24/09/2026
通識多元學習微學分課程-『藝起玩情緒』SEL
活動簡介:
透過表達性藝術的方式來認識與練習情緒的表達與梳理,在實際操作並且熟練技術後,進一步內化,在未來面臨情緒困境時採取適切回應以及進行健康的情緒調適歷程。課程中透過體驗式學習、表達藝術相關活動,結合腦神經科學概念、心理機轉以及近代情緒相關理論與技巧,提供學員概念知識與操作演練,過程中強調腦身心參與投入,並於課堂中進行反饋與指導,以此增加自我覺察、自我管理與調適、社會覺察、關係技巧以及做出良好決策,從中進行社會情緒學習以及實踐技巧。
上課時間:週三19:00~21:00
上課日期:9/30、10/7、10/14、10/21、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9
【藝起玩情緒】
1.情緒健檢與情緒把脈:認識『情緒』從何而來,檢視自身腦身心與情緒的健康狀態,開始製作自己專屬的『情緒收藏冊』。
2.探索情緒的樣貌:透過塗鴉、捏塑、書寫,呈現情緒的樣貌,再加上語言的詮釋,同步處理潛意識與意識層面的情緒狀態。
3.培養情緒感知&表達力:同理共情的能力可以後天練習,透過練習增加五感覺察、情緒接收與表達,擴展人際關係的情緒反應資料庫。
4.讓情緒流動:透過表情、肢體動作、聲音來流動釋放各式各樣的情緒經驗,增加自我覺察以及練習更彈性的應對方法。
5.轉化情緒經驗:探索及覺察情緒中的『轉折』部分,理解情緒之間變化的歷程與調適經驗,再透過劇場遊戲練習更彈性的應對模式,提高情緒調適力。
6.矛盾與共存的情緒:探索及覺察情緒中『共存』與『矛盾』的部分。我們會同時存在多種情緒,如何在其中感知與回應,將透過分享與共創的方式,來體會與學習。
7.情緒四元素:透過樂器、肢體、布、文字這四種元素,來詮釋情緒經驗,同時調適語言跟非語言的層次。
8.情緒&物件會說話:透過各種視角與觀點,創造虛擬的角色,呈現故事中的多元樣貌。
9.情緒曼陀羅:透過藝術創作的方式,畫出『情緒界線』,並且為之前的課程內容進行整理與整合。
【活動備註】
此課程申請115-2通識多元學習微學分課程,如完成上課教師要求之作業、時數,即可於115-2拿到一個共選修1學分。
活動網址:https://event.ithu.tw/2026090051