bộ, bơi, tập gym... Tập thể dục là cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterol, kích thích ham muốn. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.
Nhịn s*x
Tình dục điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nó thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi bởi vì nó như một hình thức tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó còn kích thích sự lưu thông tuần hoàn của mạch máu đến tim, bảo vệ bộ não, tăng tuổi thọ, giúp các cơ bắp, xương cốt được vận động dễ dàng hơn...
Ngược lại, khi thiếu s*x, hoặc tình dục không được thỏa mãn, thì con người luôn cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, bứt rứt, khó chịu. Không hài lòng đối với các việc làm của mình, luôn trong trạng thái áp lực đè nén. Khó tính, không kiềm chế được nỗi giận dữ của bản thân... Hiệu quả công việc và chất lượng sống vì thế cũng giảm hẳn. Không khí gia đình căng thẳng, dễ dẫn đến ngoại tình.
Trên thực tế, nam giới có thể nhịn s*x không quá 3 tuần. Nữ giới thời gian chịu đựng lâu hơn (do bận rộn, con nhỏ...), tuy nhiên không quá 2 tháng (đặc biệt đối với người trẻ không nên nhịn s*x). Thiếu s*x sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các bệnh về tuyến tiền liệt, túi tinh... Không được thỏa mãn s*x sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương, làm ức chế tâm lý
Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống. Vì vậy, để giữ gìn hạnh phúc gia đình và sức khỏe của bản thân, nên sắp xếp công việc hợp lý, đừng để ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
“Yêu” đều đặn cũng là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu mà không cần đến nhiều lý trí như các môn thể thao khác.

16/11/2021

Chuyên gia thận học chỉ cách đơn giản bảo vệ thận
1. Vì sao chúng ta cần bảo vệ thận?
Thận là bộ phận cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, có chức năng chính là lọc máu và loại bỏ chất cặn bã ra bên ngoài thông qua đường tiết niệu.
NỘI DUNG
1. Vì sao chúng ta cần bảo vệ thận?
2. Bí quyết dinh dưỡng để bảo vệ thận
2.1 Những thực phẩm nên tránh giúp bảo vệ thận
2.2 Duy trì thói quen tốt, ăn uống cân bằng
Mặt khác, thận cũng cho phép chúng ta thích nghi với lối sống và môi trường, đặc biệt là thói quen ăn uống khác nhau ở những quốc gia và vùng khí hậu. Ví dụ, thận giúp chúng ta loại bỏ muối nếu tiêu thụ quá nhiều muối hoặc cô đặc nước tiểu trong thời tiết nóng để tránh mất nước… Chúng cũng điều chỉnh rất chính xác sự ra vào của các chất lỏng, kali, thậm chí cả canxi trong cơ thể.
Ngoài ra, thận còn có vai trò nội tiết, vì chúng tiết ra renin, một loại enzym có tác dụng điều hòa huyết áp. Chúng cũng chuyển dạng vitamin D ban đầu thành dạng hoạt động.
Với những chức năng chính nêu trên, việc chăm sóc, bảo vệ thận là hết sức cần thiết. Một trong những giải pháp hiệu quả chính là dinh dưỡng.
2. Bí quyết dinh dưỡng để bảo vệ thận
GS. Corinne Isnard-Bagnis, chuyên gia thận học tại Đại học Sorbonne, bác sĩ chuyên khoa thận tại bệnh viện Pitié-Salpêtrière, Pháp đã đưa ra những lời khuyên sau đây về dinh dưỡng giúp chúng ta bảo vệ thận:
2.1 Những thực phẩm nên tránh giúp bảo vệ thận
Một số loại thực phẩm tốt cho thận, những thực phẩm khác có thể có hại, nhưng điều này khác nhau ở mỗi người. Khi hoạt động bình thường, thận có thể đối phó với hầu hết mọi loại thức ăn. Nhưng nếu thận hoạt động kém hiệu quả hoặc trong trường hợp suy thận, ngay cả ở thể nhẹ, bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm: Thực phẩm giàu protein và thực phẩm nhiều muối.
Hạn chế thực phẩm giàu protein
Tiêu thụ quá nhiều protein khiến thận phải làm việc nhiều hơn, điều này thúc đẩy việc mất chức năng của thận. Các nghiên cứu trước đây trên động vật đã chỉ ra rằng protein làm tăng áp lực bên trong thận và điều này có hại cho thận về lâu dài. Cơ quan quốc gia về An toàn sức khỏe, thực phẩm, môi trường và nghề nghiệp (ANSES) Pháp khuyến cáo, người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ 0,83g protein cho mỗi kg trọng lượng mỗi ngày. Tuy nhiên, một số người có hành vi "tiêu cực" là loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm có protein.
Giáo sư Corinne Isnard-Bagnis chuyên gia thận học tại Đại học Sorbonne, bác sĩ chuyên khoa thận tại bệnh viện Pitié-Salpêtrière, Pháp
Trong trường hợp suy thận nhẹ cũng không nên ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ các loại protein. Nhiều người sợ thận phải làm việc tích cực đã không dám ăn protein, dẫn đến suy dinh dưỡng. Để tránh điều này, tốt hơn là nên tìm lời khuyên từ chuyên gia thận hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Chúng ta nên giảm tiêu thụ protein trong trường hợp thận có vấn đề, đặc biệt là giảm tiêu thụ thịt đỏ, loại thịt chứa nhiều "chất béo xấu" và ưu tiên protein thực vật. "Chức năng thận càng suy giảm, chúng ta càng phải kiểm soát việc tiêu thụ protein. Trong một số trường hợp, protein có thể được loại bỏ hoàn toàn, nhưng cần phải bù đắp sự thiếu hụt protein trong cơ thể bằng chế độ ăn uống bổ sung axit amin do bác sĩ chỉ định", chuyên gia thận cho biết thêm.
Giảm lượng muối ăn vào
Để giữ cho thận khỏe, hãy hạn chế ăn muối. Thói quen tốt này không những giữ cho thận khỏe mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn nhiều muối là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tăng huyết áp, bệnh tăng huyết áp lại có thể tác động tiêu cực đến chức năng thận. Giáo sư Corinne Isnard-Bagnis nhấn mạnh: "Tăng huyết áp và đái tháo đường cũng là nguyên nhân gây ra một nửa số ca bệnh thận mạn tính".
Theo các khuyến nghị chính thức của ANSES tốt nhất là nên tiêu thụ 6,5 đến 8g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người tiêu thụ tới 20g muối mỗi ngày. Do đó, cần kiểm soát lượng muối ăn vào ngay cả khi chức năng thận hoàn toàn bình thường. Còn nếu bạn có vấn đề về thận thì càng phải kiểm soát kỹ hơn điều này. "Tuy nhiên cũng không nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không muối", bác sĩ chuyên khoa thận cho biết thêm.
Các loại thực phẩm giàu muối cần hạn chế: Các món chế biến sẵn, thịt nguội, khoai tây lát mỏng, bánh quy khai vị …
2.2 Duy trì thói quen tốt, ăn uống cân bằng
Trong khi có những loại thực phẩm cần tránh để bảo vệ thận, Giáo sư Corinne Isnard-Bagnis chỉ ra rằng không có thực phẩm nào bị cấm tuyệt đối. "Cần phải tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa sở thích cá nhân và các khuyến nghị y tế". Do đó, một người có vấn đề về thận nhưng thích ăn thịt nguội có thể được khuyên không nên từ bỏ thú vui nho nhỏ này, mà nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm này.
Để bảo toàn chức năng thận, bác sĩ chuyên khoa thận khuyến cáo chỉ đơn giản là tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, nên uống đủ nước để loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu. Bàng quang của chúng ta không có khả năng luôn trữ đầy: Khi nước tiểu bị ứ đọng, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và hình thành sỏi thận. Những người có tuổi, chơi thể thao hoặc trời nóng cần uống nhiều nước hơn.

16/11/2021

Dinh dưỡng cho trẻ trước và sau khi tiêm vaccinne phòng COVID-19
Tiêm vaccine COVID-19 là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất, là điều kiện quan trọng để cho trẻ sớm được trở lại trường học. Nhưng cần cho trẻ ăn gì, uống gì trước và sau khi tiêm vaccine để đảm bảo sức khỏe?
Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật của Mỹ (CDC-US), kinh nghiệm chuẩn bị cho trẻ tiêm vaccine phòng COVID-19 hầu như tương tự với khi tiêm ngừa các loại vaccine thường quy khác cho trẻ. Chúng ta hãy cùng điểm qua một số lưu ý về dinh dưỡng trong quá trình tiêm ngừa.
1. Vì sao trẻ cần tiêm vaccine phòng COVID-19?
Nếu mắc COVID-19, trẻ em cũng phải chịu các tác dụng phụ nghiêm trọng, có khả năng kéo dài với mức độ tương tự như người lớn, ngay cả khi trẻ chưa bao giờ có triệu chứng hoặc chỉ xuất hiện triệu chứng nhẹ tại thời điểm nhiễm bệnh. Nhiều trẻ còn tiếp tục bị mệt mỏi, đau đầu, đau bụng, đau cơ và khớp, khó ghi nhớ và xử lý thông tin. Vì vậy, tiêm vaccine là biện pháp phòng bệnh cho trẻ hiệu quả và an toàn.
2. Dinh dưỡng trước khi tiêm vaccine COVID-19
Trước khi tiêm, trẻ cần sự ủng hộ của cha mẹ và người thân. Nếu trẻ lớn, người chăm sóc nên cho trẻ biết về những cảm giác châm chích của mũi tiêm ngừa. Trẻ nên ăn trước khi đi tiêm ngừa, nên tránh những món mà trẻ bị dị ứng trước đó.
Trong khi chờ tiêm có thể cho trẻ uống nước lọc, ăn nhẹ. Không ăn quá no vi có thể dẫn tới khó chịu, khó thở. Tuyệt đối không để bụng đói vì có thể gây hoa mắt, chóng mặt, nhất là với những trẻ sợ tiêm.
Không nên uống hay ăn các loại thực phẩm có chứa caffein (như trà, cà phê, sôcôla, nước tăng lực…). Vì caffein trong các loại thực phẩm này có thể gây ra cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, lo lắng, bồn chồn, khó chịu dạ dày hay nôn ói, đau đầu từ đó có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêm ngừa của trẻ.
Trong 24 giờ đầu sau tiêm, một số trẻ có thể ăn ít hơn, cha mẹ đừng lo lắng quá, điều đó cũng có thể xảy ra. Cha mẹ có thể thử một số loại gia vị chế biến mới giúp trẻ kích thích vị giác hơn như hành, mùi, tiêu, húng lũi, quế, tỏi… Người chăm sóc nên theo dõi sức khỏe cho trẻ trong vài ngày sau tiêm.
3. Sau khi tiêm vaccine COVID-19
Trẻ có thể gặp các phản ứng như đau nhức chỗ tiêm, sốt, đau nhức cơ, ớn lạnh, mệt mỏi… Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối là phù hợp với tình trạng của trẻ lúc này.
3.1 Ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng
Cần cho trẻ ăn đầy đủ, cân bằng 4 nhóm dưỡng chất chính (bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất) và đa dạng các loại thực phẩm. Tùy vào tình trạng của trẻ sau tiêm cha mẹ nên cho trẻ ăn các loại thức ăn phù hợp như các loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa (súp, cháo, sữa…).
3.2 Nên uống nước thường xuyên hơn
Sau khi tiêm vaccine, thường có các dấu hiệu đau sốt, vì thế việc bổ sung nước cho cơ thể là việc rất cần thiết. Uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn để cung cấp đủ ôxy cho các tế bào, từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Lượng nước trung bình nên cung cấp cho cơ thể khoảng 2 - 3 lít/ngày. Trong đó, 20% nước đến từ thức ăn và 80% còn lại được bổ sung qua đường uống.
Nước lọc là thành phần quan trọng không thể thiếu. Các loại nước hoa quả có thể uống bổ sung như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép… để cung cấp lượng vitamin C, A cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra có thể uống nước rau, nước oresol, nước có pha thêm chút muối...
Khi uống nước nên uống từ từ, càng chậm càng tốt và chia nhỏ lượng nước cần uống sẽ giúp giảm cơn khát tốt hơn.
3.3 Các thực phẩm nên ăn
Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân đối là cần thiết. Nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh và trái cây, các lợi khuẩn đường ruột. Thêm nữa, chế độ ăn cần cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho hệ miễn dịch như vitamin A, C, D, E, B2, B6, B12, folic acid và các khoáng chất như sắt, selenium, kẽm. Nên tránh các loại thực phẩm chứa béo bão hòa hay thức ăn chiên, xào… gây khó tiêu.
Một số thực phẩm tự nhiên tốt cho trẻ sau tiêm vaccine COVID-19:
Các loại cá, đặc biệt là cá béo (cá thu, cá ngừ, cá trích…): Những thực phẩm này giàu omega 3 giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm.
Thịt gà: Thịt gà là một nguồn thực phẩm giàu protein và có thể được tiêu thụ từ 2 - 3 lần trong một tuần sau khi tiêm phòng.
Trứng: Chứa nhiều dưỡng chất, là nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa các axit amin thiết yếu giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Nhóm các vitamin:
Vitamin A có nhiều trong gấc, xoài, rau dền, rau ngót, gan động vật…
Vitamin nhóm B có nhiều trong tim, gan, các loại đậu, mầm lúa mì, ngũ cốc…
Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, quýt, bưởi, rau mồng tơi, rau ngót, rau đay, rau dền…
Vitamin D có trong trứng, sữa, cá, gan cá, hải sản…
Vitamin E có trong lạc, vừng, đậu tương, giá đỗ, các loại rau lá xanh đậm, dầu ooliu, dầu hướng dương…
Nhóm các khoáng chất:
Sắt có trong nấm hương, mộc nhĩ, bầu dục lợn, cua đồng, đậu tương, rau dền đỏ…
Kẽm có trong hàu, ngao, tôm, sò, cá, trứng, thịt, sữa…
Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung vi chất cho trẻ qua các loại thực phẩm được tăng cường bổ sung khoáng chất. Trẻ nên được khuyến khích ăn trái cây, rau xanh thay vì uống nước ép trái cây. Tuy nhiên nếu trường hợp trẻ quá khó ăn thì phụ huynh nên lựa chọn các loại nước ép trái cây có nguồn gốc tự nhiên và không thêm chất tạo ngọt.
Trẻ nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc theo nhu cầu của từng độ tuổi (trẻ > 12 tuổi: 7 - 11 tiếng/ngày). Tránh các vận động mạnh, tuy nhiên trẻ có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ khoảng 15-20 phút/ngày giúp hỗ trợ tuần hoàn máu.
Nếu trẻ có những phản ứng bất thường nặng, thì người chăm sóc cần liên hệ trung tâm y tế để được can thiệp sớm.

16/11/2021

12 mẹo chữa viêm họng đơn giản, hiệu quả tại nhà ai cũng dễ dàng làm được
Bằng những phương pháp đơn giản, dễ dàng thực hiện với những nguyên liệu sẵn có, các mẹo chữa viêm họng tại nhà được nhiều người bệnh áp dụng giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi và hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển dai dẳng, mãn tính do bệnh viêm họng gây ra.
Khi bị viêm họng, có thể tự trị đau họng tại nhà bằng các mẹo dân gian đơn giản để chấm dứt tình trạng khó chịu trong cổ họng mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm họng.
Hầu hết các cách điều trị viêm họng tại nhà đều sử dụng sử dụng những loại thảo dược tự nhiên, an toàn, lành tính, không có các tác dụng phụ. Do đó, phù hợp với nhiều đối tượng trong đó phải kể tới trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Bài viết có sử dụng lại một số thông tin tư vấn chuyên môn của BS. CKII. Nguyễn Thị Thông Tuyết (nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện quân y 354) đã đăng tải trước đó trên Báo Sức khỏe & Đời sống.
1. Nước muối sinh lý chữa viêm họng
Súc miệng với nước muối ấm là cách đơn giản nhất để làm dịu cơn đau ở cổ họng. Nước muối có tác dụng làm dịu niêm mạc, tiêu viêm và sát khuẩn. Nước muối còn giúp làm loãng và loại bỏ dịch đờm ứ đọng, từ đó giảm nhanh tình trạng khó nuốt và nghẹn vướng.
Súc miệng bằng nước muối ấm còn có hiệu quả giảm đau trong trường hợp viêm amidan, viêm thanh quản cấp, viêm VA và tổn thương hầu họng do trào ngược dạ dày thực quản. Có thể duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối 1 – 2 lần/ngày để phòng ngừa các vấn đề về đường hô hấp.
Cách sử dụng nước muối sinh lý trị viêm họng:
Chuẩn bị 1 ly nước ấm (khoảng 250 – 300ml).
Cho vào 1/2 – 1 thìa cà phê muối biển.
Khuấy đều đến muối tan hoàn toàn.
Dùng nước muối súc miệng 1 – 2 lần.
Dùng phần nước muối còn lại ngậm trong 3 – 5 phút làm sạch virus và vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng.
Nên áp dụng đều đặn 2 – 3 lần/ngày.
2. Gừng tươi
Gừng tươi (sinh khương) đã được dùng để giảm các triệu chứng viêm họng như ho, đau rát họng, đờm ừ, khàn tiếng… Theo kinh nghiệm dân gian, gừng có vị cay nồng, tính ấm, tác dụng tán phong hàn, cầm ho, chỉ thống (giảm đau), cải thiện sức đề kháng cho người bệnh.
Hiệu quả chữa viêm họng của gừng cũng đã được chứng minh trên cơ sở khoa học. Hợp chất Gingerol trong gừng tươi có khả năng kháng viêm và ức chế virus RSV – chủng virus thường gây viêm họng và cảm lạnh. Ngoài ra, Gingerol còn có tác dụng giảm đau tự nhiên với cơ chế tương tự thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Cách dùng gừng tươi trị viêm họng tại nhà:
Ngậm vài lát gừng tươi (nên ngậm sát ở vùng hầu họng) để long đờm, giảm ho và giảm cảm giác đau rát, khó chịu. Nên áp dụng nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt.
Hãm 1 củ gừng tươi xắt lát với 250ml nước sôi. Sau 10 – 15 phút, thêm vào 1 ít mật ong, khuấy đều và dùng uống khi trà còn ấm. Nên dùng đều đặn 2 – 3 lần/ngày – đặc biệt là dùng trước khi đi ngủ để tránh cảm giác đau họng và ho bùng phát mạnh vào ban đêm.
Gừng và hành củ: Sử dụng khoảng 60g gừng cùng hành khô thái nhỏ, đun sôi cùng nước. Sau đó đem nước đi xông hơi mũi, miệng từ 15 – 20 phút. Nên thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để hiệu quả tốt nhất.
Gừng và muối: Dùng gừng tươi rửa sạch, giã nát rồi trộn với muối tinh. Sau đó ngậm hỗn hợp trong miệng cho tới khi không còn mùi vị thì nhả ra và súc miệng lại với nước ấm. Thực hiện việc này mỗi ngày liên tục trong vài ngày các triệu chứng viêm họng sẽ thuyên giảm rõ rệt.
3. Mật ong
Mật ong là lựa chọn số một để điều trị đau họng, chữa viêm họng tại nhà. Vị ngọt của mật ong thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, từ đó làm dịu cổ họng đang bị khô và dễ long đờm.
Cách dùng mật ong trị đau họng tại nhà:
Cách 1: Ăn trực tiếp vài thìa mật ong để giảm đau và ngứa ngáy cổ họng.Cách 2: Lấy 1 cốc nước ấm và vài thìa mật ong pha với nhau theo tỉ lệ 1:3 (tức là 3 nước ấm + 1 mật ong). Uống vào mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy sẽ giúp cổ họng thoải mái, giảm đau.Cách 3: Ngâm 10g đông trùng hạ thảo sấy khô cùng 100-200ml mật ong rừng nguyên chất. Sau 7 ngày có thể sử dụng, mỗi lần dùng từ 10-15ml pha cùng nước ấm 70 độ. Cách 4: Có thể kết hợp mật ong với nhiều loại thảo dược khác để trị viêm họng:
Tỏi và mật ong: Tỏi băm nhuyễn rồi ngâm với mật ong trong 7 ngày. Sau đó có thể uống dung dịch này mỗi ngày một lần. Hoặc nhanh hơn có thể thái lát mỏng của tỏi để ngâm với mật ong từ 3- 5 phút. Dùng tỏi cho vào miệng ngậm, khi không còn cảm nhận được mùi tỏi có thể nhả ra.
Gừng tươi và mật ong: Ép nước cốt gừng và trộn với mật ong nguyên chất với tỉ lệ bằng nhau. Ngậm hỗn hợp nước cốt ngày 3 lần trong miệng và nuốt từ từ. Lưu ý không nên sử dụng gừng cho trẻ dưới 3 tuổi.
Chanh mật ong: Pha nước cốt chanh vào ly với 1-2 muỗng mật ong. Thực hiện hằng ngày, nhất là vào buổi sáng mới ngủ dậy.
Quất ngâm với mật ong: Chuẩn bị quất, rửa sạch và cắt đôi quả quất. Xếp quất vào bình chứa, tiếp theo xếp quất vào, mỗi lớp quất là một lần tưới mật ong lên. Hằng ngày sử dụng nước cốt mật ong và quất để ngậm khoảng 3 lần.
4. Tía tô
Tía tô chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất, hạt chứa nước, protein,… nên rất tốt cho hệ miễn dịch và nhất là sức đề kháng và sức khỏe tai – mũi – họng. Trong Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, có tính kháng viêm, diệt khuẩn, thanh lọc cơ thể và bổ phế rất tốt. Cũng bởi vậy mà loại lá này thường được sử dụng để chữa viêm họng tại nhà.
Có 2 cách trị viêm họng từ lá tía tô:
Cháo tía tô:
Dùng 1 nắm là tía tô rửa sạch sau đó thái nhỏ, hành bóc vỏ. Nấu gạo thành cháo, sau đó nếm cho vừa ăn, sau đó cho tía tô ra nồi. Ăn cháo lúc nóng và hàng ngày. Cháo tía tô không chỉ giúp kháng khuẩn, tiêu viêm mà còn rất tốt cho cổ họng của người bệnh.
Nước cốt lá tía tô và các loại thảo dược:
Chuẩn bị hoa khế, là tía tô, hoa đu đủ và đường phèn. Đem rửa sạch các loại thực vật. Thêm đường phèn vào hấp cách thủy từ 15-20 phút. Dùng nước cốt sau khi hấp. Uống 3 lần trong ngày.
Dùng lá tía tô, lá trà xanh, mận tươi, đại táo giã nhuyễn đun sôi cùng 500ml trong 20 phút. Khi nguội, chắt lấy nước, dùng nước uống 3 lần/ngày cho tới khi khỏi bệnh.
5. Trà hoa cúc
Không chỉ là một thức uống thơm ngon, trà hoa cúc được sử dụng với nhiều mục đích y học khác nhau, bao gồm cả làm dịu cơn đau họng khó chịu bởi đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và “làm mịn” lớp niêm mạc cổ họng.
Cách dùng trà hoa cúc trị viêm họng tại nhà:
Chuẩn bị: 10 hoa cúc được phơi khô, 30ml mật ong, 2 quả tắc (quất) không nước, 200ml nước sôi.
Cách làm:
Bước 1: Ngâm 10 hoa cúc và 200ml nước sôi trong 5 phút và được đậy kín. Việc đậy kín này giúp mùi hương nhẹ của hoa cúc được thấm lại trong từng nhụy hoa.
Bước 2: Hòa chung hỗn hợp (200ml nước ngâm hoa cúc + 20ml mật ong + 2 quả tắc không nước) vào máy xay. Xay hỗn hợp trên trong 3 phút để tất cả nguyên liệu hòa cùng vào nhau. Đổ nước cốt hỗn hợp trên cốc và thêm vào 10ml mật ong còn lại và có thể dùng ngay.
Trước khi dùng trà hoa cúc mật ong, người bệnh viêm họng cần giữ lại vài bông hoa cúc và ngậm ở miệng trước khi dùng trà. Ngậm hoa cúc ở miệng, dịch trong hoa cúc ngoài có tác dụng khử độc mà còn tạo hơi thở có mùi thơm nhẹ.
6. Bạc hà
Ngoài công dụng giúp hơi thở thơm tho, tinh dầu bạc hà pha loãng cũng có tác dụng chữa đau họng, bằng cách “đánh tan” đờm, làm dịu cơn đau họng và ho. Bạc hà còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, thuận lợi cho việc trị đau họng tại nhà.
Để chữa cơn đau họng, dùng trà bạc hà là cách giảm đau họng khá hiệu quả và dễ thực hiện. Tinh dầu menthol trong thảo dược này có tác dụng làm mát niêm mạc họng, từ đó làm dịu cảm giác đau rát và ngứa ngáy.
Bên cạnh đó, bạc hà còn chứa axit rosmarinic có khả năng chống dị ứng và ngăn chặn hiện tượng phế quản co thắt quá mức. Ngoài ra, tinh dầu thơm đặc trưng từ thảo dược này còn giúp giảm tình trạng khó chịu, mang lại thoải mái và thư giãn khi sử dụng.
Cách pha trà bạc hà trị đau họng tại nhà:
Chuẩn bị 1 nắm bạc hà tươi, đem rửa sạch và vò xát nhẹ.
Cho bạc hà vào ấm và hãm với 250 – 300ml nước sôi.
Để trong 10 – 15 phút và dùng trà khi còn ấm.
Có thể thêm 1 ít đường phèn vào để tăng hương vị.
7. Củ cải trắng
Theo y học cổ truyền, củ cải có tác dụng tiêu thũng, thúc đẩy quá trình lưu thông khí ở phổi và hóa đờm. Do đó, củ cải trắng được sử dụng để giảm đau họng, ngứa ngáy, ho khan và ho có đờm do viêm họng, viêm phế quản kéo dài.
Chiết xuất củ cải trắng đã được chứng minh có tác dụng ức chế vi khuẩn gram dương. Vì vậy, vị thuốc này được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ bên cạnh tân dược trị đau họng.
Cách dùng củ cải trắng trị viêm họng tại nhà:
Chuẩn bị 1 – 2 củ cải trắng tươi (nên lựa củ căng, chứa nhiều nước) và 1 ít mật ong hoặc đường phèn.
Đem củ cải rửa sạch, cạo vỏ và cắt thành dạng sợi.
Sau đó, đem trộn với đường phèn/ mật ong rồi cho vào hũ đậy kín để qua đêm.
Sáng hôm sau, chắt lấy nước uống.
Thực hiện liên tục trong vài ngày để giảm nhanh cơn ho và tình trạng đau họng, khàn tiếng.
8. Rễ cam thảo
Trong Đông y, rễ cam thảo được sử dụng để điều trị viêm họng mãn tính. Một vài nghiên cứu gần đây cho thấy, rễ cam thảo đem lại tác dụng tương tự khi dùng nó như một thành phần trong nước súc miệng. Theo nghiên cứu từ y học hiện đại, axit glycyrrhizic trong thảo dược này có tác dụng kích thích sản sinh dịch tiết ở phế quản. Từ đó làm giảm độ đặc quánh và giúp loại bỏ đờm một cách dễ dàng thông qua phản xạ ho.
Tuy nhiên, cần lưu ý phụ nữ mang thai và cho con bú không được sử dụng rễ cam thảo để trị đau họng tại nhà nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Cách dùng rễ cam thảo trị viêm họng tại nhà:
Cách 1: Nhai vài lát rễ cam thảo, nuốt nước và nhả bã. Nên dùng đều đặn vài lần trong ngày để giảm nhanh cảm giác đau rát và khó chịu ở cổ họng.
Cách 2: Dùng 5g rễ cam thảo hãm với 250ml nước sôi trong 15 – 20 phút. Sau đó, uống từng ngụm trà nhỏ để thành phần trong cam thảo thẩm thấu sâu vào niêm mạc hầu họng.
9. Tắc (quất) chưng đường phèn
Tắc có vị chua, tính ấm, tác dụng giải cảm, nhuận phế và tiêu đờm, được sử dụng để giảm ho có đờm và khàn tiếng. Ngoài ra, vitamin C trong loại quả này còn giúp nâng cao thể trạng và hỗ trợ hoạt động tiêu diệt virus, vi khuẩn của hệ miễn dịch.
Đường phèn là loại đường được chế biến từ thốt nốt, củ cải hoặc mía với vị ngọt thanh tự nhiên. Không chỉ có tác dụng tăng hương vị món ăn, đường phèn có có công dụng thanh nhiệt và nhuận phế. Kết hợp tắc và đường phèn có thể giảm cảm giác ngứa, đau rát cổ họng và ho do các bệnh đường hô hấp gây ra.
Cách làm tắc chưng đường phèn trị viêm họng tại nhà:
Chuẩn bị 3 – 5 quả tắc tươi và 1 ít đường phèn, có thể dùng thêm mật ong.
Rửa sạch tắc, cắt đôi cho vào chén.
Sau đó, giã đường phèn rồi cho vào chén và đem hấp cách thủy trong 15 – 20 phút.
Để nguội, ăn cả nước lẫn cái để giảm đau họng và ho khan, ho có đờm.
Thực hiện vài lần/ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm.
10. Lê hấp táo tàu
Quả lê kết hợp với táo đỏ là bài thuốc giảm đau họng có nguồn gốc từ dân gian và hiện nay vẫn được áp dụng tương đối rộng rãi đặc biệt áp dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú bị viêm họng.
Lê có vị ngọt, hơi chua, tính mát, tác dụng tiêu đờm, thanh nhiệt và nhuận phế. Trong khi đó, táo đỏ có tác dụng bồi bổ sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch. Cách giảm đau họng bằng lê hấp táo tàu không chỉ hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu mà còn cải thiện sức khỏe rõ rệt.
Cách làm lê hấp táo đỏ trị viêm họng tại nhà:
Chuẩn bị 1 quả lê (nên chọn quả lê có kích thước lớn), 1 ít táo đỏ, mật ong/đường phèn và gừng.
Rửa sạch lê, nạo bỏ phần ruột.
Sau đó, xắt sợi gừng và cắt nhỏ táo tàu.
Cho tất cả vào bên trong quả lê, thêm vào 1 ít đường phèn hoặc mật ong.
Đem chưng cách thủy trong 15 – 20 phút với lửa nhỏ.
Lấy ra để nguội và dùng ăn khi còn ấm.
11. Tỏi
Tỏi đã là vị thuốc Nam có nhiều tác dụng chữa bệnh nhất là các bệnh về đường hô hấp bởi tỏi chứa nhiều hoạt chất allicin, liallyl, ajoene,… là những chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả. Tỏi cũng rất an toàn cho sức khỏe, có thể sử dụng cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai.
Cách dùng tỏi để trị đau họng tại nhà:
Ăn tỏi tươi.
Ngâm rượu tỏi: Tỏi bóc vỏ, thái nhỏ rồi cho vào lọ thuỷ tinh, đổ đầy rượu vào ngâm. Những ngày đầu, tỏi chuyền từ màu trắng sang màu vàng. Sau khoảng 10 ngày, tỏi hoàn toàn chuyển sang màu vàng nghệ là sử dụng được. Lấy 1 thìa cà phê dung dịch rượu tỏi pha với 1 ít nước ấm rồi uống 3 lần/ngày trong suốt 3 tuần liền, sẽ nhanh chóng thấy được kết quả.
Tỏi, mật ong hấp cách thủy: Dùng tỏi đập dập, thêm mật ong rồi hấp cách thủy trong 20 phút. Khi hỗn hợp nguội bớt có thể ăn cả bã lẫn nước. Nên ăn 3 lần/ngày, trước ăn 15 phút và kiên trì thực hiện trong 10 – 15 ngày để có hiệu quả tối ưu nhất.
Tỏi ngâm mật ong: Dùng tỏi đập dập ngâm với mật ong tối thiểu trong 3 ngày. Khi sử dụng, lấy khoảng 3 thìa tỏi ngâm mật ong pha với nước ấm, uống 2 lần/ngày vào sáng và tối.
Tỏi nướng: Dùng 3 tép tỏi chưa bóc vỏ để tách láy vỏ nướng bên ngoài. Sau đó bóc vỏ ra và lấy phần bên trong cho vào chén, thêm ít nước ấm rồi nghiền ra. Dúng nước này để uống.
Tỏi ngâm giấm: sử dụng 10g tỏi bóc vỏ để vào lọ thủy tinh rồi đổ giấm, ngâm khoảng 30 ngày. Sau đó thái miếng tỏi ra từng lát mỏng để ngậm trong miệng 15 phút.
Lưu ý những người bị âm hư, nội nhiệt, viêm thận, đau mũi, đau răng không nên dùng tỏi.
12. Chanh
Chanh tươi chứa hàm lượng acid citric có tác dụng làm loãng dịch đờm ứ đọng, từ đó giảm đau rát và nghẹn vướng ở cổ họng. Ngoài ra chanh còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có khả năng giải độc, thanh nhiệt và tăng cường sức đề kháng. Khi hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể sẽ dễ dàng tiêu diệt virus và vi khuẩn gây tổn thương hầu họng.
Cách dùng chanh trị viêm họng tại nhà:
Ngậm chanh tươi:
Dùng 1 lát chanh tươi tẩm với 1 ít muối.
Ngậm trực tiếp và nuốt nước cốt chanh.
Sau 10 phút có thể nhả lát chanh.
Nếu cảm thấy khó chịu khi ngậm chanh với muối, bạn có thể thay thế bằng mật ong.
Uống trà chanh và mật ong:
Vắt 2 quả chanh lấy nước cốt.
Sau đó hòa nước cốt chanh và 3 thìa mật ong.
Đổ thêm 300ml nước ấm vào và khuấy đều.
Uống trà khi còn ấm và nên nhấp từng ngụm để dưỡng chất từ dược liệu thẩm thấu vào mô hầu họng.
Chanh đào ngâm mật ong:
Chuẩn bị 1kg chanh đào, 0.8kg đường phèn giã nát và 1 lít mật ong.
Ngâm rửa chanh với nước muối trong 30 phút sau đó để chanh ráo hoàn toàn.
Cắt chanh thành từng lát nhỏ và xếp vào hũ thủy tinh (nên cho lớp chanh và lớp đường phèn xen lẫn nhau).
Cuối cùng đổ mật ong vào và đem ngâm trong 3 tháng.
Mỗi lần dùng 1 thìa uống trước khi ăn, nên dùng 3 lần/ngày để giảm các triệu chứng của bệnh viêm họng.
Chanh muối:
Chuẩn bị 1kg chanh, 3 thìa phèn chua và 1kg muối trắng.
Ngâm chanh với nước muối trong 30 phút và rửa sạch.
Sau đó chần sơ chanh với nước sôi.
Tiếp tục ngâm chanh với nước lạnh pha phèn chua qua đêm.
Vớt chanh ra và xếp vào bình.
Hòa nước đun sôi để nguội với 1kg muối trắng và đổ vào bình thủy tinh.
Ngâm trong khoảng 1 tháng là dùng được.