To feel, to heal

15/12/2023

[TALKSHOW SỐ 1] RECAP #2

Có ai bây giờ vẫn còn "lụy" talkshow không ạ? Chúng mình ngồi xem ảnh mà cứ nhớ mãi thôi.

Vừa qua, với sự tham gia của các bạn sinh viên, talkshow "Hear your soul" và hoạt động "Love is to share" đã diễn ra thành công ngoài sức tưởng tượng của chúng mình. Chúng mình rất vui vì đã có một khoảng thời gian vô cùng ý nghĩa với các cậu. Hi vọng chúng mình đã thực sự giúp ích được một phần nhỏ bé nào đó trong hành trình chữa lành tâm hồn của cậu.

Lần đầu làm talkshow và tổ chức hoạt động, chúng mình cảm ơn các cậu rất nhiều vì đã ủng hộ và cũng xin gửi lời xin lỗi chân thành nhất vì những điều chúng mình còn thiếu sót. Rất mong các cậu có thể góp ý thêm với chúng mình để hoàn thiện hơn ở những talkshow và hoạt động tiếp theo.

Chúc các cậu một ngày mới nhiều niềm vui

14/12/2023

[TALKSHOW SỐ 1] RECAP VIDEO #1

Buổi Talkshow đầu tiên mang tên "Hear your soul" đã diễn ra vô cùng tốt đẹp. Chúng mình xin gửi lời cảm ơn chân thành đến các cậu vì đã dành thời gian quý báu đến tham dự buổi talkshow lần này. Chúng mình rất trân quý những câu chuyện mà các cậu đã chia sẻ. Hi vọng rằng qua sự kiện này, các cậu có thể nhận về thật nhiều năng lượng tích cực để sống vui vẻ, vui khoẻ và biết yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Hãy cùng điểm lại một vài dấu ấn trong buổi talkshow lần này nhé!

14/12/2023

⭐[PODCAST SỐ 1] Đừng là chiếc thùng rác.

Chào cậu, hôm nay chúng mình mang đến podcast đầu tiên của tháng 12 với tên gọi "Đừng là chiếc thùng rác".

Cậu có từng cảm thấy khó khăn khi nói ra lời từ chối không? Vì sợ người khác buồn, cậu miễn cưỡng làm những điều mình không thích, và cứ nhiều lần lặp lại như vậy, cậu dường như đã quên đi việc lắng nghe cảm xúc của mình. Nhưng cậu ơi, vì "ta chỉ sống một lần trên đời" nên hãy là chính bản thân mình, làm những điều cậu thích và đừng cảm thấy bối rối khi nói lời từ chối nhé.
Cre: Thanh Alice

Chúc các cậu có một buổi tối vui vẻ

13/12/2023

Âm nhạc là giai điệu của tâm hồn.

Bạn có tin không khi âm nhạc có khả năng hàn gắn những vết thương lòng, khơi dậy miền cảm xúc và những hoài niệm, tô màu cho bức tranh ký ức, điểm thêm trên những bức họa với đủ các gam màu cuộc sống, mỗi gam màu là một điểm nhấn trong cuộc đời mỗi người.

Não bộ của chúng ta phản ứng với âm nhạc khác hẳn so với ngôn ngữ hay những tiếng động đơn thuần khác. Hẳn bạn đọc không cần bằng chứng về sức mạnh của âm nhạc đối với cảm xúc. Từ lâu, con người đã biết sử dụng âm nhạc để trị liệu. Các giai điệu, hòa âm, tiết tấu có tác dụng duy trì, phục hồi hoặc cải thiện sức khỏe. Nhiều nhà nghiên cứu ví von âm nhạc chính là món ăn tinh thần giúp dưỡng sinh, chữa bệnh, tìm lại cân bằng cho cơ thể.

Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, cho rằng tinh thần khỏe mạnh là một phần của một cơ thể khỏe mạnh. Thực vậy, người Hy Lạp thời đó coi trọng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và biết áp dụng các phương pháp trị liệu bằng nghệ thuật, âm nhạc và kịch. Họ tin rằng, các chứng bệnh của cơ thể sẽ được chữa lành với các liều thuốc tinh thần. Ví dụ, âm thanh của sáo và đàn hạc được dùng để điều trị bệnh gút, căn bệnh viêm khớp phổ biến.

Âm nhạc là một phần thiết yếu trong quá trình tiến hóa của loài người nói chung, và cả quá trình hoàn thiện về thể chất và tâm hồn của mỗi cá nhân. Dù nghe nhạc hay chơi nhạc, thì những giai điệu luôn có tác động tích cực đến tâm trí, cảm xúc, và sức khỏe. Hãy luôn để cuộc sống trôi qua trong tiếng nhạc, dù ở bạn bất cứ trạng thái nào, để sự buồn bã rồi cũng được xoa dịu và niềm vui thì càng thêm rộn rã.

Chúng mình hãy cùng nghe một chút nhạc để thư giãn đầu óc nhé!

Relaxing Sleep Music + Insomnia - Stress Relief, Relaxing Music, Deep Sleeping MusicBeautiful Piano Playlist- https://open.spotify.com/playlist/1Iy22mCkU76iA...

13/12/2023

[REVIEW SÁCH] Không ai có thể làm bạn tổn thương trừ khi bạn cho phép - Yoo Eun Jung - (Sun Tzo dịch).

“Bạn không thể bắt đầu chương tiếp theo của cuộc đời mình nếu cứ đọc đi đọc lại chương trước.”
- Sưu tầm -

Vài hôm trước mình vừa đọc xong Không ai có thể làm bạn tổn thương trừ khi bạn cho phép. Một cuốn sách có tấm bìa khá xinh, màu sắc thiết kế hài hòa, bắt mắt.

Nội dung cuốn sách khá ý nghĩa. Mỗi câu chuyện, mỗi chủ đề đều được tác giả bàn luận, đề xuất những góc nhìn sâu sắc giúp bạn đọc có cái nhìn rõ ràng hơn về những vấn đề liên quan đến sự mặc cảm, tự ti về ngoại hình, tổn thương liên quan đến các mối quan hệ, học cách lựa chọn, sống vì bản thân. Cách viết tác giả khá trực quan, đi thẳng vấn đề, cuốn sách có đề cập nhiều thuật ngữ tâm lý học, dù không đi sâu, những cụm từ mang đến ý nghĩa, phản ánh tính đúng đắn của nội dung. Tác giả tập trung vào giải quyết, định hướng góc nhìn về những trăn trở phần lớn bạn trẻ hiện nay gặp phải, từ sự ti về vóc dáng, những vấn đề liên quan đến tâm lý, tình cảm, mối quan hệ bạn bè, yêu đương, gia đình.

Một vài câu trích dẫn mình yêu thích trong cuốn sách:

“Nếu ta không tự biết cách tôn trọng chính mình thì không ai có thể tôn trọng ta được. Nếu ta không yêu thương chính mình thì không ai có thể yêu thương ta được. Nếu muốn thoát ra khỏi thực tại này, nếu muốn khác đi dù chỉ một chút, ta phải ngừng bắn những mũi tên chỉ trích, tiêu cực vào chính trái tim mình. Đau khổ do mũi tên của người khác bắn vào ta đã đủ lắm rồi.”

Theo cảm nhận của mình, cuốn sách sẽ hợp với ai yêu thích văn phong chân thực, gần gũi nhưng cũng rất thẳng thắn của các tác giả Hàn Quốc.
Những ngày tự ti, mất đi động lực, việc lật đọc vài trang biết đâu đó có thể giúp bạn lấy lại được tinh thần và ý chí, nhắc nhở bạn quan tâm, yêu thương bản thân nhiều hơn nữa.
Cre: Viết cũng Tiểu Hy

Dù cuộc sống đang diễn ra như thế nào, hãy luôn chọn sống cho chính mình trước bạn nhé.

12/12/2023

Cuộc sống bộn bề là thế, cậu đã từng nghỉ ngơi một chút để lắng nghe tâm hồn mình chưa?

Những căng thẳng, áp lực, những lo âu của tuổi trẻ, chúng cứ như từng đợt sóng nối đuôi nhau xô vào trái tim vốn đã mỏng manh, đầy vết xước của cậu. Có lúc, nó chạm đến giới hạn phòng thủ cuối cùng, cảm xúc cứ thế vỡ ra, và cậu òa khóc như một đứa trẻ.

Dừng lại chút nhé, đã đến lúc chúng mình cần dọn dẹp lại "mảnh vườn tâm hồn", để đón những hương, những hoa, những tia nắng ấm áp rồi.

"To feel, to heal" là dự án được thành lập bởi chúng mình- những sinh viên trường Đại học Ngoại ngữ- Đại học Quốc gia Hà Nội. Với mong muốn giúp đỡ các bạn sinh viên vượt qua những căng thẳng, áp lực của cuộc sống và phần nào chữa lành được những tổn thương trong quá khứ, nhóm chúng mình xin giới thiệu đến các bạn buổi Talkshow đầu tiên trong chuỗi series "To feel, to heal" của chúng mình, mang tên: "Hear your soul" cùng với chuỗi hoạt động vô cùng ý nghĩa "Love is to share".

Qua talkshow "Hear your soul", chúng mình sẽ dành thời gian lắng nghe để thấu hiểu chính bản thân mình, đối diện với những vết xước trong tim, học cách chấp nhận nó thay vì trốn tránh. Bày tỏ cảm xúc thật và trân trọng chúng, mở rộng tấm lòng để yêu thương nhiều hơn, sống hạnh phúc hơn.

Hoạt động trong chuỗi series lần này "Love is to share", chúng mình sẽ học cách chữa lành chính bản thân bằng việc lan tỏa tình yêu đến những người xung quanh. Bằng việc trao đi tình yêu, chúng mình cũng sẽ nhận về những năng lượng tích cực, trái tim mình sẽ được sưởi ấm trở lại. Đó cũng chính là liều thuốc để xoa dịu tâm hồn của mỗi người.

⏰Thông tin chi tiết:
- Talkshow "Hear your soul": 10h-12h sáng thứ 5, ngày 14/12/2023. Địa điểm: Phòng đọc mở, tầng 2, khoa Pháp, Đại học Ngoại ngữ, ĐHQGHN.
- Hoạt động "Love is to share": 14h30-16h chiều thứ 6, ngày 14/12/2023. Địa điểm: Khuôn viên khoa Pháp, , Đại học Ngoại ngữ, ĐHQGHN.

👤Đối tượng tham gia: Sinh viên các trường đại học.
- Phí tham dự: Miễn phí.

📌Link đăng ký: https://forms.gle/bHguPPX34nqXt5WV6

Chúng mình rất mong có thể chạm tới những tâm hồn đang chịu những tổn thương và xoa dịu một phần nào những nỗi đau mà cậu phải gánh chịu. Với mục đích nâng cao sức khỏe tinh thần, chúng mình hi vọng chuỗi hoạt động đầu tiên trong dự án "To feel, to heal" này sẽ được các cậu đón nhận và ủng hộ nhiệt tình.

Hãy ấn vào link và đăng ký tham gia cùng chúng tớ nhé!

12/12/2023

To feel, to heal - Để cảm nhận, để chữa lành.

Cuộc sống vội vã, ta chẳng thể chậm lại.
Ta sống ở đô thị tấp nập, nhưng tâm hồn cứ lang thang ở nơi có nắng, có gió, có cánh đồng mang hương đồng cỏ nội, và có ánh hoàng hôn đỏ rực chân trời.

Cái thanh âm trong trẻo ở đâu đó vang lên, cứ thôi thúc ta kiếm tìm cho mình một mảnh vườn đầy nắng, để sưởi ấm và ôm ấp những vết thương lòng đã lâu.

Ta biết tâm hồn cần nghỉ ngơi rồi.

Chậm lại, đi chậm lại, nhắm mắt, và lắng nghe lời thì thầm từ trái tim. Để ta cảm nhận chính ta, để ta vá lại những ngổn ngang đã xưa cũ.

Đã đến lúc về với cội nguồn của tâm hồn.