中央大學衛保組

22/10/2026

健康焦點第553期--突發高燒39°C？小心流感找上門！

近期衛生保健組接獲多位學生因突發高燒（約39°C）、全身不適而尋求協助，部分學生自行服用感冒藥後，症狀仍未緩解，甚至持續感到疲倦、頭痛及身體痠痛。

衛保組提醒全校教職員生， #流感不只是一般感冒！若突然出現高燒、明顯肌肉痠痛及極度疲倦等症狀，應提高警覺，儘速就醫評估。

#流感典型症狀「一燒、二痛、三疲倦」
一燒： 突然發燒，體溫可能高達38～40°C。
二痛： 明顯頭痛、肌肉及骨頭痠痛。
三疲倦： 全身極度疲倦、虛弱無力。

#出現危險徵兆立即就醫
呼吸困難、胸痛、意識改變、持續高燒、嚴重虛弱、嘴唇發紫、血痰、低血壓等情形

#生病不上課不上班保護自己也保護他人
充分休息、補充水分，落實生病不上班、不上課。

#未使用退燒藥物情況下至少退燒24小時才能返回上課或上班。

#落實日常防護降低流感感染風險
接種流感疫苗、勤洗手、注意咳嗽禮節、保持室內空氣流通，有呼吸道症狀佩戴口罩，減少病毒傳播。

#衛保組溫馨提醒：高燒不一定是流感，但若高燒合併明顯頭痛、肌肉痠痛及極度疲倦，請勿輕忽， #不要僅靠自行服用感冒藥緩解症狀，應及早就醫診治。

學務處衛生保健組 關心您

15/10/2026

營養報報第424期：抗敏感牙膏怎麼選、怎麼用？

＃牙齒為什麼會敏感？
琺瑯質受損或牙齦萎縮，象牙質中的微小管道直接受到冷、熱、酸、甜等刺激，引發短暫但明顯的痠痛感。

＃牙齒敏感常見原因？
牙齦萎縮、琺瑯質磨損、磨牙習慣、刷牙過度用力，以及蛀牙或牙周疾病等。

＃抗敏感牙膏作用機制
1、抑制牙髓神經傳導，減少疼痛訊號傳遞。
2、在牙齒表面形成保護層，降低外界刺激。
３、非立即止痛產品，需持續使用數週後才能感受到效果。

＃日常習慣愛注意
刷牙力道避免過大、勿經常攝取酸性飲料、改善磨牙習慣、使用軟毛牙刷、正確刷牙方式。

＃注意事項
１、若出現劇烈疼痛、冷熱刺激後疼痛持續不退、夜間疼痛、自發性疼痛，或咀嚼時明顯不適等情況，應儘速就醫檢查。
２、可作為日常口腔保健的輔助工具，但若症狀持續或反覆發生，仍應尋求專業診斷，才能找出真正原因並及早治療。

資料來源: 衛保組網站　https://health.ncu.edu.tw/zh/post/316

08/10/2026

健康焦點第552期--左流右新 ~~ 顧肺🫁護心💕

115年度公費流感及新冠疫苗已於10月1日同步開打，疾管署呼籲符合資格民眾「左流右新」同時接種，一次獲得雙重保護力。

#接種重點

✨左流右新：左手打流感疫苗、右手打新冠疫苗，同時施打安全且
不會影響免疫效果。
✨分階段打：
✔️第1階段（10月1日起）：
65 歲以上長者、55 歲以上原住民、學齡前幼兒、高風險對象、
孕婦、6 個月內嬰兒之雙親或實際扶養者、安養/長照機構人員、
醫事及防疫相關人員、幼兒園托育機構人員等對象。

✔️第2階段（11月2日起）：
50 歲以上無高風險慢性病成人接種流感疫苗及新冠疫苗。

#疫苗更新
流感疫苗採用三價流感疫苗。
新冠疫苗為mRNA疫苗及蛋白質次單元疫苗。

#相關好康與獎勵

✨健康幣獎勵：接種疫苗可獲得健康幣，至指定通路兌換好禮。
✨詳細資訊：請參閱 #健康幣 官方說明。

資料來源:衛保組網站 https://health.ncu.edu.tw/zh/post/315

01/10/2026

健康焦點第423期：仙丹還是毒藥？正確認識類固醇

抗發炎效果顯著，被譽為「美國仙丹」
廣泛應用於過敏、免疫及發炎相關疾病

#類固醇常見劑型：
吸入劑👉用於氣喘與鼻過敏
口服藥👉用於消炎止痛
眼藥水👉用於過敏性結膜炎
針劑👉用於急性過敏與自體免疫疾病
藥膏👉用於濕疹、異位性皮膚炎及口腔潰瘍等症狀

#類固醇常見副作用：
水牛肩
月亮臉
高血壓
高血糖
骨質疏鬆

#類固醇怎麼用才安心？
依照病情變化，醫師會慢慢減少類固醇的用量，甚至停用，因此不用過度擔心。

資料來源:衛保組網站 https://health.ncu.edu.tw/zh/post/312

24/09/2026

健康焦點第551期--找回身體最舒適的「黃金平衡點」⚖️

#兩大指標定義你的黃金平衡點
1.BMI (身體質量指數)：體重(公斤)÷身高(公尺²)
#理想範圍：18.5公斤／公尺² ≤ BMI < 24公斤／公尺²。

2.腰圍 (評估內臟脂肪)：
#理想範圍：男性應小於90公分 (35吋)、女性應小於80公分 (31吋)。

#健康體位帶來的好處：
代謝更健康、睡眠更到位、骨關節更輕鬆、心靈更自在。

#如何找回黃金平衡點：
5-10%的力量、生活型態介入優先、增肌與減脂並重。

資料來源:衛保組網站 https://health.ncu.edu.tw/zh/post/310

21/09/2026

🦟 你知道嗎？不是所有蚊子都會傳播登革熱！
那麼，台灣常見的病媒蚊有哪些？平常又該怎麼做，才能有效降低登革熱傳播風險呢？
衛生保健組特別邀請 國家病媒蚊傳染病防治中心 黃旌集博士，帶大家一起線上認識：
✨ 台灣常見與重要的病媒蚊
✨ 登革熱目前的防治現況與最新知識
✨ 校園及生活環境中可以做到的防蚊、防疫方法
✨ 病媒蚊防治的實務重點
不需要具備專業背景，透過一小時的輕鬆分享，就能掌握實用的防疫知識！
📣 線上講座｜台灣常見與重要病媒蚊與登革熱防治
📅 日期｜115年9月29日（二）
⏰ 時間｜10:00－11:00
💻 方式｜線上 Webex
(https://ncu-edu.webex.com/ncu-edu/j.php?MTID=m1865221c794ee09646dc62210c419790)

🎤 講師｜國家病媒蚊傳染病防治中心 黃旌集 博士
👥 對象｜全校教職員生
📝 報名｜Portal → 服務櫃台 → 訊息與活動
🎓 學習時數
教職員｜養生保健 1 小時
學生｜生活知能 1 小時
🌿 防疫從認識開始，防蚊從生活做起！
歡迎大家踴躍報名，一起增加防蚊知識、也守護我們的校園環境！
國立中央大學學生事務處 衛生保健組

21/09/2026

10/14護齒講座還有名額喔!請進入portal-->服務櫃台-->活動與訊息--->活動報名https://cis.ncu.edu.tw/iNCU/messageNotice/activityManagement/activity/2144

🦷 牙齒矯正，不只是變漂亮！

牙齒排得整齊，就代表口腔健康嗎？
戴牙套後要怎麼清潔？日常口腔護理怎麼做？
「咬合」又和牙周健康有什麼關係？

這次講座特別邀請 齒顎矯正專科醫師，帶你從專業角度重新認識「牙齒矯正」與「口腔健康」！

✨ 講座重點一次掌握
▸ 牙齒排列與咬合，和口腔健康有什麼關係？
▸ 日常口腔護理怎麼做，才能維持牙齒與牙齦健康？
▸ 戴牙套期間如何正確刷牙、使用牙線及清潔工具？
▸ 矯正期間如何預防蛀牙、牙齦發炎與牙周問題？
▸ 矯正與牙周健康之間的關聯
▸ 矯正期間有哪些日常生活注意事項？
▸ 破解網路常見的牙齒矯正迷思

不論你是正在考慮矯正、已經戴牙套，還是單純想更了解自己的口腔健康，都歡迎來聽聽專業醫師怎麼說！

💡 別只追求「牙齒變整齊」！
從正確的口腔護理開始，了解自己的牙齒、咬合與牙周狀況，才能真正照顧口腔健康。

😁 從「齒」開始，做好口腔護理，照顧健康，也照顧你的自信笑容！

18/09/2026

營養報報第422期：隔餐飯菜暗藏風險，仙人掌桿菌來攪局

#常見於米飯及麵食等澱粉類食品。
#食物超過2小時未冷藏就可能產生毒素。
#耐熱，加熱後毒素仍存在。
#食用後出現噁心、嘔吐、腹痛或腹瀉等不適症狀。

預防仙人掌桿菌5原則

#洗手。
#新鮮。
#生熟食分開。
#澈底加熱：加熱至中心溫度超過70°C以上。
#注意保存溫度：避免長時間存放於7°C 至60°C之間的危險溫度。

資料來源:衛保組網站 https://health.ncu.edu.tw/zh/post/308

16/09/2026

📢115學年度第1學期「大一CPR」實體考試開放報名囉!!

大一必修的 CPR 課程已開放報名，請務必詳閱以下流程並準時完成報名，以免影響畢業資格。

▼第一部分：線上課程(即日起，請先完成線上課程)
一、同學們務必先完成線上課程並取得【修課通過證明】，再報名實體技術考試。
二、線上課程請至NCUx雲端課程：https://ncuxms.ncu.edu.tw/
報名課程：登入系統後，選擇教育訓練→大一CPR，按下「報名」就可以開始上課！
課程學習：完成課程
列印證書：請按下「下載證書」即可下載【修課通過證明】檔案，提供實體技術考試時查驗。
▼第二部分:實體技術考試
一、實體技術考試請至PORTAL活動報名系統報名(PORTAL→服務櫃台→活動與訊息→活動報名→活動報名系統)。
二、實體技術考試當天請出示【線上課程修課通過證明】，並攜帶學生證查驗身分。
三、考試當天若無法出席，請務必至PORTAL系統取消報名，避免浪費相關資源。
四、每人限報名1個時段，若重複報名主辦方將無條件刪除，僅留您報名的第1個時段。
五、考試當天若遲到，不能要求主辦方安排其他【時段】，請自行重新報名。
六、請尚未完成大一CPR之大四同學，務必於本次活動期間內儘速完成CPR課程，以免影響畢業資格。活動結束後將不再另行安排補考，敬請把握時機完成課程。
七、成績評量：本次技術測驗採QCPR系統，上述操作指引流程操作正確，且QCPR系統成績達80分以上，即可通過考試。每位學生每場次有2次考試機會。
八、115學年度第1學期考試場次規劃：共13場次皆分為四個時段報名，每個時段報名20~40名學生。
如有任何疑問請來信[email protected] 或 來電-分機:57270
相關資訊請參考衛保組網頁：https://health.ncu.edu.tw/zh/page/freshman_cpr

15/09/2026

🦷 牙齒矯正，不只是變漂亮！

牙齒排得整齊，就代表口腔健康嗎？
戴牙套後要怎麼清潔？日常口腔護理怎麼做？
「咬合」又和牙周健康有什麼關係？

這次講座特別邀請 齒顎矯正專科醫師，帶你從專業角度重新認識「牙齒矯正」與「口腔健康」！

✨ 講座重點一次掌握
▸ 牙齒排列與咬合，和口腔健康有什麼關係？
▸ 日常口腔護理怎麼做，才能維持牙齒與牙齦健康？
▸ 戴牙套期間如何正確刷牙、使用牙線及清潔工具？
▸ 矯正期間如何預防蛀牙、牙齦發炎與牙周問題？
▸ 矯正與牙周健康之間的關聯
▸ 矯正期間有哪些日常生活注意事項？
▸ 破解網路常見的牙齒矯正迷思

不論你是正在考慮矯正、已經戴牙套，還是單純想更了解自己的口腔健康，都歡迎來聽聽專業醫師怎麼說！

💡 別只追求「牙齒變整齊」！
從正確的口腔護理開始，了解自己的牙齒、咬合與牙周狀況，才能真正照顧口腔健康。

😁 從「齒」開始，做好口腔護理，照顧健康，也照顧你的自信笑容！