09/07/2026
APRENDIENDO A GESTIONAR NUESTRO TIEMPO
Por qué el "luego" nos está robando la vida.
El pensamiento del “luego” es un hábito común que daña el potencial, los sueños y la salud mental de millones. Lejos de la pereza, la psicología demuestra que es una herida emocional mal curada con el tiempo. Vivimos en la cultura del "después lo hago", un trance donde el presente se vuelve intolerable y el futuro es donde dejamos lo que nos incomoda.
¿Por qué lo hacemos? Es un problema de regulación emocional. Al evadir, el cerebro huye de la ansiedad, el miedo al fracaso o la frustración, prefiriendo el alivio inmediato. Pero ese alivio dura minutos. Luego llegan la culpa, el autorreproche y una ansiedad aún mayor.
Nos excusamos diciendo: "No tengo tiempo". Pero la pregunta honesta es: ¿Falta de tiempo o falta de organización? La diferencia está en cómo estructuramos las prioridades. No procrastinamos por tener mucho que hacer, sino por no saber gestionar el tiempo libre.
Neurológicamente tratamos al "Yo del futuro" como a un extraño. Estudios de resonancia magnética de Oxford revelan que al pensar en nosotros a cinco años se activan las mismas zonas que al pensar en un desconocido. Al decir "eso lo hará mi 'yo' de la próxima semana", el cerebro se alivia dejando el problema a alguien más. Pero ese extraño eres tú. Cada vez que dices "luego" te traicionas, eligiendo la comodidad de diez minutos sobre la paz de tus próximos diez años.
Pasar al "ahora" exige gestionar el tiempo desde las emociones. No te castigues: perdónate, la culpa solo trae más evasión. Si algo toma menos de dos minutos, hazlo ya. Si es complejo, engaña al cerebro: "Solo abriré el documento y escribiré una línea". Al iniciar, ¿para qué detenerte? Ya estás ahí. Conéctate con tu "Yo del futuro", imagina su alivio, su orgullo, su paz si actúas hoy y hazle un regalo: la mesa limpia, el informe enviado o la llamada hecha.
Posponer es una forma de negarnos a vivir buscando el momento o la inspiración "perfectos", sin ver que el único espacio real para construir, sanar y amar es este instante. Deja libre a tu "yo del futuro" y toma el control de tu presente. El tiempo sigue, y el momento de ser quien quieres ser... es ahora.
Karina Michelle Vázquez Arriaga
División Ciencias Sociales y Humanidades
Estudiante de la Licenciatura en Administración
