Bánh ăn kiêng nguyên cám, hạt dinh dưỡng tại Vinh, Nghệ An

03/04/2023

HƯỚNG DẪN CÁCH ĂN KETO GIÚP GIẢM CÂN VÈO VÈO
Trong chế độ ăn Keto tiêu chuẩn, tỷ lệ chính xác là 5% carbohydrate, 20% protein và 75% chất béo. Ngoài ra còn có một số biến thể khác ví dụ như:

👉Chế độ Keto theo chu kỳ: bao gồm 5 ngày ăn Ketogenic tiêu chuẩn, sau đó là 2 ngày "ăn bù" một lượng lớn carbohydrate.

👉Chế độ Keto mục tiêu: cho phép chị tăng thêm lượng carbohydrate nếu tham gia luyện tập nặng.

👉Chế độ ăn Keto giàu protein: với tỷ lệ 60% chất béo, 35% protein và 5% carbohydrate.

🎉Dưới đây là ví dụ của một ngày ăn Keto mà chị có thể dễ dàng áp dụng:

- Bữa sáng: 2 quả trứng chiên bơ và 2 lát thịt

- Ăn vặt giữa buổi: 2 - 3 lát bánh biscotti
- Bữa trưa: 140g ức gà, 85g bắp cải, 2 muỗng canh rau trộn giàu béo và ít carb

- Ăn vặt giữa buổi: 30g bánh hạnh nhân

- Bữa tối: 200g thịt bò thăn, 85g rau chân vịt, 14 cây nấm nhỏ.
Ngoài ra, các chị có thể thỏa sức sáng tạo thêm các món để làm phong phú thực đơn KETO của mình c nha🥰🥰

30/04/2022

23/07/2021

🍀 CÁCH SỬ DỤNG HẠT CHIA GIẢM CÂN TỪ TỪ VÀ KHOA HỌC ❤️

a) Giai đoạn 1:
Giai đoạn này kéo dài trong hai tuần. Bạn có thể trộn hạt chia với nước, nước chanh hoặc rắc nó vào thực phẩm hay món salad khai vị. Bên cạnh đó đừng quên cách sử dụng hạt chia giảm cân trong giai đoạn ban đầu này là:
Bữa sáng: 1/2 muỗng canh hạt chia.
Bữa trưa: 1/2 muỗng canh.
Bữa tối: 1/2 muỗng canh.
Ở giai đoạn ban đầu, hãy chia hạt chia trong các bữa ăn của bạn, và bắt đầu với một số lượng ít để đảm bảo cơ thể dần thích nghi với chế độ ăn có hạt chia.

b) Giai đoạn 2:
Giai đoạn giảm cân với hạt chia này kéo dài 1 tháng. Và cách sử dụng hạt chia giảm cân trong trường hợp này là:
Bữa sáng : 1/2 muỗng canh hạt chia.
Bữa phụ : 1/2 muỗng canh.
Ăn trưa : 1/2 muỗng canh.
Bữa phụ : 1/2 muỗng canh.
Bữa tối : 1/2 muỗng canh.

Trong giai đoạn này, chúng ta sẽ không tăng khối lượng hạt chia trong mỗi lần ăn mà là tăng số bữa ăn của bạn kèm theo hạt chia. Bạn có thể sử dụng hạt chia với món cháo, bánh mỳ, bánh puding hay nhiều loại bánh khác bằng cách cứ rắc chúng lên rồi ăn vào bữa sáng và bữa phụ. Còn trong các bữa chính, bạn hãy uống một cốc nước hạt chia trước khi ăn hoặc rắc hạt chia vào các món hầm hay trong chế biến các món ăn mặn.

c) Giai đoạn 3:
Bạn hãy duy trì giai đoạn này cho đến khi cơ thể đạt được cân nặng mơ ước của mình. Cách sử dụng hạt chia giảm cân trong giai đoạn này là:
Bữa sáng : 1 muỗng canh hạt chia.
Bữa phụ : 1/2 muỗng canh.
Bữa trưa : 1 muỗng canh.
Bữa phụ : 1/2 muỗng canh.
Bữa tối : 1 muỗng canh.

Trong giai đoạn này, hãy tăng khối lượng sử dụng hạt chia lên thành một muỗng cho mỗi bữa chính. Và cách chế biến hạt chia trong giai đoạn này bạn có thể dùng là uống nước trái cây với hạt chia, làm một hỗn hợp gel với hạt chia bằng cách ngâm chúng vào nước và để trong thời gian trên 8 tiếng. Gel chia này có thể dùng trong các món bánh, thay thế trứng trong các công thức nấu ăn khác.

24/04/2021

🥜🥜🥜🥜Chuyên cung cấp các loại đậu hạt dinh dưỡng sỉ & lẻ
✈️✈️ Hàng nhập trực tiếp, đầy đủ giấy tờ. Đảm bảo chất lượng, xuất xứ rõ ràng
🥗 Macca
🥗 Óc chó đỏ/vàng
🥗 Đậu gà
🥗 Hạnh nhân
🥗 Hạt điều
🥗 Đậu lăng đỏ/xanh
🥗 Yến mạch
🥗 Hạt mix 5 loại
🥗 Hạt Chia đen
🥗 Hạt điều sữa
🥗 Táo đỏ
🥗 Hạt lanh
🥗 Hạt diêm mạch_quinoa
🥗 Đường thốt nốt
Liên hệ 📞: 0968 141 556

26/10/2020

Ngày mai trời mưa gió bão bùng nên bé Sale x% cho tất cả các đ.ơ.n h.à.ng lớn bé . Freeship trong tp vinh với đơn g.i.á từ 500k nhé
C A L L EM : 0 9 6 8 1 4 1 5 5 6

24/10/2020

Nếu em không đặc biệt
Thì................................
Em phải thật sự khác biệt
OK anh!!!!!!
------
ĂN K IÊ NG bây giờ là NGON và NGON nhé

16/10/2020

Bỏ ngay suy nghĩ ĂN K I Ê N G là khổ sở
ĂN K I Ê NG bây giờ là NGON và NGON nhé 🥰🥰🥰
Đọc comt nào

15/10/2020

ĂN VẶT LÀNH MẠNH KHÔNG LO THỪA CÂN

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👉Biscotti - Best Seller của Lanhfoods là loại bánh ăn kiêng đã quá phổ biến ở Việt Nam sau hơn 1 năm được Lanhfoods giới thiệu.
✅Điểm đặc biệt của bánh Biscotti này là được làm bột mì nguyên cám, một loại bột chứa nhiều dinh dưỡng, lại không bị hấp thụ quá nhiều calo như bột mì truyền thống.
✅Bánh còn được làm cùng hạt hạnh nhân và hạt điều là các loại hạt bổ dưỡng đem đến nhiều các chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân hiệu quả là protein và chất xơ.
✅Biscotti được chế biến không sử dụng đường kính mà được làm ngọt tự nhiên từ hoa quả sấy và đường cỏ ngọt stevia, lại được nướng không dầu giúp cho bạn có một món ăn thực sự healhthy.
🍪Bởi vậy đây là loại bánh rất thích hợp cho việc ăn giảm cân, hoặc bạn cũng có thể sử dụng nó như một thức ăn vặt lành mạnh. Chỉ cần ăn 5-6 lát bánh vào những lúc bạn cảm thấy thiếu năng lượng như giữa giờ chiều là bạn đã có đủ sức tập trung làm việc, lại tránh ăn phải những món ăn vặt nhiều đường, nhiều dầu mỡ và calo.
🍪 Bánh Biscotti được mệnh danh là loại bánh vượt thời gian nhờ cách phối hợp các hương vị của thức ăn tự nhiên tuyệt vời của người Ý. Lanhfoods đem đến cho bạn 3 hương vị thơm ngon gồm vị Vani, vị Matcha và vị Chocolate, bạn có thể đặt riêng từng vị hoặc chọn mix 2-3 vị cùng nhau.
Bởi vậy bánh Biscotti là một lựa chọn vừa ngon miệng lại lành mạnh cho người ăn kiêng.
📩Để được tư vấn thêm về sản phẩm và hướng dẫn sử dụng bánh hiệu quả đừng ngần ngại inb cho chúng mình hoặc để lại . phía dưới comment các bạn nhé ❤

13/10/2020

Bánh biscotti hiện tại đang hết sạch nhé cả nhà. Ngày mai có mẻ mới ạ. Ctv lên đơn nhanh nhé
😘😘😘

01/10/2020

Quy trình
✅Sản xuất
✅Đóng gói
✅Thưởng thức
Chỉ với chưa tới cho một bữa ăn siêu dinh dưỡng đốt mỡ thừa cực hiệu quả
Cả thế giới xinh đẹp nhờ nó. Còn bạn thì sao??? Call me now 0968141556

25/09/2020

"LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ MỘT THÂN HÌNH ĐẸP, SỨC KHỎE TỐT???" CÂU HỎI CỦA RẤT NHIỀU BẠN TRẺ ĐANG DẦN MẤT KIỂM SOÁT
VỀ CÂN NẶNG VÀ THÂN HÌNH CỦA BẢN THÂN.
😍😍😍😍😍
Như hôm qua mình có chia sẻ về sự khác biệt giữa thân hình quá cỡ và thân hình chuẩn chắc hẳn các bạn đã biết được các tác hại phá hủy vùi dập cuộc sống của bạn nếu bạn mất kiểm soát về cân nặng bản thân. Hôm nay mình sẽ chia sẻ về làm thế nào để có thân hình đẹp, sức khỏe tốt.💪
--------------------
CÁC NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN VIỆC MẤT KIỂM SOÁT VỀ CÂN
NẶNG BẢN THÂN CẦN LƯU Ý!!!
👉 Ngủ và nghỉ ngơi không khoa học, điều này không những làm bạn không kiểm soát được cân nặng bản thân mà còn làm hại rất nhiều đến sức khỏe và trí não bản thân.
👉Ăn uống không khoa học, các bạn đang quá bị lạm dụng vào các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột, không đủ dinh dưỡng, nhất là trào lưu ăn uống các thực phẩm nhiều đường "Trà sữa, bánh kem,..."
👉Stress, suy nghĩ âu lo quá nhiều, điều này làm bạn thèm ăn nhiều đồ không có lợi cho sức khỏe, ngủ nghỉ và ăn uống bất thường rất không tốt cho sức khỏe của bạn nữa.
👉Lười vận động, một thói quen đã dần ăn sâu vào cuộc sống của các bạn trẻ, hiện nay chúng ta ăn rất nhiều, suy nghĩ rất nhiều và cũng dành rất nhiều thời gian để làm việc nhưng hầu hết chúng ta chọn các con đường văn phòng ít vận động và rồi ta đổ lỗi cho không có thời gian... Còn rất nhiều nguyên nhân nữa do tâm sinh lý cần theo dõi và đi khám bác sĩ😅
----------------------
RỒI BÂY GIỜ LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CÓ THỂ THAY ĐỔI ĐÂY???
👌Quan trọng nhất bạn phải luôn có trách nhiệm với bản thân, cần kiên trì, không bỏ cuộc vì một cuộc sống an nhiên bên người thân yêu
👌Bước đầu tiên bạn có thể dễ dàng làm được là hãy lập 1 bản kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi trong một ngày và làm theo tuân thủ nó. Hãy bắt đầu ngày mới từ 5h sáng và đi ngủ lúc 10h tối chắc chắn cơ thể bạn sẽ có rất nhiều chuyển biến về cả sức khỏe và tinh thần ạ.
👌Tiếp theo hãy nghiêm khắc với bản thân hơn trong việc ăn uống. Đừng bao giờ bỏ bữa sáng, hạn chế hoặc nói không với đồ ngọt, trà sữa, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Hãy lập cho mình một chế độ ăn clean and healthy và cam kết nghiêm túc thực hiện nó. Nếu bạn không biết nhiều hoặc đang muốn tìm hiểu sâu hơn hãy chú ý theo dõi bài tiếp theo hoặc ib trực tiếp cho shop nhé.
👌Hãy tìm cho mình các thú vui giải trí lành mạnh ngoài giờ làm như các bản nhạc, hãy hát theo chúng, tập chơi 1 loại nhạc cụ hay đơn giản là dành thời gian đọc sách, ôi thật dễ dàng và thú vị
👌 Điều quan trọng nhất, bạn cần phải bắt đầu cam kết với một kế hoạch tập luyện thể dục thể thao để có một cơ thể đẹp sức khỏe tốt.